Wendler Log 531

Transforma tu entrenamiento de fuerza con el rastreador definitivo de Wendler 5/3/1 y calculadora de entrenamientos — una app dedicada al programa 5/3/1 para levantadores serios.
CÁLCULOS AUTOMÁTICOS DE PESO
Ingresa tu repetición máxima una vez y nunca más calcules porcentajes. Wendler Log genera instantáneamente tu programa completo de fuerza y ciclo de entrenamiento con pesos precisos para cada serie. Concéntrate en levantar pesado, no en hacer matemáticas.
RASTREA TU PROGRESO
• Historial completo de levantamientos con registros ordenables por fecha, ejercicio, repeticiones y 1RM calculado
• Seguimiento de puntuaciones AMRAP (Tantas Repeticiones Como Sea Posible) para monitorear ganancias de fuerza y récords personales (PRs)
• Seguimiento de sobrecarga progresiva mientras los pesos aumentan automáticamente cada ciclo
• Temporizador de entrenamiento y períodos de descanso para optimizar la eficiencia
PROGRAMA TOTALMENTE PERSONALIZABLE
Construido alrededor de los cuatro levantamientos compuestos principales - Sentadilla, Press de Banca, Peso Muerto y Press Militar - con personalización completa para tu estilo de entrenamiento:
• Crea levantamientos personalizados más allá de los cuatro principales
• Configura la duración del ciclo de 3 a 10 semanas incluyendo semanas de descarga
• Ajusta incrementos de peso y porcentajes de máximo de entrenamiento
• Series de calentamiento calculadas automáticamente para cada levantamiento
POTENTES FUNCIONES PRO
Actualiza para desbloquear herramientas avanzadas:
• 11+ programas de asistencia prediseñados (BBB, FSL, Triumvirate y más)
• Constructor de programas de asistencia personalizados para trabajo accesorio
• Calculadora de discos - ve exactamente qué discos cargar para cada serie
• Gráficos de progreso y fuerza para visualizar tus ganancias
• Respaldo seguro en la nube para sincronizar entrenamientos y datos
• Experiencia completamente sin anuncios
DISEÑADO PARA ATLETAS DE FUERZA
Ya seas powerlifter, atleta de CrossFit o entusiasta del entrenamiento de fuerza, Wendler Log es tu planificador de entrenamientos 5/3/1 para mantenerte consistente y construir fuerza duradera.
Perfecto para:
• Powerlifting, culturismo y entrenamiento de fuerza
• Programación de CrossFit
• Construir una sentadilla, banca, peso muerto y press más grandes
• Progresión lineal y periodizada
• Entrenamientos de gimnasio con barra y pesas
Cambia entre kg y lbs. Rastrea tu progreso. Alcanza nuevos PRs.
AVISO LEGAL
Esta app fue desarrollada independientemente y no está afiliada con Jim Wendler o sus materiales oficiales. Para la metodología completa 5/3/1, por favor apoya a Jim Wendler comprando sus libros.
SOPORTE Y COMENTARIOS
¿Necesitas ayuda o tienes sugerencias? Contáctanos directamente a través de la app en Centro de Ayuda > Feedback / Obtener Ayuda. Estamos comprometidos a hacer de Wendler Log la mejor app de seguimiento de fuerza.

Actualización de Wendler Log 108.0.23

NEW — Workout Summary: finish a main lift and get a clean recap of your estimated 1RM, total volume, and sets × reps, then jump straight into assistance work.
NEW — PR celebrations: hit a new estimated 1RM and we'll call it out, showing exactly how much you beat your best by.
Plus polish and performance improvements throughout. Thanks for lifting with Wendler Log.