Boostcamp: Workout Plans & Log

Boostcamp es la última aplicación de entrenamiento con pesas que necesitarás. Nuestra aplicación te permite seguir programas de entrenamiento basados ​​en la ciencia, crear tus propios entrenamientos personalizados, medir tus análisis de entrenamiento y más.
"Boostcamp pone todos los mejores entrenamientos gratuitos de Reddit en una aplicación elegante... si te sientes intimidado por las hojas de cálculo, prueba Boostcamp". – Lifehacker
Ya sea que sea un principiante completo que busca agregar músculo y fuerza, o un levantador experimentado que busca mejorar su entrenamiento, Boostcamp es la plataforma todo en uno para su viaje de acondicionamiento físico.
Boostcamp se asocia con entrenadores de clase mundial (no personas influyentes) para crear rutinas de ejercicios basadas en la ciencia. Tenemos más de 40 programas de varias semanas para culturismo, levantamiento de pesas, musculación, entrenamiento de fuerza general y acondicionamiento físico en el hogar.
Nuestros programas incluyen:
Programas para principiantes:
• Programa para principiantes de Greg Nuckols
• GZCLP (aplicación oficial con GZCL)
• 5/3/1 para principiantes
• Enfoque para principiantes de TSA (por Bryce Lewis)
• Powerbuilding para principiantes de 3 días del Dr. Swole
• Phraks Calavera Gris
• Fuerza inicial
• Rutina básica para principiantes r/Fitness (3x5)
• PPL con mancuernas (empujar y tirar de las piernas)
• Rock the Bells (pesa rusa de Rebecca Rouse)
• Curvas Fuertes (por Bret Contreras)
• Arnold Schwarzenegger Seis de Oro
• División superior inferior de 4 días del Dr. Swole
• 3 días de levantamiento de pesas olímpico para principiantes (por Glenn Pendlay)
• Ajuste en todos los tamaños (talla grande de Morit Summers)
• Rutina recomendada de Reddit Bodyweight Fitness
Programas intermedios:
• nSuns 5/3/1 (aplicación oficial con u/nsuns)
• Fuerza de 6 semanas de Candito (levantamiento de pesas)
• Sentadilla Candito de 5 semanas
• 5/3/1 Aburrido pero grande
• 5/3/1 Construyendo el monolito
• Enfoque intermedio de 9 semanas TSA (levantamiento de pesas)
• Programa Calgary Barbell de 16 semanas (levantamiento de pesas)
• Bullmastiff (por Alex Bromley)
• Fullsterkur Strongman (por Alex Bromley)
• Reddit PPL (Piernas de empujar y jalar)
• PHUL (construcción de poder)
• PHAT (construcción de poder)
• Cuerpo de bikini (por Menno Henselmans)
• PPLUL de 5 días del Dr. Swole (construcción de poder)
• Entrenamiento de volumen de Arnold Schwarzenegger
• Tamaño y fuerza de la vieja escuela (por Pete Khatcherian)
• Banco PR ULPPL (por Adam Bradley)
• Programa de levantamiento de pesas olímpico intermedio de LSUS
• Superando la Gravedad (por Steven Low)
• Rip and Tear (por Mark Rosenberg)
Características:
• Rastreador de programas de entrenamiento, con progresiones de entrenamiento personalizadas y automatizadas
• Rastreador de auto-entrenamiento para registrar sus propios entrenamientos personalizados
• Chats grupales en la aplicación para cada programa, para que pueda hacer preguntas y encontrar compañeros de entrenamiento
• Interfaz de usuario intuitiva para entrenamiento con pesas, levantamiento de pesas, musculación y calistenia
• Temporizador de entrenamiento incorporado, calculadora de placas, calculadora de 1RM y notas de entrenamiento
• Instrucciones detalladas de ejercicios, con videos y consejos escritos
• Incorporación personalizada con 1 entrada y cálculos máximos de representantes
• Gráficos de progresión para seguir y medir su progreso