Diet & Training by Ann

💪 Что такое Diet & Training by Ann?
Это универсальное приложение для здорового образа жизни, которое сочетает в себе персонализированные планы питания, программы тренировок и управляемые тренировки, которые можно выполнять дома или в спортзале. Хотите ли вы питаться здоровее, быть в тонусе или просто чувствовать себя лучше, приложение поможет вам добиться долгосрочных результатов.
✨ Почему стоит его использовать?
Потому что оно заботится как о вашем теле, так и о вашем мышлении. Вы получаете структурированные планы питания, тысячи готовых рецептов, тренировки для любого уровня подготовки, йогу для лица, пилатес, кардио и Balance — раздел для релаксации и дыхания, который поможет вам снизить стресс и восстановить силы.
📸 НОВИНКА: Калькулятор калорий на базе ИИ 🔥
Отслеживайте потребление пищи за секунды. Без ввода текста. Без угадывания. • Сфотографируйте свой прием пищи
• Отсканируйте штрихкод
• Опишите еду естественным языком
• Голосовой ввод данных
• Мгновенно получайте калории и макронутриенты
Каждый прием пищи автоматически сохраняется в вашем дневнике, помогая вам поддерживать постоянство без усилий.
⸻
🏋️‍♀️ Какие тренировки я найду в приложении?
Вы получите доступ к более чем 200 тренировочным программам и более чем 4500 тренировочным дням. Это включает в себя жиросжигающие сессии, тренировки на выносливость, пресс, ягодицы, спину, полноценные видео с голосовыми инструкциями, отдельные тренировки, которые можно добавить в любое время, и даже систему отслеживания тренировочной нагрузки.
🔥 Новые задания и программы добавляются каждый месяц.
🧘‍♀️ Как начать новичку?
Просто выберите свой уровень физической подготовки, и приложение подберет для вас программу. Вы будете следовать пошаговым инструкциям, освоите правильную технику и получать напоминания для поддержания регулярности.
📅 Как часто нужно тренироваться, чтобы увидеть результаты?
Оптимальный вариант — 3–4 тренировки в неделю. Этого достаточно, чтобы добиться прогресса и не перегореть. Приложение составит для вас расписание тренировок и позволит вам менять их по мере необходимости.
⚖️ Силовые тренировки или кардио — что лучше для сжигания жира?
Оптимальное сочетание. Кардио сжигает калории, а силовые — ускоряет метаболизм. В приложении вы найдете программы, которые сбалансируют оба фактора.
🏠 Можно ли тренироваться дома без оборудования?
Да! Для большинства тренировок требуется только коврик и пространство. Если у вас есть гантели или эспандеры, приложение может их включить.
⏳ Когда я увижу результаты?
Большинство пользователей замечают изменения через 2–3 недели регулярной тренировки. Встроенная функция отслеживания помогает четко видеть прогресс.
🏋️ Какие существуют планы силовых тренировок?
Одна из наших новых функций! Эти программы используют трёхфазный гибридный метод, сочетающий силовые, кардио- и жиросжигающие тренировки, чтобы помочь построить сильное и женственное тело.
⌚ Работает ли это с Wear OS?
Да — вы можете синхронизировать тренировки и отслеживать их на своих умных часах.
👩‍👩‍👧 Есть ли программы для разных потребностей?
Да — беременность, послеродовой период, пилатес, для пожилых людей, йога, барре, табата и многое другое.
Все программы разработаны с учётом вашего возраста, целей и уровня физической подготовки.
🥗 Как работает план питания?
Как будто у вас в кармане есть диетолог. Вы получаете индивидуальное ежедневное меню, замену ингредиентов и готовый список покупок.
🍽️ Легко ли готовить блюда?
Да. Простые и быстрые рецепты с использованием сезонных ингредиентов, полезных жиров и функциональных продуктов, которые поддерживают метаболизм и иммунитет.
💬 Могу ли я получить консультацию диетолога?
Да — бесплатно.
⸻
Планы питания соответствуют установленным рекомендациям по питанию.
Подробнее на сайте: https://app.dieta.hpba.pl/info или в разделе «Информация» в приложении.
Условия использования: https://app.trainingbyann.pl/terms-of-service

Обновление Diet & Training 5.8.1

Less searching, more progress. Find your workout for today faster with search and filters in single workouts. During exercises, you see your last weight and personal records, so you know which load to choose. You can now filter recipes in the Cookbook. The Calorie Calculator now shows fiber too, also visible in your diet plan and recipes. New: Health Connect integration now includes sleep as well. Check your BMI in your Profile. Thank you for being with us!