Esercizi Con Manubri A Casa
1.0 2
Su Dumbbell
I manubri sono i primi attrezzi della sala pesi con cui tutti abbiamo iniziato ad avere confidenza, e sono diventati popolari anche grazie al trend dell’home fitness, molto di moda in questo periodo. Hai i manubri a casa ma non sai come usarli? Ecco per te 50+ esercizi da fare e ripetere con regolarità.
Sviluppare la forza di tutto il corpo e costruire la massima massa muscolare con un semplice set di manubri. L'allenamento con i manubri può essere una parte preziosa del percorso di ogni sollevatore. Possono aiutare ad aumentare la massa muscolare, ad aumentare la coordinazione, a correggere gli squilibri muscolari e persino ad aumentare la forza.
Per quanto riguarda gli esercizi di rafforzamento muscolare, è bene concentrarsi su esercizi a peso libero e a corpo libero, come flessioni, squat e affondi. Gli allenamenti settimanali dovrebbero coinvolgere tutti i principali muscoli del corpo. Non fate l'errore di concentrarvi solo sui "muscoli da spiaggia" che si vedono allo specchio. È necessario allenare tutto il corpo e sfidare i muscoli indipendentemente dalla routine.
Abbiamo aggiunto gli esercizi più comuni per costruire i muscoli in modo duraturo e sicuro da fare a casa o in palestra. Molti personal trainer privilegiano gli esercizi con i manubri o con i pesi liberi perché consentono un allenamento più funzionale. In altre parole, consentono una libertà di movimento che imita più da vicino le azioni della vita reale.
L'applicazione contiene oltre 15 programmi di allenamento realizzati da validi professionisti del fitness. Ogni programma contiene un programma di allenamento settimanale e la difficoltà aumenta di settimana in settimana. Con un numero così elevato di allenamenti versatili, possiamo offrire programmi per principianti e per livelli intermedi. Per la maggior parte dei programmi non è necessaria la panca.
Grazie a un'ampia gamma di "Allenamenti del giorno" (WOD), è possibile utilizzare questa app anche senza seguire un programma di allenamento. E con le nostre efficaci sfide di fitness potrete spingervi e motivarvi a diventare la versione migliore e più sana di voi stessi.
Le raccomandazioni per l'allenamento con i pesi non differiscono tra uomini e donne. Tuttavia, gli uomini possono avere una risposta leggermente diversa all'allenamento della forza rispetto alle donne. Sebbene sia le donne che gli uomini sperimentino un aumento della forza muscolare in risposta all'allenamento con i pesi, gli uomini spesso registrano un aumento maggiore della massa muscolare.
Un buon allenamento può essere quello che vi serve per mantenere i guadagni, anche se avete accesso a una grande palestra. I nostri programmi di allenamento durano dalle 4 alle 8 settimane e sono stati studiati e testati per costruire muscoli e un fisico straordinario con i soli manubri.
Sviluppare la forza di tutto il corpo e costruire la massima massa muscolare con un semplice set di manubri. L'allenamento con i manubri può essere una parte preziosa del percorso di ogni sollevatore. Possono aiutare ad aumentare la massa muscolare, ad aumentare la coordinazione, a correggere gli squilibri muscolari e persino ad aumentare la forza.
Per quanto riguarda gli esercizi di rafforzamento muscolare, è bene concentrarsi su esercizi a peso libero e a corpo libero, come flessioni, squat e affondi. Gli allenamenti settimanali dovrebbero coinvolgere tutti i principali muscoli del corpo. Non fate l'errore di concentrarvi solo sui "muscoli da spiaggia" che si vedono allo specchio. È necessario allenare tutto il corpo e sfidare i muscoli indipendentemente dalla routine.
Abbiamo aggiunto gli esercizi più comuni per costruire i muscoli in modo duraturo e sicuro da fare a casa o in palestra. Molti personal trainer privilegiano gli esercizi con i manubri o con i pesi liberi perché consentono un allenamento più funzionale. In altre parole, consentono una libertà di movimento che imita più da vicino le azioni della vita reale.
L'applicazione contiene oltre 15 programmi di allenamento realizzati da validi professionisti del fitness. Ogni programma contiene un programma di allenamento settimanale e la difficoltà aumenta di settimana in settimana. Con un numero così elevato di allenamenti versatili, possiamo offrire programmi per principianti e per livelli intermedi. Per la maggior parte dei programmi non è necessaria la panca.
Grazie a un'ampia gamma di "Allenamenti del giorno" (WOD), è possibile utilizzare questa app anche senza seguire un programma di allenamento. E con le nostre efficaci sfide di fitness potrete spingervi e motivarvi a diventare la versione migliore e più sana di voi stessi.
Le raccomandazioni per l'allenamento con i pesi non differiscono tra uomini e donne. Tuttavia, gli uomini possono avere una risposta leggermente diversa all'allenamento della forza rispetto alle donne. Sebbene sia le donne che gli uomini sperimentino un aumento della forza muscolare in risposta all'allenamento con i pesi, gli uomini spesso registrano un aumento maggiore della massa muscolare.
Un buon allenamento può essere quello che vi serve per mantenere i guadagni, anche se avete accesso a una grande palestra. I nostri programmi di allenamento durano dalle 4 alle 8 settimane e sono stati studiati e testati per costruire muscoli e un fisico straordinario con i soli manubri.
Leggi di Più
Caratteristiche Dumbbell
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
209
November 23, 2024
Esercizi Con Manubri A Casa
2.0.9
(209)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3f7fd467ef3cae16577b45b014c6a9388733c972
Base APK: app.powerpunch.dumbbell.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 81.42 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
209
November 23, 2024
Esercizi Con Manubri A Casa
2.0.9
(209)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d89ef6f36895a4f8a113ed97c3e41f82057973a3
Base APK: app.powerpunch.dumbbell.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 69.09 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
209
November 23, 2024
Esercizi Con Manubri A Casa
2.0.9
(209)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 0f90b072d479154b29654df10bc637c36c4fb099
Base APK: app.powerpunch.dumbbell.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 69.11 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
209
November 23, 2024
Esercizi Con Manubri A Casa
2.0.9
(209)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1e986e96dba7565be74968204bc4d417f5346452
Base APK: app.powerpunch.dumbbell.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 64.75 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 264638b2715f10f7d16eb14ad8ee709f30757c9b
Size: 88.96 MB
Variant
Arch
Version
DPI
26
October 16, 2022
Esercizi Con Manubri A Casa
1.0.26
(26)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 24334951d5e09a6ad774e45fdafc333a720166ae
Base APK: app.powerpunch.dumbbell.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 83.68 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
26
October 16, 2022
Esercizi Con Manubri A Casa
1.0.26
(26)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f778fe3ad7a5f563e752dbf925d840a625391b5b
Base APK: app.powerpunch.dumbbell.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 83.7 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
26
October 19, 2022
Esercizi Con Manubri A Casa
1.0.26
(26)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 51aaf2031f82a271331d5773eb074d7b5c46135c
Base APK: app.powerpunch.dumbbell.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 79.38 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 95857a2f51e2d58aa8364060e57d1dd73813a18d
Size: 83.71 MB
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2024-11-23
Ultima Versione:
2.0.9
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 5.0+
Rapporto:
Sicuro da Scaricare
APKFab.com e il link per il download di questa app sono sicuri al 100%. Tutti i link per il download delle app elencate su APKFab.com provengono da Google Play Store o sono inviati dagli utenti. Per le app da Google Play Store, APKFab.com non le modificherà in alcun modo. Per le app inviate dagli utenti, APKFab.com verificherà la sicurezza della firma APK prima di rilasciarle sul nostro sito web.