Headspace: Mindful Meditation

Estrésate menos, duerme profundamente y sé más feliz. Headspace es atención plena y meditación diarias, para convertir la atención plena en un hábito y ser amable con tu mente. Aprende a relajarte, manejar el estrés, a centrarte y liberar la tensión en la mente y el cuerpo. Encuentra la calma cada día con Headspace.
Headspace ofrece meditaciones guiadas, cursos y ejercicios de atención plena sobre el estrés, la ansiedad general, la preocupación, la creación de resiliencia y más temas para cualquier momento. Aprende la atención plena y elige entre cientos de meditaciones guiadas por expertos de clase mundial de todos los ámbitos de la vida. Obtén consejos personalizados según lo que te gusta y cómo te sientes, desde meditaciones guiadas hasta ejercicios de respiración relajantes.
Crea tu práctica y medita a tu manera: Headspace es meditación para cada nivel de experiencia y estilo de vida. Prueba sesiones de meditación consciente de 3 minutos adaptadas a la perfección a una agenda apretada, o elige meditaciones más largas Agrega amigos y medita con ellos, y únete a meditaciones de grupo en vivo con miembros de todo el mundo. Escucha historias y sonidos relajantes y música para crear un sueño reparador. Libera el estrés y céntrate con música para mantenerte en esa zona, y descubre ejercicios alegres y liberadores de tensión.
Medita, practica la atención plena, relájate y duerme bien: Headspace te ayuda a reducir el estrés con solo unos minutos al día. Comienza tu prueba gratis y siente la diferencia.
CARACTERÍSTICAS DEL HEADSPACE
MEDITACIONES DIARIAS
- Descubre meditaciones guiadas y ejercicios de atención plena
- Medita con consejos personalizados de Headspace basados en tu actividad
- Practica la meditación diaria con un tema nuevo cada día
- Respira tranquilo con meditaciones de 3 minutos para un reinicio mental rápido
- Aprende técnicas de meditación y encuentra respuestas a sus preguntas de atención plena: comienza tu día inspirado con The Wake Up, una breve serie de videos diarios hecha para alegrar tu día
MEDITACIONES Y SONIDOS PARA DORMIR
- Relájate y crea un sueño reparador
- Desconéctate con los Sleepcasts: narración calmante con sonidos relajantes para ayudarte a conciliar el sueño
- Sonidos relajantes para dormir con sonidos de la naturaleza
- Música tranquila y relajante para ayudarte a conseguir un sueño sueño profundo
ALIVIO DEL ESTRÉS Y MEDITACIONES PARA AFRONTAR
- Alivio de la ansiedad: alivia el estrés con sesiones de "SOS " para momentos de ansiedad
- Aprende ejercicios de respiración para relajarte y calmarte
- Desarrolla resiliencia con la colección Weathering the Storm
- Meditaciones para ayudarte a lidiar con la tristeza, la ira, y adaptarte al cambio
ENCUENTRA LA CENTRACIÓN Y CREA PRODUCTIVIDAD
- Mejora la centración con meditaciones para trabajar en casa
- Aumenta tu concentración y productividad con música que mejora la centración.
- Elige entre listas de reproducción seleccionadas para establecer el estado de ánimo adecuado para tu día
FITNESS CENTRADO Y LIBERACIÓN DE TENSIÓN
- Alivia el estrés y libera la tensión diaria con el movimiento consciente - Mejora el estado de ánimo y motiva los entrenamientos en casa como yoga y carreras guiadas
- Cursos de fitness centrados: 28 días de fitness y cardio conscientes
- Entrena con expertos y atletas olímpicos Kim Glass & leon taylor
PRECIO Y TÉRMINOS DE LA SUSCRIPCIÓN
Suscripción a Headspace
Explora la biblioteca completa de Headspace, con cientos de meditaciones, entrenamientos de atención plena y ejercicios de respiración relajantes, con tu membresía o prueba gratuita.
○ Más de 40 cursos de meditación con temas como el estrés y el sueño.
○ Cientos de meditaciones y ejercicios únicos para agregar atención plena a tu día.
○ Minimeditaciones: excelentes para horarios ocupados.
○ Acceso completo a ejercicios de sueño, concentración y movimiento consciente, lo que lleva la atención plena y la meditación a cada parte de tu vida

Actualización de Headspace 8.12.1

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com