Entrenamiento Abdominales Casa

Muchas mujeres se han equivocado cuando piensan que es muy difícil obtener unos abdominales listos para lucir en bikini. Si bien es cierto que eso envuelve mucho trabajo tal como hacer ejercicios, dieta y un cambio de estilo de vida, hay la posibilidad de que estas mujeres estén siguiendo una dieta o regimen de ejercicios que no sea ideal para ellas o en la mayoría de los casos estén pasando tiempo de inactividad haciendo cosas innecesarias en vez de revisar en el Google Play y seguir aplicaciones como Ab Workouts Belly Exercises. En relación a las aplicaciones de esta naturaleza, aún tienes tiempo de lograr un orgulloso cuerpo de bikini con abdominales si permites que BIKINI ABS – 3 ABDOMINAL – BELLY WORKOUT PROGRAMS contribuya a tus deseos.
De qué se trata
Es falso que las mujeres tengan que hacer ejercicios muy rígidos y usar máquinas de ejercicios extensamente para lograr los abdominales y un cuerpo de bikini. con el BIKINI ABS – 3 ABDOMINAL – BELLY WORKOUT PROGRAMS, aprenderás simples y sencilos ejercicios que no requieren el uso de ninguna maquinaria especial de ejercicios para esculpir los abdominales. Estos ejercicios de abdominales te garantizan que no sólo obtendrás abdominales que sean amistosos con tu bikini, un estómago plano y una silueta delgada, sino que también te mantendrá saludable. Las mujeres que deseen mantener sus figuras durante todo el año definitivamente amarán estos ejercicios.
Las Rutinas
Logra unos abdominales y una cintura de bikini con estos ejercicios con resultados garantizados ya que las rutinas son certificadas por entrenadores personales capacitados. Tú y tu vientre amarán estas rutinas. Hay siete rutinas en este BIKINI ABS – 3 ABDOMINAL – BELLY WORKOUT PROGRAMS app. Son las siguientes:
Primera rutina - siéntese y alterne las rodillas derecha e izquierda tocando el codo contrario a ellas ligeramente, es decir, rodilla izquierda con codo derecho y rodilla derecha tocando el codo izquierdo.
Segunda rutina – Haga flexiones a ambos lados de las piernas izquierda y derecha.
Tercera rutina – Ejercicio de pierna levantada en el que ambos brazos se apoyan en el suelo y el cuerpo está levantado del suelo con el otro tobillo descansando en el suelo mientras alterna el levantamiento de una pierna y la otra después.
cuarta rutina – Pierna levantada y bloqueo extendido de brazo. Siéntese con ambas piernas levantadas a algunos centímetros del suelo y haga ejercicios de bloqueo extendido de brazos alternando de izquierda a derecha o de derecha a izquierda.
Quinta rutina - Rutina de piernas levantadas mientras se está acostada boca arriba; sólo levante ambas piernas aa la vez hacia arriba en posición recta
Sexta Rutina – Ejercicio de alcanzar los dedos de los pies con las manos, sólo acuéstese sobre su espalda y levante su pierna izquierda primero y alcance los dedos de sus pies con la mano derecha y luego vuelva la pierna a su posición original para hacer lo mismo con su pierna derecha y la mano izquierda.
Séptima rutina – Ejercicio con los brazos estirados y girando el vientre de izquierda a derecha y de derecha a izquierda.