FreeCBT
9.0 20
v2.4.0 по Evan Rosson
- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- FreeCBT
О FreeCBT
FreeCBT - это дневник с открытым исходным кодом для когнитивно-поведенческой терапии (CBT).
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является «золотым стандартом» психотерапии и широко считается одним из наиболее эффективных, основанных на доказательствах методов лечения депрессии, тревоги и паники. Если вы обратитесь к любому психотерапевту или психиатру, CBT, вероятно, станет одним из первых методов лечения, которые они попробуют.
FreeCBT - это приложение для самостоятельной помощи для одного из наиболее распространенных форматов CBT. Возможно, вы слышали, что это называется «техника трех столбцов» или «поймай, проверь, поменяй». Ваш мозг действительно хорош в том, чтобы заставить вас чувствовать именно то, что вы думаете. Часто мы обнаруживаем, что думаем о «автоматических негативных мыслях», которые заставляют нас задуматься о чем-то, что может быть неправдой. Это может вызвать у нас депрессию или беспокойство.
КПТ помогает вам записывать «автоматические мысли», бросать им вызов с когнитивными искажениями, а затем тренировать свой мозг альтернативной мыслью. Если вы делаете это достаточно, вы можете изменить свои мысли, настроение и поведение.
FreeCBT, форк Quirk, является открытым исходным кодом под лицензией GPL. Вы можете найти код на Github по адресу: https://github.com/erosson/freecbt
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является «золотым стандартом» психотерапии и широко считается одним из наиболее эффективных, основанных на доказательствах методов лечения депрессии, тревоги и паники. Если вы обратитесь к любому психотерапевту или психиатру, CBT, вероятно, станет одним из первых методов лечения, которые они попробуют.
FreeCBT - это приложение для самостоятельной помощи для одного из наиболее распространенных форматов CBT. Возможно, вы слышали, что это называется «техника трех столбцов» или «поймай, проверь, поменяй». Ваш мозг действительно хорош в том, чтобы заставить вас чувствовать именно то, что вы думаете. Часто мы обнаруживаем, что думаем о «автоматических негативных мыслях», которые заставляют нас задуматься о чем-то, что может быть неправдой. Это может вызвать у нас депрессию или беспокойство.
КПТ помогает вам записывать «автоматические мысли», бросать им вызов с когнитивными искажениями, а затем тренировать свой мозг альтернативной мыслью. Если вы делаете это достаточно, вы можете изменить свои мысли, настроение и поведение.
FreeCBT, форк Quirk, является открытым исходным кодом под лицензией GPL. Вы можете найти код на Github по адресу: https://github.com/erosson/freecbt
Обновление FreeCBT 2.4.0
This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
Читать далее
Особенности FreeCBT
Предыдущие Версии Больше
FreeCBT
2.4.0
XAPK
APKs
November 9, 2025
55.97 MB
Variant
Arch
Version
DPI
FreeCBT
2.3.2
XAPK
APKs
September 26, 2023
26.99 MB
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 27fede1ac47dd3b6ceccf917815e826eec7abf43
Size: 26.99 MB
FreeCBT
2.3.1
APK
February 27, 2023
37.27 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1ee331373bb83cf37584d6db16730e634d476e37
Size: 37.27 MB
FreeCBT
2.3.1
XAPK
APKs
March 13, 2023
31.98 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2025-11-14
Последняя Версия:
2.4.0
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 7.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 372K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома без оборудования: тренировки для похудения.
9.6 258K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.8 288K+
