Headspace: Meditation & Health

Добро пожаловать в Headspace: ваш путеводитель по вопросам психического здоровья, осознанности, медитации и благополучия. Если вы боретесь со стрессом или тревогой, Headspace здесь, чтобы поддержать вас и ваше психическое здоровье. Изучите научно обоснованные упражнения и курсы, которые помогут вам развить навыки заботы о своем разуме.
Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и уделяйте первостепенное внимание психическому здоровью и заботе о себе. Headspace может помочь вам меньше стрессовать и, как доказано, увеличивает счастье и снижает стресс всего за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы ощутить преимущества трансформации и медитации.
🧘‍♂️ ЗАЗЕМЛЯЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ И ОСОЗНАННОСТЬ:
Откройте для себя исцеление с помощью медитации, начиная с медитации для начинающих. Headspace предлагает различные медитации осознанности, снижающие стресс и беспокойство, для катарсиса, размышлений, баланса, релаксации и спокойствия, от медитаций для начинающих до экспертных. Откройте для себя медитации для психического благополучия и осознанности — быстрые 3-минутные ментальные перезагрузки для спокойного и здорового начала дня или более продолжительные осознанные 10-минутные медитации, мы помогаем сделать медитацию частью вашей рутины ухода за собой. Изучите навыки медитативного дыхания с помощью дыхательных упражнений для осознанности и исцеляющих медитаций для катарсиса.
🌙 РАССЛАБЛЯЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА:
Headspace помогает улучшить ваш сон с помощью инструментов для сна, управляемых медитаций для глубокого сна, успокаивающей музыки для сна, трансляций сна и многого другого для лучшего сна. Отдыхайте, будьте уверены. Засыпайте быстрее с успокаивающими звуками для сна и действительно спите с Headspace — идеальным средством для сна, чтобы расслабиться перед сном для тех, кто плохо спит, чтобы избежать бессонницы и бессонницы.
🌬️ СНЯТИЕ СТРЕССА И ДЫХАНИЕ:
Определите тревожное дыхание, снимите стресс и успокойте беспокойство с помощью расслабляющих, оздоровительных дыхательных упражнений и управляемых медитаций для поддержки психического здоровья. Изучите дыхательные техники, такие как дыхание животом и квадратное дыхание, чтобы помочь справиться со стрессом, справиться с гневом и тревогой, расслабиться и успокоить свой разум с помощью исцеляющих медитаций на грусть, гнев, горе и многое другое. Всего 2 недели Headspace уменьшают беспокойство.
👥 ПОДДЕРЖКА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ:
Повысьте свою осведомленность о психическом здоровье с помощью индивидуальной поддержки психического здоровья, чтобы помочь справиться с тревогой, депрессией, стрессом, горем, гневом и другими стрессовыми событиями в жизни, такими как социальная тревожность и семейный стресс. Тревожные дни случаются. Headspace помогает.
💖 САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ УХОД ЗА ПСИХИЧЕСКИМ ЗДОРОВЬЕМ:
Изучите стрессотерапию, курсы психического здоровья и самопомощь для благополучия и здоровья. Узнайте советы по катарсису, чтобы избежать депрессии, стресса и тревоги, а также чтобы расслабиться и успокоить свой разум.
🚀 ЗДОРОВЬЕ И БАЛАНС:
Улучшите концентрацию с помощью музыки и быстрых дыхательных упражнений, плейлистов и медитаций для спокойного и здорового ума.
💪 ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ И МЕДИТАЦИЯ ЙОГА:
Снимите стресс и беспокойство, чтобы укрепить связь разума и тела с помощью осознанных движений и дыхания от беспокойства.
📈 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА:
Следите за своим психическим здоровьем, отслеживая прогресс, практикуя осознанность и размышления, чтобы оставаться на пути к здоровому разуму.
Управляйте своим психическим здоровьем с Headspace. Независимо от того, хотите ли вы уменьшить бессонницу, справиться с тревогой или депрессией или получить поддержку по вопросам психического здоровья, наши медитации помогут вам позаботиться о своем разуме.
Headspace предлагает катарсис от стресса, чтобы помочь справиться с гневом, тревогой и другими эмоциями. Повысьте заботу о себе и благополучие с помощью упражнений на осознанность и управляемой медитации для снятия тревоги и стресса. Тренируйте осознанное дыхание, чтобы уменьшить бессонницу для расслабляющего сна, снятия стресса и беспокойства.
Начните бесплатную пробную версию и ощутите преимущества медитации, осознанности и экспертной поддержки по вопросам психического здоровья. Варианты подписки: £9,99/месяц, £49,99/год. Это цены Великобритании; цены в других странах могут отличаться, а фактические расходы могут конвертироваться в местную валюту в зависимости от страны проживания. Плата за подписку будет списана с вашего аккаунта Google при подтверждении покупки.

Обновление Headspace 8.12.1

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com