BetterMe: Mental Health

BetterMe: Mental Health – это полнофункциональное приложение для поддержания ментального здоровья с медитациями, специальными курсами и другими возможностями.
Осознанность лежит в основе сбалансированной жизни, и BetterMe предлагает простые и действенные методы расслабления, доступные каждому. Выполняйте медитации с голосовым сопровождением и обретайте внутренний покой с нашей помощью!
BetterMe опирается на опыт экспертов в области ментального здоровья и использует инструменты и стратегии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь вам сонастроиться с окружающим миром.
Сделайте осознанность частью повседневной жизни при помощи медитаций, практик для снижения стресса и улучшения сна, дыхательных упражнений и других инструментов для ментального здоровья. Достигнув ясности ума, вы сможете лучше концентрироваться и почувствуете, как сквозь вас текут вдохновение и жизненная энергия.
Практика всего на несколько минут способна заметно улучшить ваше состояние. Просто выберите подходящее занятие: короткое дыхательное упражнение для создания намерения на день или долгую расслабляющую практику.
Избавляйтесь от стресса, открывайте любовь к себе и улучшайте ментальное благополучие вместе с BetterMe.
🌿 Возможности приложения BetterMe Mental Health:
• Пошаговый план
Ежедневные задания на утро, день и вечер. Это может быть дыхательная практика или медитация с сопровождением длительностью не более 5 минут.
• Дыхательные упражнения
Серия 3-минутных практик дыхания для избавления от тревоги, стресса и гнева. Их можно выполнять где угодно – на прогулке, в автобусе и даже в стоя очереди.
• Медитации
Сотни медитаций с голосовым сопровождением помогут повысить осознанность, перезагрузиться и ощутить себя в моменте.
• Истории на ночь и убаюкивающие звуки
Расслабьтесь в кровати под спокойные рассказы и мягкие звуки, чтобы улучшить качество сна и сбросить с себя напряжение дня.
• Комбинируйте звуки для релаксации
Снежная поступь, шум прибоя, пение птиц, мурчание кошки, потрескивание костра, шум леса или дождя и многое другое... Создайте подходящую атмосферу для своего эмоционального состояния.
Включите таймер сна, чтобы завершить вечер с правильным настроем.
• Интерактивный ассистент
Получайте эмоциональную поддержку и советы в чате с постоянным доступом.
Загрузите приложение BetterMe и начните путь к более здоровой и сбалансированной жизни.
Выберите подходящий для вас план подписки среди гибких вариантов, представленных в Google Play. Обратите внимание, что подписка автоматически продлевается за 24 часа до окончания пробного периода или текущего оплаченного периода подписки. Вы можете изменить или отменить подписку в настройках вашего аккаунта Google Play.
ℹ️ BetterMe: Mental Health дает общие рекомендации по расслаблению и осознанности. Оно не предназначено и не должно использоваться для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний. Рекомендации из приложения не являются заменой профессиональной медицинской помощи и могут не подойти конкретным людям. Перед выполнением рекомендаций или упражнений из приложения проконсультируйтесь со специалистом. Вы несете полную ответственность за использование этого приложения.
Условия использования: https://betterme.world/terms
Политика конфиденциальности: https://betterme.world/privacy-policy
Условия подписки: https://betterme.world/subscription-terms

Обновление Mental Health 4.56.0

Не забывайте: даже короткая медитация приносит пользу. Чтобы вам было еще удобнее расслабляться, мы сделали несколько улучшений.