Esercizi Addominali a casa

Molte donne sbagliano quando pensano che ottenere degli addominali da bikini sia molto difficile. Anche se è vero che ci vuole molto lavoro come esercizio, dieta e cambiamenti dello stile di vita, probabilmente alcune di queste donne potrebbero seguire un regime di dieta un esercizio che non è ideale per loro o nella maggior parte dei casi, passare tempo a fare cose non necessarie invece di esplorare Google Play e seguire apps come Ab Workouts Belly Exercises. In relazione alle app di questa natura, avete ancora tempo di ottenere un corpo e degli addominali degni di un bikini e lasciare che BIKINI ABS – 3 PROGRAMMI 3 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PER ADDOMINALI - PANCIA contribuisca a questo vostro desiderio.
Di Cosa Si Tratta
Non è vero che le donne devono eseguire esercizi molto rigidi e utilizzare macchine per il fitness in modo estensivo per ottenere un corpo dell'addominali pronti per un bikini. Con BIKINI ABS – 3 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PER ADDOMINALI - PANCIA, imparerete dei semplici esercizi che sono semplici da eseguire e non richiedono l'uso di alcun tipo di equipaggiamento fitness speciale e macchina per scoprire gli addominali. Questi esercizi preliminari garantiscono non solo degli addominali pronti per un bikini con uno scopo piatto e una pancia snella, ma anche una buona salute in generale. Le donne che vogliono rimettere in forma propria pancia per 365 giorni all'anno ameranno decisamente questi esercizi.
Le Routine
Ottenete quegli addominali e con la pancia pronta per il bikini con questi allenamenti e vedrete decisamente dei risultati dato che tutte le routine sono certificate da personal trainer. Voi e la vostra pancia adorerete queste routine. Ci sono sette routine in questa app BIKINI ABS – 3 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PER ADDOMINALI - PANCIA. Sono le seguenti:
Prima routine - sit-up con sollevamento alternato del ginocchio destro sinistro con il ginocchio sinistro che tocca leggermente il gomito destro e il ginocchio destro in maniera simile tocca il gomito sinistro.
Seconda routine - piegamenti laterali della gamba destra e sinistra.
Terza routine - allenamento con gambe sollevate con entrambe le braccia che poggiano sul terreno il corpo viene sollevato dal terreno con le caviglie che rimangono in terra mentre si solleva alternativamente la gamba destra e con la sinistra.
Quarta routine - gamba sollevata e braccio bloccato in allungamento. Assumete la posizione seduta con entrambe le gambe sollevate di qualche centimetro da terra e eseguite gli esercizi di allungamento con braccia bloccate alternando da destra a sinistra o da sinistra a destra.
Quinta routine - routine con le gambe sollevate mentre si rimane sdraiati sulla schiena; sollevate solo entrambe le gambe insieme in alto in posizione diritta.
Sesta routine - toccate le punte delle dita dei piedi, sdraiatevi sulla schiena e sollevate prima la gamba destra e cercate di raggiungere l'alluce con la mano destra poi tornate in posizione di partenza e sollevate la gamba sinistra mentre cercate di raggiungere l'alluce con la mano sinistra. Ripetete il processo.
Settima routine - braccia allungate e torsione dell'addome con un movimento da sinistra a destra e da destra a sinistra.