Exercícios de braço e costas
9.1 24
v1 por Easy female workout
Sobre Exercises for arms and back
Este aplicativo de braços e costas é uma ferramenta projetada para ajudar as pessoas a fortalecer e tonificar os músculos dos braços e das costas por meio de exercícios específicos e personalizados. Ele inclui uma variedade de rotinas de exercícios para diferentes níveis de habilidade, bem como instruções e vídeos detalhados para cada exercício, para que você possa executá-lo da maneira certa.
Ele também possui rastreamento de progresso e um calendário de treinamento para ajudar os usuários a permanecerem no caminho certo. O aplicativo é fácil de usar e pode ser acessado de qualquer lugar, permitindo que os usuários fortaleçam e tonifiquem os braços e as costas a qualquer hora e em qualquer lugar.
Com o aplicativo, os usuários podem monitorar seu progresso usando um rastreador de progresso. O calendário de treinamento ajudará você a se estabilizar no caminho certo e atingir suas metas de força e tônus.
Resumindo, o aplicativo de braços e costas é a ferramenta perfeita para quem procura melhorar a força e a aparência de seus braços e costas. Com instruções de rotina de treino detalhadas e personalizadas e rastreamento de progresso, os usuários podem atingir suas metas de força e tonificação com eficiência e segurança. Além disso, sua facilidade de uso e acessibilidade de qualquer lugar o tornam muito conveniente para quem deseja melhorar sua saúde e condicionamento físico.
Recursos do aplicativo
• Rastreamento de progresso
• Calendário de treinamento
• Dicas e truques para maximizar os resultados
• Fácil de usar e acessível de qualquer lugar
• Design atraente e intuitivo
• Opção de personalizar o plano de treinamento
• Opção de seguir um plano de treinamento estabelecido
• Opção para criar uma lista de exercícios favoritos
• Integração com dispositivos de monitoramento de atividade física.
Ao abrir o aplicativo, os usuários podem selecionar seu nível de habilidade e criar um plano de treinamento personalizado ou seguir um plano de treinamento definido.
Depois de selecionar seu plano de treinamento, os usuários podem visualizar rotinas de treino e instruções detalhadas para cada exercício, juntamente com vídeos de demonstração para garantir que estão realizando os exercícios corretamente. Eles também podem marcar os exercícios como favoritos para tê-los sempre à mão.
A seção de rastreamento de progresso permite que os usuários monitorem seu progresso e vejam como ele melhorou ao longo do tempo. Além disso, o calendário de treinamento ajudará você a se manter no caminho certo e atingir suas metas de força e tônus.
Ele também possui rastreamento de progresso e um calendário de treinamento para ajudar os usuários a permanecerem no caminho certo. O aplicativo é fácil de usar e pode ser acessado de qualquer lugar, permitindo que os usuários fortaleçam e tonifiquem os braços e as costas a qualquer hora e em qualquer lugar.
Com o aplicativo, os usuários podem monitorar seu progresso usando um rastreador de progresso. O calendário de treinamento ajudará você a se estabilizar no caminho certo e atingir suas metas de força e tônus.
Resumindo, o aplicativo de braços e costas é a ferramenta perfeita para quem procura melhorar a força e a aparência de seus braços e costas. Com instruções de rotina de treino detalhadas e personalizadas e rastreamento de progresso, os usuários podem atingir suas metas de força e tonificação com eficiência e segurança. Além disso, sua facilidade de uso e acessibilidade de qualquer lugar o tornam muito conveniente para quem deseja melhorar sua saúde e condicionamento físico.
Recursos do aplicativo
• Rastreamento de progresso
• Calendário de treinamento
• Dicas e truques para maximizar os resultados
• Fácil de usar e acessível de qualquer lugar
• Design atraente e intuitivo
• Opção de personalizar o plano de treinamento
• Opção de seguir um plano de treinamento estabelecido
• Opção para criar uma lista de exercícios favoritos
• Integração com dispositivos de monitoramento de atividade física.
Ao abrir o aplicativo, os usuários podem selecionar seu nível de habilidade e criar um plano de treinamento personalizado ou seguir um plano de treinamento definido.
Depois de selecionar seu plano de treinamento, os usuários podem visualizar rotinas de treino e instruções detalhadas para cada exercício, juntamente com vídeos de demonstração para garantir que estão realizando os exercícios corretamente. Eles também podem marcar os exercícios como favoritos para tê-los sempre à mão.
A seção de rastreamento de progresso permite que os usuários monitorem seu progresso e vejam como ele melhorou ao longo do tempo. Além disso, o calendário de treinamento ajudará você a se manter no caminho certo e atingir suas metas de força e tônus.
Leia Mais
Recursos de Exercises for arms and back
Versões Antigas
Mais
Variant
Arch
Version
DPI
10
October 8, 2025
Exercícios de braço e costas
1
(10)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 8220febcf6ac8bc452430b1382141cd3fc6deaf6
Base APK: arms.back.routine.workout.exercises.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.en, config.mdpi
Size: 47.81 MB
armeabi-v7a
Android 6.0+
160-640dpi
10
October 9, 2025
Exercícios de braço e costas
1
(10)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: edb56d2539f0b445fd9faf830c0820ed10252f4f
Base APK: arms.back.routine.workout.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 47.81 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
10
October 9, 2025
Exercícios de braço e costas
1
(10)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 36.85 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
10
October 11, 2025
Exercícios de braço e costas
1
(10)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 37.23 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
10
November 13, 2025
Exercícios de braço e costas
1
(10)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 37.04 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
10
January 27, 2026
Exercícios de braço e costas
1
(10)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: arms.back.routine.workout.exercises.apk
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Size: 36.85 MB
armeabi-v7a
Android 6.0+
160-640dpi
10
February 16, 2026
Exercícios de braço e costas
1
(10)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 6716f20491cd94d003b56305c7215d06cd40bb76
Base APK: arms.back.routine.workout.exercises.apk
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Size: 36.94 MB
armeabi-v7a
Android 6.0+
160-640dpi
9
September 2, 2024
Exercícios de braço e costas
1
(9)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 36.67 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
9
September 3, 2024
Exercícios de braço e costas
1
(9)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 36.47 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
9
September 10, 2024
Exercícios de braço e costas
1
(9)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: e2ac8b0e66dda8ddb7d9b0b44064920f5cbb3c5a
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Size: 36.29 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
4
September 28, 2023
Exercícios de braço e costas
1
(4)
Requires Android: Android 4.3+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 9e5882c1e0d173764821c5992f19ae0d2131c376
Base APK: arms.back.routine.workout.exercises.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 29.55 MB
armeabi-v7a
Android 4.3+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
4
September 28, 2023
Exercícios de braço e costas
1
(4)
Requires Android: Android 4.3+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 659129331ddc1a216b57bb5791366bd4f020ccd7
Size: 29.43 MB
arm64-v8a
Android 4.3+
160-640dpi
2
February 17, 2023
Exercícios de braço e costas
1
(2)
Requires Android: Android 4.3+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 353939fb601ae6a3c0d6c14678b2cb6583cb9f92
Size: 29.12 MB
arm64-v8a
Android 4.3+
160-640dpi
Mais Informações
Nome do Pacote:
Categoria:
Data de Atualização:
2026-02-16
Última Versão:
1
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Disponível em:
Requisitos:
Android 6.0+
Denunciar:
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