Dumbbell Workout Plan
1.0 2
關於 Dumbbell
Dumbbell（包名：app.powerpunch.dumbbell）開發者是powerpunch - data driven workout programs，Dumbbell的最新版本2.0.9更新時間為2024年11月23日。Dumbbell Workout Plan的分類是健康塑身。您可以查看Dumbbell Workout Plan的開發者下的所有應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 5.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
用一組簡單的啞鈴鍛煉全身力量並建立最大的肌肉質量。啞鈴訓練可以成為任何舉重者旅程中很有價值的一部分。它們可以幫助您增加肌肉質量、增強協調性、糾正肌肉失衡，甚至幫助您獲得力量。
當談到肌肉強化運動時，專注於自由重量和自重運動，如俯臥撑、深蹲和弓步。你的每週鍛煉應該讓你身體的所有主要肌肉都參與進來。不要錯誤地只關注你在鏡子中看到的“海灘肌肉”。你需要訓練你的整個身體，無論你的日常生活如何，你真的需要挑戰你的肌肉。
我們添加了最常見的鍛煉方式，以在家里或健身房中以可持續和安全的方式鍛煉肌肉。許多私人教練會優先考慮啞鈴或自由重量練習，因為它們可以進行更多功能性訓練。換句話說，它們允許更接近地模仿現實生活中的動作的自由移動。
該應用程序包含由經過驗證的行業健身專業人士製作的超過 15 個鍛煉計劃。每個程序都包含每週鍛煉計劃，難度每週都會增加。通過如此多的多功能鍛煉，我們可以為初學者和中級水平提供計劃。我們甚至有隻專注於一個啞鈴的鍛煉計劃。大多數計劃不需要長凳。
借助廣泛的“每日鍛煉”（WOD），您仍然可以在不遵循鍛煉計劃的情況下使用此應用程序。通過我們有效的健身挑戰，您將推動和激勵自己成為最好、最健康的自己。
重量訓練建議在男性和女性之間沒有區別。然而，男性對力量訓練的反應可能與女性略有不同。雖然女性和男性都會因重量訓練而增加肌肉力量，但男性通常會經歷更大的肌肉質量增加。
在家中保持一套是防止錯過鍛煉的完美保險政策。當你不能去健身房時，他們會支持維護甚至進步。實際上，即使您確實可以使用大型健身房，良好的鍛煉可能正是您保持收益所需要的。我們的鍛煉計劃為期 4 到 8 週，經過設計和測試，只需啞鈴即可鍛煉肌肉和強健體格。
當談到肌肉強化運動時，專注於自由重量和自重運動，如俯臥撑、深蹲和弓步。你的每週鍛煉應該讓你身體的所有主要肌肉都參與進來。不要錯誤地只關注你在鏡子中看到的“海灘肌肉”。你需要訓練你的整個身體，無論你的日常生活如何，你真的需要挑戰你的肌肉。
我們添加了最常見的鍛煉方式，以在家里或健身房中以可持續和安全的方式鍛煉肌肉。許多私人教練會優先考慮啞鈴或自由重量練習，因為它們可以進行更多功能性訓練。換句話說，它們允許更接近地模仿現實生活中的動作的自由移動。
該應用程序包含由經過驗證的行業健身專業人士製作的超過 15 個鍛煉計劃。每個程序都包含每週鍛煉計劃，難度每週都會增加。通過如此多的多功能鍛煉，我們可以為初學者和中級水平提供計劃。我們甚至有隻專注於一個啞鈴的鍛煉計劃。大多數計劃不需要長凳。
借助廣泛的“每日鍛煉”（WOD），您仍然可以在不遵循鍛煉計劃的情況下使用此應用程序。通過我們有效的健身挑戰，您將推動和激勵自己成為最好、最健康的自己。
重量訓練建議在男性和女性之間沒有區別。然而，男性對力量訓練的反應可能與女性略有不同。雖然女性和男性都會因重量訓練而增加肌肉力量，但男性通常會經歷更大的肌肉質量增加。
在家中保持一套是防止錯過鍛煉的完美保險政策。當你不能去健身房時，他們會支持維護甚至進步。實際上，即使您確實可以使用大型健身房，良好的鍛煉可能正是您保持收益所需要的。我們的鍛煉計劃為期 4 到 8 週，經過設計和測試，只需啞鈴即可鍛煉肌肉和強健體格。
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Dumbbell 資訊
歷史版本
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Variant
Arch
Version
DPI
209
2024年11月23日
Dumbbell Workout Plan
2.0.9
(209)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: app.powerpunch.dumbbell.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 81.42 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
209
2024年11月23日
Dumbbell Workout Plan
2.0.9
(209)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 69.09 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
209
2024年11月23日
Dumbbell Workout Plan
2.0.9
(209)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 69.11 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
209
2024年11月23日
Dumbbell Workout Plan
2.0.9
(209)
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armeabi-v7a
Android 5.0+
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Variant
Arch
Version
DPI
26
2022年10月16日
Dumbbell Workout Plan
1.0.26
(26)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
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arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
26
2022年10月16日
Dumbbell Workout Plan
1.0.26
(26)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 83.7 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
26
2022年10月19日
Dumbbell Workout Plan
1.0.26
(26)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 51aaf2031f82a271331d5773eb074d7b5c46135c
Base APK: app.powerpunch.dumbbell.apk
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Size: 79.38 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 95857a2f51e2d58aa8364060e57d1dd73813a18d
Size: 83.71 MB
更多資訊
更新日期:
2024-11-23
最新版本:
2.0.9
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 5.0+
舉報:
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