Упражнения от боли в коленях
8.7 31
v2.320 по Khobta App
- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Упражнения от боли в коленях
О Упражнение от боли в коленях
Эти упражнения для снятия боли в коленях могут помочь вам нормально и безопасно двигаться, если у вас есть проблема с мышцами или суставами, влияющая на колено.
Боль в коленях - одно из наиболее распространенных ортопедических заболеваний, по поводу которых люди обращаются за медицинской помощью. Сюда входит боль за коленной чашечкой и вокруг нее, особенно во время таких действий, как подъем по лестнице, приседание, бег и ходьба с тяжелым грузом. Боль в коленях может помешать вам заниматься любимыми делами и выполнять повседневные задачи. Без надлежащего лечения это может быть проблематично в течение многих лет.
Боль в колене может быть вызвана множеством факторов, некоторые из которых включают жесткость колена, неправильное положение коленной чашечки в состоянии покоя или при движении, плоскостопие, неправильную форму упражнений и слабость мышц, контролирующих бедро и колено.
Упражнения для укрепления колена не влияют напрямую на коленный сустав, но укрепляют окружающие его мышцы. Сильные мышцы ног могут поддерживать колени. Эта поддержка может уменьшить давление и нагрузку на эти суставы, что может облегчить боль и помочь человеку быть более активным.
Легкие упражнения на растяжку и укрепление могут укрепить мышцы, поддерживающие коленный сустав. Наличие более сильных мышц может снизить нагрузку на колено и снизить нагрузку на него, а также облегчить движение коленного сустава.
Почему упражнения необходимы?
Упражнения могут помочь вам улучшить свое здоровье и физическую форму, не повредив суставы.
✓ Укрепляйте мышцы вокруг суставов;
✓ Помогает поддерживать прочность костей;
✓ Упражнения дают вам больше энергии;
✓ Улучшается ночной сон;
✓ Помогиет вам контролировать свой вес;
✓ Повышает качество жизни;
✓ Улучшиется баланс тела.
Приложение содержит:
✓ Простые упражнения;
✓ Упражнения при артрите коленного сустава;
✓ Укрепление и восстановление;
✓ Тренировка для защиты коленей;
✓ Общая информация о боли в коленях;
Примечание. Перед тем, как начать программу упражнений при боли в коленях, обязательно поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для вас. В зависимости от вашей ситуации они могут порекомендовать некоторые модификации упражнений.
Боль в коленях - одно из наиболее распространенных ортопедических заболеваний, по поводу которых люди обращаются за медицинской помощью. Сюда входит боль за коленной чашечкой и вокруг нее, особенно во время таких действий, как подъем по лестнице, приседание, бег и ходьба с тяжелым грузом. Боль в коленях может помешать вам заниматься любимыми делами и выполнять повседневные задачи. Без надлежащего лечения это может быть проблематично в течение многих лет.
Боль в колене может быть вызвана множеством факторов, некоторые из которых включают жесткость колена, неправильное положение коленной чашечки в состоянии покоя или при движении, плоскостопие, неправильную форму упражнений и слабость мышц, контролирующих бедро и колено.
Упражнения для укрепления колена не влияют напрямую на коленный сустав, но укрепляют окружающие его мышцы. Сильные мышцы ног могут поддерживать колени. Эта поддержка может уменьшить давление и нагрузку на эти суставы, что может облегчить боль и помочь человеку быть более активным.
Легкие упражнения на растяжку и укрепление могут укрепить мышцы, поддерживающие коленный сустав. Наличие более сильных мышц может снизить нагрузку на колено и снизить нагрузку на него, а также облегчить движение коленного сустава.
Почему упражнения необходимы?
Упражнения могут помочь вам улучшить свое здоровье и физическую форму, не повредив суставы.
✓ Укрепляйте мышцы вокруг суставов;
✓ Помогает поддерживать прочность костей;
✓ Упражнения дают вам больше энергии;
✓ Улучшается ночной сон;
✓ Помогиет вам контролировать свой вес;
✓ Повышает качество жизни;
✓ Улучшиется баланс тела.
Приложение содержит:
✓ Простые упражнения;
✓ Упражнения при артрите коленного сустава;
✓ Укрепление и восстановление;
✓ Тренировка для защиты коленей;
✓ Общая информация о боли в коленях;
Примечание. Перед тем, как начать программу упражнений при боли в коленях, обязательно поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для вас. В зависимости от вашей ситуации они могут порекомендовать некоторые модификации упражнений.
Обновление Упражнение от боли в коленях 2.320
The Knee Pain Exercises app has the following updates:Bugs fixed;
Читать далее
Особенности Упражнение от боли в коленях
Предыдущие Версии Больше
Упражнения от боли в коленях
2.320
XAPK
APKs
January 16, 2026
13.19 MB
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ddafcb5d7f9c38de39279ebd7bdc9b41b7ca44b2
Size: 13.19 MB
Упражнения от боли в коленях
2.319
XAPK
APKs
November 10, 2025
69.03 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Упражнения от боли в коленях
2.318
XAPK
APKs
September 21, 2025
31.12 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Упражнения от боли в коленях
2.316
XAPK
APKs
April 12, 2025
66.62 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2026-01-16
Последняя Версия:
2.320
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 6.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 371K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома без оборудования: тренировки для похудения.
9.8 253K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.8 287K+
Приложения разработчика
Больше
