Wendler Log 531
8.9 137
v108.0.23 por Vandersoft
Sobre Wendler Log
Transforme seu treino de força com o melhor rastreador Wendler 5/3/1 e calculadora de treinos — um app dedicado ao programa 5/3/1 para praticantes sérios.
CÁLCULOS AUTOMÁTICOS DE PESO
Insira seu máximo de uma repetição uma vez e nunca mais calcule porcentagens. O Wendler Log gera instantaneamente seu programa de força completo e ciclo de treino com pesos precisos para cada série. Foque em levantar pesado, não em fazer contas.
ACOMPANHE SEU PROGRESSO
• Histórico completo de treinos com registros ordenáveis por data, exercício, repetições e 1RM calculado
• Rastreamento de pontuação AMRAP (As Many Reps As Possible) para monitorar ganhos de força e recordes pessoais (PRs)
• Rastreamento de sobrecarga progressiva com pesos que aumentam automaticamente a cada ciclo
• Timer de treino e períodos de descanso para otimizar a eficiência
PROGRAMA TOTALMENTE PERSONALIZÁVEL
Construído em torno dos quatro principais exercícios compostos - Agachamento, Supino, Levantamento Terra e Desenvolvimento - com personalização completa para seu estilo:
• Crie exercícios personalizados além dos quatro principais
• Configure a duração do ciclo de 3-10 semanas incluindo semanas de deload
• Ajuste incrementos de peso e porcentagens do máximo de treino
• Séries de aquecimento calculadas automaticamente para cada exercício
RECURSOS PRO PODEROSOS
Atualize para o Pro para desbloquear ferramentas avançadas:
• 11+ programas de assistência integrados (BBB, FSL, Triumvirate e mais)
• Construtor de programa de assistência personalizado para trabalho acessório
• Calculadora de anilhas - veja exatamente quais anilhas carregar para cada série
• Gráficos de progresso e força para visualizar seus ganhos
• Backup seguro na nuvem para sincronizar treinos e dados
• Experiência completamente sem anúncios
PROJETADO PARA ATLETAS DE FORÇA
Seja você um powerlifter, atleta de CrossFit ou entusiasta de treino de força, o Wendler Log é seu planejador 5/3/1 para manter a consistência e construir força duradoura.
Perfeito para:
• Powerlifting, musculação e treino de força
• Programação de CrossFit
• Construir agachamento, supino, terra e desenvolvimento maiores
• Progressão linear e periodizada
• Treinos de academia com barra e levantamento de peso
Alterne entre kg e lbs. Acompanhe seu progresso. Quebre novos PRs.
AVISO LEGAL
Este app é desenvolvido de forma independente e não é afiliado a Jim Wendler ou seus materiais oficiais. Para a metodologia completa do 5/3/1, apoie Jim Wendler comprando seus livros.
SUPORTE E FEEDBACK
Precisa de ajuda ou tem sugestões? Entre em contato diretamente através do app em Central de Ajuda > Feedback / Obter Ajuda. Estamos comprometidos em fazer do Wendler Log o melhor app de rastreamento de força.
CÁLCULOS AUTOMÁTICOS DE PESO
Insira seu máximo de uma repetição uma vez e nunca mais calcule porcentagens. O Wendler Log gera instantaneamente seu programa de força completo e ciclo de treino com pesos precisos para cada série. Foque em levantar pesado, não em fazer contas.
ACOMPANHE SEU PROGRESSO
• Histórico completo de treinos com registros ordenáveis por data, exercício, repetições e 1RM calculado
• Rastreamento de pontuação AMRAP (As Many Reps As Possible) para monitorar ganhos de força e recordes pessoais (PRs)
• Rastreamento de sobrecarga progressiva com pesos que aumentam automaticamente a cada ciclo
• Timer de treino e períodos de descanso para otimizar a eficiência
PROGRAMA TOTALMENTE PERSONALIZÁVEL
Construído em torno dos quatro principais exercícios compostos - Agachamento, Supino, Levantamento Terra e Desenvolvimento - com personalização completa para seu estilo:
• Crie exercícios personalizados além dos quatro principais
• Configure a duração do ciclo de 3-10 semanas incluindo semanas de deload
• Ajuste incrementos de peso e porcentagens do máximo de treino
• Séries de aquecimento calculadas automaticamente para cada exercício
RECURSOS PRO PODEROSOS
Atualize para o Pro para desbloquear ferramentas avançadas:
• 11+ programas de assistência integrados (BBB, FSL, Triumvirate e mais)
• Construtor de programa de assistência personalizado para trabalho acessório
• Calculadora de anilhas - veja exatamente quais anilhas carregar para cada série
• Gráficos de progresso e força para visualizar seus ganhos
• Backup seguro na nuvem para sincronizar treinos e dados
• Experiência completamente sem anúncios
PROJETADO PARA ATLETAS DE FORÇA
Seja você um powerlifter, atleta de CrossFit ou entusiasta de treino de força, o Wendler Log é seu planejador 5/3/1 para manter a consistência e construir força duradoura.
Perfeito para:
• Powerlifting, musculação e treino de força
• Programação de CrossFit
• Construir agachamento, supino, terra e desenvolvimento maiores
• Progressão linear e periodizada
• Treinos de academia com barra e levantamento de peso
Alterne entre kg e lbs. Acompanhe seu progresso. Quebre novos PRs.
AVISO LEGAL
Este app é desenvolvido de forma independente e não é afiliado a Jim Wendler ou seus materiais oficiais. Para a metodologia completa do 5/3/1, apoie Jim Wendler comprando seus livros.
SUPORTE E FEEDBACK
Precisa de ajuda ou tem sugestões? Entre em contato diretamente através do app em Central de Ajuda > Feedback / Obter Ajuda. Estamos comprometidos em fazer do Wendler Log o melhor app de rastreamento de força.
Atualização de Wendler Log 108.0.23
NEW — Workout Summary: finish a main lift and get a clean recap of your estimated 1RM, total volume, and sets × reps, then jump straight into assistance work.NEW — PR celebrations: hit a new estimated 1RM and we'll call it out, showing exactly how much you beat your best by.
Plus polish and performance improvements throughout. Thanks for lifting with Wendler Log.
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Recursos de Wendler Log
Versões Antigas
Mais
Variant
Arch
Version
DPI
500001510
June 25, 2026
Wendler Log 531
108.0.23
(500001510)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 71642e001ca16ff3f4ebe2af3fd53e6eb9bec4cc
Base APK: com.vandersw.wenderlogbook.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hdpi, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 27.51 MB
What's New:
NEW — Workout Summary: finish a main lift and get a clean recap of your estimated 1RM, total volume, and sets × reps, then jump straight into assistance work.
NEW — PR celebrations: hit a new estimated 1RM and we'll call it out, showing exactly how much you beat your best by.
Plus polish and performance improvements throughout. Thanks for lifting with Wendler Log.
NEW — PR celebrations: hit a new estimated 1RM and we'll call it out, showing exactly how much you beat your best by.
Plus polish and performance improvements throughout. Thanks for lifting with Wendler Log.
armeabi-v7a
Android 8.0+
120-640dpi
500001510
June 25, 2026
Wendler Log 531
108.0.23
(500001510)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: c7a040b79f4fae79c228c9af96c5b9db7789b435
Base APK: com.vandersw.wenderlogbook.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 12.9 MB
What's New:
NEW — Workout Summary: finish a main lift and get a clean recap of your estimated 1RM, total volume, and sets × reps, then jump straight into assistance work.
NEW — PR celebrations: hit a new estimated 1RM and we'll call it out, showing exactly how much you beat your best by.
Plus polish and performance improvements throughout. Thanks for lifting with Wendler Log.
NEW — PR celebrations: hit a new estimated 1RM and we'll call it out, showing exactly how much you beat your best by.
Plus polish and performance improvements throughout. Thanks for lifting with Wendler Log.
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: b0d9d4a53c96128b36c191a6722281c737587ee8
Size: 12.74 MB
What's New:
NEW — Workout Summary: finish a main lift and get a clean recap of your estimated 1RM, total volume, and sets × reps, then jump straight into assistance work.
NEW — PR celebrations: hit a new estimated 1RM and we'll call it out, showing exactly how much you beat your best by.
Plus polish and performance improvements throughout. Thanks for lifting with Wendler Log.
NEW — PR celebrations: hit a new estimated 1RM and we'll call it out, showing exactly how much you beat your best by.
Plus polish and performance improvements throughout. Thanks for lifting with Wendler Log.
Variant
Arch
Version
DPI
500001467
May 7, 2026
Wendler Log 531
108.0.21
(500001467)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: bbeaf6df35e60e25359540fb5e1ee59f3f67e132
Base APK: com.vandersw.wenderlogbook.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hdpi, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 27.39 MB
What's New:
Polish, performance, and a few quiet bug fixes to keep your training cycles running smoothly. Lift heavy, recover well, and we'll keep sharpening the tools. Thanks for using Wendler Log.
armeabi-v7a
Android 8.0+
120-640dpi
500001467
May 7, 2026
Wendler Log 531
108.0.21
(500001467)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 5ee29ff664d3965e46d11fe5486f1da1645fbbb2
Base APK: com.vandersw.wenderlogbook.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 12.74 MB
What's New:
Polish, performance, and a few quiet bug fixes to keep your training cycles running smoothly. Lift heavy, recover well, and we'll keep sharpening the tools. Thanks for using Wendler Log.
arm64-v8a
Android 8.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: d1f69ec84759e5805d996495efec3941147ae79b
Size: 27.38 MB
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Data de Atualização:
2026-06-24
Última Versão:
108.0.23
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