5 minutos de treino de prancha
9.5 740
v1.0.0T por RFit Apps
Sobre Plank Workout
😅 Perder peso e obter 6 abdominais com gordura da barriga queimando prancha treino. Treino de prancha para perda de peso, desafio de treino de prancha de 5 minutos. O exercício de prancha ajuda a queimar gordura da barriga e um núcleo forte.
Pranchas são um dos exercícios mais eficazes que você pode fazer.
Você está sonhando com Six Packs Abs? Agora você pode realizar seu sonho! Você só tem que fazer esse exercício de prancha de 5 minutos todos os dias e você vai ver como seu corpo está mudando.
❤️ melhorar a definição do núcleo
Pranchas são um exercício ideal para os músculos abdominais exatamente porque eles envolvem todos os principais grupos musculares do núcleo, incluindo os abdominais transversais, os abdômens retos, o músculo oblíquo externo e os glúteos.
🧑 ⚕️Diminua o risco de lesão nas costas
Fazer pranchas é um tipo de exercício que permite que você construa músculos, ao mesmo tempo em que garante que você não está colocando muita pressão na coluna ou nos quadris.
🌿 impulsionar o metabolismo
Sua taxa metabólica aumenta mesmo depois de parar de se exercitar
🤸 ♀️ Melhore sua postura
Fazer pranchas melhora muito sua postura e equilíbrio.
🏋️ ♀️ melhorar o equilíbrio geral
Ao fazer pranchas laterais você melhorará seu equilíbrio, enquanto pranchas com extensões aumentarão seu desempenho em todo tipo de atividade esportiva.
🕴️ mais flexibilidade
A flexibilidade é outro benefício fundamental de fazer pranchas regularmente, pois afetam todos os seus grupos musculares posteriores – ombros, omoplatas e clavícula.
Este aplicativo fornece várias variações de treino de prancha para ajudá-lo a perder peso, ganhar força e obter um núcleo forte. O treino básico leva apenas 5 minutos por dia para queimar calorias.
Pranchas são mais eficazes do que o abdômen para queimar gordura da barriga. Eles podem ser facilmente realizados e ativar todos os seus músculos.
características ⭐
1. Exercícios de prancha diferentes.
2. Você pode fazer seu próprio exercício personalizado.
3. Pausa facilmente o treino.
4. 6 Programas de exercícios pré-definidos.
5. Não é necessário equipamento.
Pranchas são um dos exercícios mais eficazes que você pode fazer.
Você está sonhando com Six Packs Abs? Agora você pode realizar seu sonho! Você só tem que fazer esse exercício de prancha de 5 minutos todos os dias e você vai ver como seu corpo está mudando.
❤️ melhorar a definição do núcleo
Pranchas são um exercício ideal para os músculos abdominais exatamente porque eles envolvem todos os principais grupos musculares do núcleo, incluindo os abdominais transversais, os abdômens retos, o músculo oblíquo externo e os glúteos.
🧑 ⚕️Diminua o risco de lesão nas costas
Fazer pranchas é um tipo de exercício que permite que você construa músculos, ao mesmo tempo em que garante que você não está colocando muita pressão na coluna ou nos quadris.
🌿 impulsionar o metabolismo
Sua taxa metabólica aumenta mesmo depois de parar de se exercitar
🤸 ♀️ Melhore sua postura
Fazer pranchas melhora muito sua postura e equilíbrio.
🏋️ ♀️ melhorar o equilíbrio geral
Ao fazer pranchas laterais você melhorará seu equilíbrio, enquanto pranchas com extensões aumentarão seu desempenho em todo tipo de atividade esportiva.
🕴️ mais flexibilidade
A flexibilidade é outro benefício fundamental de fazer pranchas regularmente, pois afetam todos os seus grupos musculares posteriores – ombros, omoplatas e clavícula.
Este aplicativo fornece várias variações de treino de prancha para ajudá-lo a perder peso, ganhar força e obter um núcleo forte. O treino básico leva apenas 5 minutos por dia para queimar calorias.
Pranchas são mais eficazes do que o abdômen para queimar gordura da barriga. Eles podem ser facilmente realizados e ativar todos os seus músculos.
características ⭐
1. Exercícios de prancha diferentes.
2. Você pode fazer seu próprio exercício personalizado.
3. Pausa facilmente o treino.
4. 6 Programas de exercícios pré-definidos.
5. Não é necessário equipamento.
Atualização de Plank Workout 1.0.0T
- Improved UX- Improved exercise description
Leia Mais
Recursos de Plank Workout
Versões Antigas
Mais
Variant
Arch
Version
DPI
99999921
June 13, 2021
5 minutos de treino de prancha
1.0.0T
(99999921)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: bcc643ba82cc5146432a45abcf3bff95c1849229
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.x86, config.zh
Size: 7.25 MB
What's New:
- Improved UX
- Improved exercise description
- Improved exercise description
x86
Android 5.0+
120-640dpi
99999921
June 13, 2021
5 minutos de treino de prancha
1.0.0T
(99999921)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 724d5bc6cee394b924e854cd7517ec125b847a57
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 5.83 MB
What's New:
- Improved UX
- Improved exercise description
- Improved exercise description
armeabi-v7a
Android 5.0+
120-640dpi
99999921
June 19, 2021
5 minutos de treino de prancha
1.0.0T
(99999921)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 8bbbdf85a4d788fab7f899c68ad98669d2441bba
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 7 MB
What's New:
- Improved UX
- Improved exercise description
- Improved exercise description
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
99999921
August 31, 2021
5 minutos de treino de prancha
1.0.0T
(99999921)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 02f69a1c58c21cec1b167638b66a0413c79146c9
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.x86, config.xxhdpi, config.zh
Size: 5.16 MB
What's New:
- Improved UX
- Improved exercise description
- Improved exercise description
x86
Android 5.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
99999918
March 11, 2021
5 minutos de treino de prancha
1.0.0R
(99999918)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ebcc1ad935b3aeb507bf9dbb9069c0b21a764e86
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.x86, config.zh
Size: 6.66 MB
What's New:
--> Minor Bug Fixes
--> Improved performance
--> Improved performance
x86
Android 5.0+
120-640dpi
99999918
March 11, 2021
5 minutos de treino de prancha
1.0.0R
(99999918)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 592bb6165f9cb4f62003474794a0b77c0a0c7f11
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 6.42 MB
What's New:
--> Minor Bug Fixes
--> Improved performance
--> Improved performance
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
99999918
March 11, 2021
5 minutos de treino de prancha
1.0.0R
(99999918)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: c587602587e900cde05b6a412be90002ecd71b26
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 5.25 MB
What's New:
--> Minor Bug Fixes
--> Improved performance
--> Improved performance
armeabi-v7a
Android 5.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, mips, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 94a391bb1cbde23b090125d6e3e186450d351204
Size: 8.45 MB
What's New:
--> Auto Play workout
--> Improved performance
--> Improved performance
Variant
Arch
Version
DPI
99999917
July 10, 2020
5 minutos de treino de prancha
1.0.0Q
(99999917)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ca32b49a27c43a810dc808144e1c0d50c6d7ff8b
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 6.14 MB
What's New:
--> Auto Play workout
--> Improved performance
--> Improved performance
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
99999917
January 27, 2021
5 minutos de treino de prancha
1.0.0Q
(99999917)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: baca508f2400b9ecbbe7cf4598916dc7b60a99e3
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.x86, config.zh
Size: 6.38 MB
What's New:
--> Auto Play workout
--> Improved performance
--> Improved performance
x86
Android 5.0+
120-640dpi
99999917
January 27, 2021
5 minutos de treino de prancha
1.0.0Q
(99999917)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: fda914b822c48fb2a9f868ed3e7c4d70cbe87003
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 4.97 MB
What's New:
--> Auto Play workout
--> Improved performance
--> Improved performance
armeabi-v7a
Android 5.0+
120-640dpi
Mais Informações
Nome do Pacote:
Categoria:
Data de Atualização:
2021-06-10
Última Versão:
1.0.0T
Solicite Atualização:
Disponível em:
Requisitos:
Android 5.0+
Denunciar:
Download Seguro
APKFab.com e o link para download deste app são 100% seguros. Todos os links para download de apps listados em APKFab.com são da Google Play Store ou enviados por usuários. Para o app da Google Play Store, APKFab.com não o modificará de nenhuma forma. Para o app enviado pelos usuários, APKFab.com verificará a segurança da assinatura do APK antes de lançá-lo em nosso site.