BetterMe: Salute Mentale

BetterMe: Meditazione di autoaiuto per coloro che non riescono a meditare!
Hai bisogno solo di un paio minuti al giorno per portarti a uno stato di calma e benessere e portare equilibrio nella tua vita usando una combinazione di meditazioni guidate e tecniche. L'approccio di BetterMe è un insieme di metodi di rilassamento semplici e pratici per chiunque.
Imparerai a gestire lo stress quotidiano e migliorare la tua salute mentale respirando, come terapia ansiolitica naturale. Questi esercizi di respirazione profonda provengono dall'approccio Pranayama. Pranayama che è una parola sanscrita per regolare la respirazione a beneficio della salute fisica e mentale. È un'antica pratica indiana con 3 fasi di manipolazione del respiro: inspirazione, ritenzione ed espirazione.
Uno studio del 2014 nel "Journal of Diagnostic Research" ha dimostrato una connessione tra pranayama e riduzione dello stress. Inoltre, ha contribuito a migliorare la cognizione generale, comprese le attività di attenzione, ritenzione e velocità che combinano visione e azione fisica, come i videogiochi.
Con la nostra app, avrai l'opportunità di stabilire obiettivi per te stesso: come ridurre l'ansia, sviluppare la resistenza allo stress, dormire meglio, aumentare l'autostima e migliorare la concentrazione. Lavorerai per raggiungere questi obiettivi con un piano giornaliero personalizzato di auto-aiuto e meditazioni quotidiane per la consapevolezza.
Se stai cercando modi per completare la tua routine di auto-cura, controllare lo stress e l'ansia e avere una visione più positiva della vita, la nostra app è proprio ciò di cui hai bisogno. Forse hai già provato altre app di consapevolezza senza alcun successo. È il momento di provare BetterMe. La nostra app è una soluzione semplice e gestibile per gestire lo stress e cambiare la tua prospettiva, e tutto ciò che devi fare è completare le meditazioni quotidiane di 3 minuti.
Piuttosto che sforzarti di concentrarti per lunghi periodi di tempo, il che è difficile, soprattutto se stai muovendo i primi passi nella meditazione, BetterMe offre meditazioni brevi ma efficaci supportate dalla scienza, personalizzate quotidianamente per aumentare il tuo stato di felicità. Fai ciò che è meglio per te oggi: segui le meditazioni guidate per adattarle al tuo umore, o sii libero e goditi le meditazioni divertenti e non guidate con i suoni della natura.
Lascia che BetterMe ti accompagni nel tuo viaggio per gestire lo stress e l'ansia e scopri l'amore per te stesso e una migliore salute mentale.
Perché dovresti scegliere BetterMe: in soli 3 minuti ogni giorno, migliorerai la qualità della vita, riducendo lo stress e migliorando la concentrazione.
BetterMe: Meditazione ti aiuterà a:
- Migliora la lucidità e la concentrazione durante il giorno
- Ridurre lo stress e l'ansia per sentirti calmo e rilassato
- Dormire meglio la notte e sentirti riposato durante il giorno
- Migliorare la salute mentale per una maggiore resilienza di fronte alle sfide della vita
- Allargare la tua prospettiva e acquisire una maggiore consapevolezza di sé
- Migliorare le capacità di leadership
- Imparare una respirazione più profonda e naturale
- Migliorare la consapevolezza in tutte le situazioni
- Rilassarti e addormentarti più facilmente e più velocemente
- Sviluppare le tue capacità di ascolto
- Affrontare gli ostacoli con calma e lucidità
- Goderti relazioni migliori
- Sentieri più felice, equilibrato e rilassato

Aggiornamento Mental Health 4.53.0

Remember: even a short meditation can make a big difference in your day. Meanwhile, we've made a couple of improvements to spruce up your meditation experience.