BetterMe: Salud mental

BetterMe: ¡Meditación de autoayuda para personas que no pueden meditar!
Todo lo que necesita son unos minutos al día para lograr un estado de calma y bienestar, y equilibrar su vida utilizando una combinación de técnicas y meditaciones guiadas. El abordaje de BetterMe es un conjunto de métodos de relajación simples y prácticos para cualquier persona.
Aprenderá cómo manejar el estrés diario y mejorar su salud mental mediante la respiración, que es una terapia natural contra la ansiedad. Estos ejercicios de respiración profunda provienen de la técnica Pranayama. Pranayama es una palabra sánscrita para regular la respiración en beneficio de la salud física y mental. Es una práctica india antigua con 3 fases de manipulación de la respiración: inhalación, retención y exhalación.
Un estudio de 2014 del 'Journal of Diagnostic Research' mostró una conexión entre el pranayama y la reducción del estrés. Además, ayudó a mejorar la cognición general, incluidas las tareas de atención, retención y velocidad que combinan la visión y la acción física, como los videojuegos.
Con nuestra aplicación, tendrá la oportunidad de establecer objetivos para usted, como reducir la ansiedad, desarrollar resistencia al estrés, dormir mejor, aumentar el amor propio y mejorar su concentración. Trabajará para alcanzar estos objetivos con un plan diario personalizado de autoayuda y meditaciones diarias de mindfulness.
Si está buscando formas de complementar su rutina de cuidado personal, controlar el estrés y la ansiedad, y tener una perspectiva más positiva de la vida, nuestra aplicación es justo lo que necesita. Quizás haya probado otras aplicaciones de mindfulness sin éxito. Es hora de probar BetterMe. Nuestra aplicación es una solución simple y práctica para manejar su estrés y cambiar su perspectiva, y todo lo que necesita hacer es completar meditaciones diarias de 3 minutos.
En lugar de esforzarse por concentrarse durante largos períodos de tiempo, lo cual es difícil, especialmente si es nuevo en la meditación, BetterMe le ofrece meditaciones cortas pero efectivas respaldadas por la ciencia que se personalizan a diario para aumentar su felicidad. Haga lo que sea mejor para usted hoy: siga las meditaciones guiadas que se adaptan a su estado de ánimo, o permítase ser libre y disfrutar de meditaciones divertidas y sin guía con sonidos de la naturaleza.
Deje que BetterMe lo acompañe en su viaje para manejar su estrés y ansiedad, y descubra un mundo de amor propio y una mejor salud mental.
Por qué debería elegir BetterMe: con solo 3 minutos cada día, mejorará su calidad de vida reduciendo el estrés y mejorando la concentración.
BetterMe: Meditación le ayudará a:
- Mejorar la claridad y el enfoque a lo largo del día
- Reducir el estrés y la ansiedad para sentirse tranquilo y relajado
- Dormir mejor por la noche para sentirse renovado durante el día
- Mejorar la salud mental para una mayor resiliencia frente a los desafíos de la vida
- Ampliar su perspectiva y adquirir una mayor conciencia de sí mismo
- Mejorar las habilidades de liderazgo
- Aprender una respiración más profunda y natural
- Mejorar la atención plena en todas las situaciones
- Relajarse y dormirse más fácil y rápido
- Desarrollar sus habilidades para escuchar
- Enfrentar los obstáculos con calma y claridad
- Disfrutar de mejores relaciones
- Sentirse más feliz, equilibrado y relajado

Actualización de Mental Health 4.53.0

Recuerda: aun una breve meditación puede marcar una gran diferencia en tu día. Mientras tanto, hemos hecho un par de mejoras para mejorar tu experiencia de meditación.