Plank Workout at Home
9.1 33
v10.0 by Effective Workouts
Plank Workoutの詳細
Effective Workoutsからリリースされた『Plank Workout』は健康＆フィットネスアプリだ。apkfab.com/jpから『Plank Workout』のファイルサイズ(APKサイズ)：109.76 MB、スクリーンショット、詳細情報などを確認できる。apkfab.com/jpではEffective Workoutsより配信したアプリを簡単に検索して見つけることができる。『Plank Workout』に似ているアプリや類似アプリは200個を見つける。現在、Plank Workout at Home appのダウンロードも基本プレイも無料だ。『Plank Workout』のAndroid要件はAndroid 6.0+なので、ご注意ください。APKFabあるいはGooglePlayから『Plank Workout at Home apk』の最新バージョンを高速、安全にダウンロードできる。APKFab.com/jpでは全てのAPK/XAPKファイルがオリジナルなものなので、高速、安全にダウンロードできる。
板は最も人気があり、効果的な脂肪燃焼運動です。彼らは簡単に実行でき、コア、肩、臀筋などを含むすべての筋肉を活性化できます。厚板は膝に圧力をかけないため、膝が弱い人には最適です。
体系的で科学的に立証された女性のフィットネストレーニングプランを用意し、簡単かつ簡単に体重や腹部の脂肪を減らすことができます。機器やコーチは必要なく、いつでもどこでも、自宅やどこでも簡単に減量トレーニングを行うことができます。
1日数分しかかかりませんが、脂肪を効果的に燃焼させ、自宅での体重減少に役立ちます。非常に効果的な脂肪燃焼板トレーニングで、お腹の脂肪を簡単に失うか、健康を維持できます。私たちの板トレーニングとフィットネス運動は、すべての筋肉グループをカバーし、すべての人々に適しています。
🔥🔥🔥
エクササイズの順序を調整して、エクササイズを置き換えて、独自のワークアウトエクササイズルーチンを作成します。 250以上の効果的なエクササイズを選択：ジャンピングジャッキ、高ステッピング、腕立て伏せ、スクワット、腹筋、板、壁座、クランチ、パンチ、上腕三頭筋のディップ、ランジなど。
自宅でのプランクトレーニング-30日間のプランクチャレンジ機能：
✔🔥すばやく効果的なプランクトレーニングは、脂肪燃焼を最大化します。
allすべての体の部分の減量フィットネストレーニング、コアを強化します。
equipment機器は必要ありません。お腹の脂肪を燃焼させ、体重を減らし、体重だけで健康を維持します。
✔⭐プランクトレーニングチャレンジは、フィットネスの専門家によって設計された3つの難易度レベル（簡単、中、ハード）を提供します。
personalパーソナルトレーニングトレーナーと同じように、アニメーションとビデオガイド。
your減量の進行状況を追跡します。
burn消費カロリーを追跡するための毎日のワークアウトトラッカー。
✔⏰カスタマイズされたトレーニングのリマインダーは、あなたの胃を調子にすることを思い出させます。
✔👍ウォームアップとストレッチのルーチン。
everyすべてのエクササイズのコーチのヒントは、正しいフォームを使用してより良い結果を得るのに役立ちます。
✔💥腹筋トレーニング、カロリー燃焼エクササイズ、脚トレーニング、お尻トレーニング。
✔👍プランクトレーニングは、すべてのコアマッスルグループを起動し、コアの強度を高め、強力なコアを獲得するのに役立ちます。
theseこれらの腹筋運動トレーニングを1日10分間行い、腹部の脂肪を燃焼させて、おなかが平らになるという目標を達成します。
柔軟性を向上させる
プランクトレーニングは、肩甲骨、臀筋、ハムストリングなど、すべての後部筋群を伸ばし、柔軟性を高め、怪我のリスクを軽減します。
女性フィットネスアプリ
健康を維持し、女性のための板トレーニングでお腹の脂肪を減らします。この女性のフィットネスアプリは、プロの女性の腹部脂肪トレーニングを失います。これらはすべて腹脂肪トレーニングを失い、女性のためのトレーニングはいつでもどこでも行うことができます。
体系的で科学的に立証された女性のフィットネストレーニングプランを用意し、簡単かつ簡単に体重や腹部の脂肪を減らすことができます。機器やコーチは必要なく、いつでもどこでも、自宅やどこでも簡単に減量トレーニングを行うことができます。
1日数分しかかかりませんが、脂肪を効果的に燃焼させ、自宅での体重減少に役立ちます。非常に効果的な脂肪燃焼板トレーニングで、お腹の脂肪を簡単に失うか、健康を維持できます。私たちの板トレーニングとフィットネス運動は、すべての筋肉グループをカバーし、すべての人々に適しています。
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エクササイズの順序を調整して、エクササイズを置き換えて、独自のワークアウトエクササイズルーチンを作成します。 250以上の効果的なエクササイズを選択：ジャンピングジャッキ、高ステッピング、腕立て伏せ、スクワット、腹筋、板、壁座、クランチ、パンチ、上腕三頭筋のディップ、ランジなど。
自宅でのプランクトレーニング-30日間のプランクチャレンジ機能：
✔🔥すばやく効果的なプランクトレーニングは、脂肪燃焼を最大化します。
allすべての体の部分の減量フィットネストレーニング、コアを強化します。
equipment機器は必要ありません。お腹の脂肪を燃焼させ、体重を減らし、体重だけで健康を維持します。
✔⭐プランクトレーニングチャレンジは、フィットネスの専門家によって設計された3つの難易度レベル（簡単、中、ハード）を提供します。
personalパーソナルトレーニングトレーナーと同じように、アニメーションとビデオガイド。
your減量の進行状況を追跡します。
burn消費カロリーを追跡するための毎日のワークアウトトラッカー。
✔⏰カスタマイズされたトレーニングのリマインダーは、あなたの胃を調子にすることを思い出させます。
✔👍ウォームアップとストレッチのルーチン。
everyすべてのエクササイズのコーチのヒントは、正しいフォームを使用してより良い結果を得るのに役立ちます。
✔💥腹筋トレーニング、カロリー燃焼エクササイズ、脚トレーニング、お尻トレーニング。
✔👍プランクトレーニングは、すべてのコアマッスルグループを起動し、コアの強度を高め、強力なコアを獲得するのに役立ちます。
theseこれらの腹筋運動トレーニングを1日10分間行い、腹部の脂肪を燃焼させて、おなかが平らになるという目標を達成します。
柔軟性を向上させる
プランクトレーニングは、肩甲骨、臀筋、ハムストリングなど、すべての後部筋群を伸ばし、柔軟性を高め、怪我のリスクを軽減します。
女性フィットネスアプリ
健康を維持し、女性のための板トレーニングでお腹の脂肪を減らします。この女性のフィットネスアプリは、プロの女性の腹部脂肪トレーニングを失います。これらはすべて腹脂肪トレーニングを失い、女性のためのトレーニングはいつでもどこでも行うことができます。
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Plank Workout 特徴
バージョン履歴
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Variant
Arch
Version
DPI
10
2025年10月19日
Plank Workout at Home
10.0
(10)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 15eafe7737f1eb18d6d3f953465cc011967d62aa
Base APK: com.plankworkout.workoutathome.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 109.76 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
10
2025年10月19日
Plank Workout at Home
10.0
(10)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: fdb56b225f14d4af1815bf60cadda74de53383a7
Base APK: com.plankworkout.workoutathome.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 60.88 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
10
2025年10月19日
Plank Workout at Home
10.0
(10)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: ceca27eea82005036ec4d04ab59e579d13965aa9
Base APK: com.plankworkout.workoutathome.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 59.92 MB
armeabi-v7a
Android 6.0+
nodpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 67771400d9b5bb296c70340e46b27649ca3f61e3
Size: 55.28 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 633f1000ffbf069b43bd32608bb6602a05eccb5f
Size: 46.32 MB
Variant
Arch
Version
DPI
7
2023年09月07日
Plank Workout at Home
7.0
(7)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3a74087bebe3703b9e965fd9690c4d662b686dfd
Base APK: com.plankworkout.workoutathome.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 41.96 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
7
2023年09月07日
Plank Workout at Home
7.0
(7)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: dbce391c5fe6b1e158033443d10a68121cdd4cca
Base APK: com.plankworkout.workoutathome.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 41.79 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
7
2023年09月08日
Plank Workout at Home
7.0
(7)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 8093417d730aebe8117ff07e2a35d2850824704a
Base APK: com.plankworkout.workoutathome.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 42.02 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
追加情報
更新日:
2025-10-19
最新バージョン:
10.0
バージョンアップ申請:
で手に入れよう:
Android要件:
Android 6.0+
報告:
安全にダウンロード
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