Plank Workout at Home
9.1 33
v10.0 di Effective Workouts
Su Plank Workout
Le tavole sono l'esercizio più popolare ed efficace per bruciare i grassi. Possono essere facilmente eseguiti e attivare tutti i muscoli, inclusi core, spalle, glutei, ecc. Le plance sono la scelta migliore per le persone con ginocchia deboli perché non esercitano alcuna pressione sulle ginocchia.
Abbiamo preparato piani di allenamento fitness sistematici e scientificamente provati per aiutarti a perdere peso, grasso della pancia in modo semplice e facile. Non è necessario alcun equipaggiamento o allenatore, puoi fare facilmente l'allenamento per perdere peso a casa o ovunque, in qualsiasi momento.
Anche se richiede solo pochi minuti al giorno, può effettivamente bruciare i grassi e aiutarti a perdere peso a casa. Con allenamenti super efficaci per bruciare i grassi, puoi facilmente perdere grasso addominale o restare in forma. I nostri esercizi di plancia e fitness coprono tutti i gruppi muscolari e sono adatti a tutte le persone.
🔥🔥🔥
Crea le tue routine di allenamento sostituendo l'esercizio, regolando l'ordine degli esercizi. Più di 250 esercizi efficaci da scegliere : jacks di salto, high stepping, push up, squat, sit up, plank, wall sit, crunch, punch, tricipiti, affondi ... ecc.
Allenamento della plancia a casa - Caratteristiche della sfida della plancia di 30 giorni:
✔🔥 Gli allenamenti veloci ed efficaci della tavola massimizzano la combustione dei grassi.
✔⚡ Allenamento fitness con perdita di peso per tutte le parti del tuo corpo, rinforza il tuo core.
✔🏠Non richiede attrezzature. Brucia il grasso della pancia, dimagrisci e mantieniti in forma con solo il tuo peso corporeo.
✔⭐Plank challenge challenge ti offre 3 livelli di difficoltà (facile, medio, difficile) progettati da esperti di fitness.
✔🔝Animazione e guida video proprio come il tuo personal trainer.
✔🏆Traccia i tuoi progressi nella perdita di peso.
✔💯 Tracker di allenamento giornaliero per tenere traccia delle calorie bruciate.
✔⏰ I promemoria di allenamento personalizzati ricordano di tonificare lo stomaco.
✔👍 routine di riscaldamento e stretching.
✔📢Con i consigli di allenamento in ogni esercizio ti aiuta a usare il modulo giusto per ottenere risultati migliori.
✔💥Allenamenti per esercizi di calorie, esercizi per bruciare calorie, esercizi per le gambe e esercizi per glutei volti ad aiutarti ad apparire e sentirti al meglio.
✔👍L'allenamento in bilico stimola tutti i tuoi gruppi muscolari core, migliora la forza del core e ti aiuta a ottenere un core forte.
✔💎 Fai questi esercizi di allenamento addominali 10 minuti al giorno per bruciare il grasso della pancia e raggiungere il tuo obiettivo di avere una pancia piatta.
Migliora la tua flessibilità
L'allenamento della tavola allunga tutti i gruppi muscolari posteriori, come scapole, glutei e muscoli posteriori della coscia, migliorando così la flessibilità e riducendo il rischio di lesioni.
App per il fitness femminile
Mantieniti in forma e perdi grasso addominale con l'allenamento della plancia per le donne. Questa app di fitness femminile ha un allenamento professionale per perdere il grasso della pancia per le donne. Tutti questi esercizi per perdere la pancia e l'allenamento per le donne possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento.
Abbiamo preparato piani di allenamento fitness sistematici e scientificamente provati per aiutarti a perdere peso, grasso della pancia in modo semplice e facile. Non è necessario alcun equipaggiamento o allenatore, puoi fare facilmente l'allenamento per perdere peso a casa o ovunque, in qualsiasi momento.
Anche se richiede solo pochi minuti al giorno, può effettivamente bruciare i grassi e aiutarti a perdere peso a casa. Con allenamenti super efficaci per bruciare i grassi, puoi facilmente perdere grasso addominale o restare in forma. I nostri esercizi di plancia e fitness coprono tutti i gruppi muscolari e sono adatti a tutte le persone.
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Crea le tue routine di allenamento sostituendo l'esercizio, regolando l'ordine degli esercizi. Più di 250 esercizi efficaci da scegliere : jacks di salto, high stepping, push up, squat, sit up, plank, wall sit, crunch, punch, tricipiti, affondi ... ecc.
Allenamento della plancia a casa - Caratteristiche della sfida della plancia di 30 giorni:
✔🔥 Gli allenamenti veloci ed efficaci della tavola massimizzano la combustione dei grassi.
✔⚡ Allenamento fitness con perdita di peso per tutte le parti del tuo corpo, rinforza il tuo core.
✔🏠Non richiede attrezzature. Brucia il grasso della pancia, dimagrisci e mantieniti in forma con solo il tuo peso corporeo.
✔⭐Plank challenge challenge ti offre 3 livelli di difficoltà (facile, medio, difficile) progettati da esperti di fitness.
✔🔝Animazione e guida video proprio come il tuo personal trainer.
✔🏆Traccia i tuoi progressi nella perdita di peso.
✔💯 Tracker di allenamento giornaliero per tenere traccia delle calorie bruciate.
✔⏰ I promemoria di allenamento personalizzati ricordano di tonificare lo stomaco.
✔👍 routine di riscaldamento e stretching.
✔📢Con i consigli di allenamento in ogni esercizio ti aiuta a usare il modulo giusto per ottenere risultati migliori.
✔💥Allenamenti per esercizi di calorie, esercizi per bruciare calorie, esercizi per le gambe e esercizi per glutei volti ad aiutarti ad apparire e sentirti al meglio.
✔👍L'allenamento in bilico stimola tutti i tuoi gruppi muscolari core, migliora la forza del core e ti aiuta a ottenere un core forte.
✔💎 Fai questi esercizi di allenamento addominali 10 minuti al giorno per bruciare il grasso della pancia e raggiungere il tuo obiettivo di avere una pancia piatta.
Migliora la tua flessibilità
L'allenamento della tavola allunga tutti i gruppi muscolari posteriori, come scapole, glutei e muscoli posteriori della coscia, migliorando così la flessibilità e riducendo il rischio di lesioni.
App per il fitness femminile
Mantieniti in forma e perdi grasso addominale con l'allenamento della plancia per le donne. Questa app di fitness femminile ha un allenamento professionale per perdere il grasso della pancia per le donne. Tutti questi esercizi per perdere la pancia e l'allenamento per le donne possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento.
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Caratteristiche Plank Workout
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
10
October 19, 2025
Plank Workout at Home
10.0
(10)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
10
October 19, 2025
Plank Workout at Home
10.0
(10)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
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arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
10
October 19, 2025
Plank Workout at Home
10.0
(10)
Requires Android: Android 6.0+
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armeabi-v7a
Android 6.0+
nodpi
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Variant
Arch
Version
DPI
7
September 7, 2023
Plank Workout at Home
7.0
(7)
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Size: 41.96 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
7
September 7, 2023
Plank Workout at Home
7.0
(7)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
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Size: 41.79 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
7
September 8, 2023
Plank Workout at Home
7.0
(7)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 42.02 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2025-10-19
Ultima Versione:
10.0
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 6.0+
Rapporto:
Sicuro da Scaricare
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