Упражнения от боли в коленях
8.7 31
v2.323 по Khobta App
О Упражнение от боли в коленях
Эти упражнения для снятия боли в коленях могут помочь вам нормально и безопасно двигаться, если у вас есть проблема с мышцами или суставами, влияющая на колено.
Боль в коленях - одно из наиболее распространенных ортопедических заболеваний, по поводу которых люди обращаются за медицинской помощью. Сюда входит боль за коленной чашечкой и вокруг нее, особенно во время таких действий, как подъем по лестнице, приседание, бег и ходьба с тяжелым грузом. Боль в коленях может помешать вам заниматься любимыми делами и выполнять повседневные задачи. Без надлежащего лечения это может быть проблематично в течение многих лет.
Боль в колене может быть вызвана множеством факторов, некоторые из которых включают жесткость колена, неправильное положение коленной чашечки в состоянии покоя или при движении, плоскостопие, неправильную форму упражнений и слабость мышц, контролирующих бедро и колено.
Упражнения для укрепления колена не влияют напрямую на коленный сустав, но укрепляют окружающие его мышцы. Сильные мышцы ног могут поддерживать колени. Эта поддержка может уменьшить давление и нагрузку на эти суставы, что может облегчить боль и помочь человеку быть более активным.
Легкие упражнения на растяжку и укрепление могут укрепить мышцы, поддерживающие коленный сустав. Наличие более сильных мышц может снизить нагрузку на колено и снизить нагрузку на него, а также облегчить движение коленного сустава.
Почему упражнения необходимы?
Упражнения могут помочь вам улучшить свое здоровье и физическую форму, не повредив суставы.
✓ Укрепляйте мышцы вокруг суставов;
✓ Помогает поддерживать прочность костей;
✓ Упражнения дают вам больше энергии;
✓ Улучшается ночной сон;
✓ Помогиет вам контролировать свой вес;
✓ Повышает качество жизни;
✓ Улучшиется баланс тела.
Приложение содержит:
✓ Простые упражнения;
✓ Упражнения при артрите коленного сустава;
✓ Укрепление и восстановление;
✓ Тренировка для защиты коленей;
✓ Общая информация о боли в коленях;
Примечание. Перед тем, как начать программу упражнений при боли в коленях, обязательно поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для вас. В зависимости от вашей ситуации они могут порекомендовать некоторые модификации упражнений.
Боль в коленях - одно из наиболее распространенных ортопедических заболеваний, по поводу которых люди обращаются за медицинской помощью. Сюда входит боль за коленной чашечкой и вокруг нее, особенно во время таких действий, как подъем по лестнице, приседание, бег и ходьба с тяжелым грузом. Боль в коленях может помешать вам заниматься любимыми делами и выполнять повседневные задачи. Без надлежащего лечения это может быть проблематично в течение многих лет.
Боль в колене может быть вызвана множеством факторов, некоторые из которых включают жесткость колена, неправильное положение коленной чашечки в состоянии покоя или при движении, плоскостопие, неправильную форму упражнений и слабость мышц, контролирующих бедро и колено.
Упражнения для укрепления колена не влияют напрямую на коленный сустав, но укрепляют окружающие его мышцы. Сильные мышцы ног могут поддерживать колени. Эта поддержка может уменьшить давление и нагрузку на эти суставы, что может облегчить боль и помочь человеку быть более активным.
Легкие упражнения на растяжку и укрепление могут укрепить мышцы, поддерживающие коленный сустав. Наличие более сильных мышц может снизить нагрузку на колено и снизить нагрузку на него, а также облегчить движение коленного сустава.
Почему упражнения необходимы?
Упражнения могут помочь вам улучшить свое здоровье и физическую форму, не повредив суставы.
✓ Укрепляйте мышцы вокруг суставов;
✓ Помогает поддерживать прочность костей;
✓ Упражнения дают вам больше энергии;
✓ Улучшается ночной сон;
✓ Помогиет вам контролировать свой вес;
✓ Повышает качество жизни;
✓ Улучшиется баланс тела.
Приложение содержит:
✓ Простые упражнения;
✓ Упражнения при артрите коленного сустава;
✓ Укрепление и восстановление;
✓ Тренировка для защиты коленей;
✓ Общая информация о боли в коленях;
Примечание. Перед тем, как начать программу упражнений при боли в коленях, обязательно поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для вас. В зависимости от вашей ситуации они могут порекомендовать некоторые модификации упражнений.
Обновление Упражнение от боли в коленях 2.323
The Knee Pain Exercises app has the following updates:Bugs fixed;
Читать далее
Особенности Упражнение от боли в коленях
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
45
February 21, 2026
Упражнения от боли в коленях
2.323
(45)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 14ceee7ee82df62cd9aa09f42547a90ff3848245
Base APK: com.khobta.kneepainreliefexercise.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 10.27 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
45
February 21, 2026
Упражнения от боли в коленях
2.323
(45)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 834184ded32d445d6ca848a99b1b0710b596d635
Base APK: com.khobta.kneepainreliefexercise.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 16.89 MB
armeabi-v7a
Android 10.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
44
February 19, 2026
Упражнения от боли в коленях
2.322
(44)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 49016332de2dd5b94121c22e0c452d32c614a184
Base APK: com.khobta.kneepainreliefexercise.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 10.26 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
44
February 19, 2026
Упражнения от боли в коленях
2.322
(44)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 18b95207b6409e151770171d81d380696a6c8535
Base APK: com.khobta.kneepainreliefexercise.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 16.88 MB
armeabi-v7a
Android 10.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
43
February 10, 2026
Упражнения от боли в коленях
2.321
(43)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: a1c29a4fc2a5082bd8c7f95bd91e3661ad166904
Base APK: com.khobta.kneepainreliefexercise.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 7.62 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
43
February 10, 2026
Упражнения от боли в коленях
2.321
(43)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 152c787f76ac133c7c2d4e89eb32bc3bef308b18
Base APK: com.khobta.kneepainreliefexercise.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 11.53 MB
armeabi-v7a
Android 6.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ddafcb5d7f9c38de39279ebd7bdc9b41b7ca44b2
Size: 13.19 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2026-02-21
Последняя Версия:
2.323
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 6.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.