Планка 5 минут для похудения
9.5 740
v1.0.0T по RFit Apps
О Plank Workout
В приложении мы собрали различные виды планок в единую тренировку, что позволит вам укрепить мышцы кора, стать сильнее, снять напряжение после трудного дня, избавиться от усталости и поднять настроение😊!
Почему планки?
Mы не будем писать мифы о том, что планка это самый эффективный способ похудеть или получить эффект кубиков на прессе.
Это не так!
Тогда почему планка?
- Планка – одно из лучших упражнений для людей, которые ведут сидячий или малоподвижный образ жизни. Планка уникальна тем, что помогает растягивать и расслаблять группы мышц, которые часто становятся отвердевшими и напряженными от продолжительного сидения, и это поднимает ваше настроение.
Планка формирует красивую осанку и талию ❤️
Планка укрепляет кор - важнейшую часть всей мышечной системы человека - опору нашего тела! В него входят глубокие мышцы спины, живота, ягодиц и бедер.
Осанка становится ровной, а талия уже. Визуальный эффект с талией происходит, благодаря проработке поперечных мышц живота.
Планка защищает от боли и травм 🛡️
Сильный кор — это профилактика болей в спине и травм при выполнении других более интенсивных упражнений.
Планка улучшает равновесие🤸
Планк укрепляет глубокие мышцы, а глубокие мышцы - это стабилизаторы, работу которых мы редко замечаем. Эти мышцы поддерживают позу и отвечают за равновесие и координацию.
Планка — опора для спортивных и повседневных движений🏋️
Планка — это упражнение, которое тренирует наше тело изнутри наружу. Укрепляя кор и приучая нервную систему к правильной работе мышц, мы делаем себя более ловкими и сильными. Чем лучше опора у наших рук и ног, тем сильнее они. Значит, ноги могут быстрее бегать и выше прыгать, руки двигаться свободней и поднимать больше.
Особенности нашего приложения
1. Различные виды планок.
2. Заранее определенные программы тренировки.
3. Возможность создания своей собственной идеальной тренировки.
Почему планки?
Mы не будем писать мифы о том, что планка это самый эффективный способ похудеть или получить эффект кубиков на прессе.
Это не так!
Тогда почему планка?
- Планка – одно из лучших упражнений для людей, которые ведут сидячий или малоподвижный образ жизни. Планка уникальна тем, что помогает растягивать и расслаблять группы мышц, которые часто становятся отвердевшими и напряженными от продолжительного сидения, и это поднимает ваше настроение.
Планка формирует красивую осанку и талию ❤️
Планка укрепляет кор - важнейшую часть всей мышечной системы человека - опору нашего тела! В него входят глубокие мышцы спины, живота, ягодиц и бедер.
Осанка становится ровной, а талия уже. Визуальный эффект с талией происходит, благодаря проработке поперечных мышц живота.
Планка защищает от боли и травм 🛡️
Сильный кор — это профилактика болей в спине и травм при выполнении других более интенсивных упражнений.
Планка улучшает равновесие🤸
Планк укрепляет глубокие мышцы, а глубокие мышцы - это стабилизаторы, работу которых мы редко замечаем. Эти мышцы поддерживают позу и отвечают за равновесие и координацию.
Планка — опора для спортивных и повседневных движений🏋️
Планка — это упражнение, которое тренирует наше тело изнутри наружу. Укрепляя кор и приучая нервную систему к правильной работе мышц, мы делаем себя более ловкими и сильными. Чем лучше опора у наших рук и ног, тем сильнее они. Значит, ноги могут быстрее бегать и выше прыгать, руки двигаться свободней и поднимать больше.
Особенности нашего приложения
1. Различные виды планок.
2. Заранее определенные программы тренировки.
3. Возможность создания своей собственной идеальной тренировки.
Обновление Plank Workout 1.0.0T
- Improved UX- Improved exercise description
Читать далее
Особенности Plank Workout
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
99999921
June 13, 2021
Планка 5 минут для похудения
1.0.0T
(99999921)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: bcc643ba82cc5146432a45abcf3bff95c1849229
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.x86, config.zh
Size: 7.25 MB
What's New:
- Improved UX
- Improved exercise description
- Improved exercise description
x86
Android 5.0+
120-640dpi
99999921
June 13, 2021
Планка 5 минут для похудения
1.0.0T
(99999921)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 724d5bc6cee394b924e854cd7517ec125b847a57
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 5.83 MB
What's New:
- Improved UX
- Improved exercise description
- Improved exercise description
armeabi-v7a
Android 5.0+
120-640dpi
99999921
June 19, 2021
Планка 5 минут для похудения
1.0.0T
(99999921)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 8bbbdf85a4d788fab7f899c68ad98669d2441bba
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 7 MB
What's New:
- Improved UX
- Improved exercise description
- Improved exercise description
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
99999921
August 31, 2021
Планка 5 минут для похудения
1.0.0T
(99999921)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 02f69a1c58c21cec1b167638b66a0413c79146c9
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.x86, config.xxhdpi, config.zh
Size: 5.16 MB
What's New:
- Improved UX
- Improved exercise description
- Improved exercise description
x86
Android 5.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
99999918
March 11, 2021
Планка 5 минут для похудения
1.0.0R
(99999918)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ebcc1ad935b3aeb507bf9dbb9069c0b21a764e86
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.x86, config.zh
Size: 6.66 MB
What's New:
--> Minor Bug Fixes
--> Improved performance
--> Improved performance
x86
Android 5.0+
120-640dpi
99999918
March 11, 2021
Планка 5 минут для похудения
1.0.0R
(99999918)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 592bb6165f9cb4f62003474794a0b77c0a0c7f11
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 6.42 MB
What's New:
--> Minor Bug Fixes
--> Improved performance
--> Improved performance
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
99999918
March 11, 2021
Планка 5 минут для похудения
1.0.0R
(99999918)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: c587602587e900cde05b6a412be90002ecd71b26
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 5.25 MB
What's New:
--> Minor Bug Fixes
--> Improved performance
--> Improved performance
armeabi-v7a
Android 5.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, mips, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 94a391bb1cbde23b090125d6e3e186450d351204
Size: 8.45 MB
What's New:
--> Auto Play workout
--> Improved performance
--> Improved performance
Variant
Arch
Version
DPI
99999917
July 10, 2020
Планка 5 минут для похудения
1.0.0Q
(99999917)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ca32b49a27c43a810dc808144e1c0d50c6d7ff8b
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 6.14 MB
What's New:
--> Auto Play workout
--> Improved performance
--> Improved performance
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
99999917
January 27, 2021
Планка 5 минут для похудения
1.0.0Q
(99999917)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: baca508f2400b9ecbbe7cf4598916dc7b60a99e3
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.x86, config.zh
Size: 6.38 MB
What's New:
--> Auto Play workout
--> Improved performance
--> Improved performance
x86
Android 5.0+
120-640dpi
99999917
January 27, 2021
Планка 5 минут для похудения
1.0.0Q
(99999917)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: fda914b822c48fb2a9f868ed3e7c4d70cbe87003
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 4.97 MB
What's New:
--> Auto Play workout
--> Improved performance
--> Improved performance
armeabi-v7a
Android 5.0+
120-640dpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2021-06-10
Последняя Версия:
1.0.0T
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 5.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.