Entrenamiento de tablones de
9.5 740
v1.0.0T por RFit Apps
Sobre Plank Workout
😅 Bajar peso y obtener 6 paquete sabs con grasa del vientre quema tablón entrenamiento. Entrenamiento de tablones para bajar de peso, desafío de entrenamiento de tablones de 5 minutos. El entrenamiento de tablones te ayuda a quemar grasa del vientre y un núcleo fuerte.
Los tablones son uno de los ejercicios más efectivos que puedes hacer.
¿Estás soñando con Six Packs Abs? ¡Ahora puedes hacer realidad tu sueño! Sólo tienes que hacer este entrenamiento de tablón de 5 minutos todos los días y verás cómo tu cuerpo está cambiando.
❤️ Mejorar la definición básica
Los tablones son un ejercicio ideal para los músculos abdominales exactamente porque enganchan todos los grupos musculares principales del núcleo, incluyendo los abdominales transversales, el abdomen del recto, el músculo oblicuo externo y los glúteos.
🧑 ⚕️Disminuir el riesgo de lesiones en la espalda
Hacer tablones es un tipo de ejercicio que te permite construir músculo mientras también te aseguras de que no estés poniendo demasiada presión en la columna vertebral o las caderas.
🌿 Aumentar el metabolismo
Tu tasa metabólica aumenta incluso después de haber dejado de hacer ejercicio
🤸 ♀️ Mejora tu postura
Hacer tablones mejora en gran medida tu postura y equilibrio.
🏋️ ♀️ Mejorar el equilibrio general
Al hacer tablones laterales mejorarás tu equilibrio, mientras que los tablones con extensiones aumentarán tu rendimiento en todo tipo de actividad deportiva.
🕴️ Más flexibilidad
La flexibilidad es otro beneficio clave de hacer tablones regularmente, ya que afectan a todos los grupos musculares posteriores: hombros, omóplatos y clavícula.
Esta aplicación proporciona varias variaciones de entrenamiento tablón para ayudarle a perder peso, ganar fuerza y obtener un núcleo fuerte. El entrenamiento básico toma solo 5 minutos del día para quemar calorías.
Los tablones son más efectivos que el entrenamiento de abdominales para quemar grasa del vientre. Se pueden realizar fácilmente y activar todos los músculos.
Características ⭐
1. Diferentes ejercicios de tablones.
2. Usted puede hacer su propio entrenamiento personalizado.
3. Detenga fácilmente el entrenamiento.
4. 6 Programas de entrenamiento predefinidos.
5. No se necesita equipo.
Los tablones son uno de los ejercicios más efectivos que puedes hacer.
¿Estás soñando con Six Packs Abs? ¡Ahora puedes hacer realidad tu sueño! Sólo tienes que hacer este entrenamiento de tablón de 5 minutos todos los días y verás cómo tu cuerpo está cambiando.
❤️ Mejorar la definición básica
Los tablones son un ejercicio ideal para los músculos abdominales exactamente porque enganchan todos los grupos musculares principales del núcleo, incluyendo los abdominales transversales, el abdomen del recto, el músculo oblicuo externo y los glúteos.
🧑 ⚕️Disminuir el riesgo de lesiones en la espalda
Hacer tablones es un tipo de ejercicio que te permite construir músculo mientras también te aseguras de que no estés poniendo demasiada presión en la columna vertebral o las caderas.
🌿 Aumentar el metabolismo
Tu tasa metabólica aumenta incluso después de haber dejado de hacer ejercicio
🤸 ♀️ Mejora tu postura
Hacer tablones mejora en gran medida tu postura y equilibrio.
🏋️ ♀️ Mejorar el equilibrio general
Al hacer tablones laterales mejorarás tu equilibrio, mientras que los tablones con extensiones aumentarán tu rendimiento en todo tipo de actividad deportiva.
🕴️ Más flexibilidad
La flexibilidad es otro beneficio clave de hacer tablones regularmente, ya que afectan a todos los grupos musculares posteriores: hombros, omóplatos y clavícula.
Esta aplicación proporciona varias variaciones de entrenamiento tablón para ayudarle a perder peso, ganar fuerza y obtener un núcleo fuerte. El entrenamiento básico toma solo 5 minutos del día para quemar calorías.
Los tablones son más efectivos que el entrenamiento de abdominales para quemar grasa del vientre. Se pueden realizar fácilmente y activar todos los músculos.
Características ⭐
1. Diferentes ejercicios de tablones.
2. Usted puede hacer su propio entrenamiento personalizado.
3. Detenga fácilmente el entrenamiento.
4. 6 Programas de entrenamiento predefinidos.
5. No se necesita equipo.
Actualización de Plank Workout 1.0.0T
- Improved UX- Improved exercise description
Más información
Características de Plank Workout
Versiones antiguas
Más
Variant
Arch
Version
DPI
99999921
June 13, 2021
Entrenamiento de tablones de
1.0.0T
(99999921)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 120-640dpi
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Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.x86, config.zh
Size: 7.25 MB
What's New:
- Improved UX
- Improved exercise description
- Improved exercise description
x86
Android 5.0+
120-640dpi
99999921
June 13, 2021
Entrenamiento de tablones de
1.0.0T
(99999921)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 724d5bc6cee394b924e854cd7517ec125b847a57
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Size: 5.83 MB
What's New:
- Improved UX
- Improved exercise description
- Improved exercise description
armeabi-v7a
Android 5.0+
120-640dpi
99999921
June 19, 2021
Entrenamiento de tablones de
1.0.0T
(99999921)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 7 MB
What's New:
- Improved UX
- Improved exercise description
- Improved exercise description
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
99999921
August 31, 2021
Entrenamiento de tablones de
1.0.0T
(99999921)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 02f69a1c58c21cec1b167638b66a0413c79146c9
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.x86, config.xxhdpi, config.zh
Size: 5.16 MB
What's New:
- Improved UX
- Improved exercise description
- Improved exercise description
x86
Android 5.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
99999918
March 11, 2021
Entrenamiento de tablones de
1.0.0R
(99999918)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ebcc1ad935b3aeb507bf9dbb9069c0b21a764e86
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.x86, config.zh
Size: 6.66 MB
What's New:
--> Minor Bug Fixes
--> Improved performance
--> Improved performance
x86
Android 5.0+
120-640dpi
99999918
March 11, 2021
Entrenamiento de tablones de
1.0.0R
(99999918)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 592bb6165f9cb4f62003474794a0b77c0a0c7f11
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 6.42 MB
What's New:
--> Minor Bug Fixes
--> Improved performance
--> Improved performance
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
99999918
March 11, 2021
Entrenamiento de tablones de
1.0.0R
(99999918)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: c587602587e900cde05b6a412be90002ecd71b26
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
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Size: 5.25 MB
What's New:
--> Minor Bug Fixes
--> Improved performance
--> Improved performance
armeabi-v7a
Android 5.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, mips, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 94a391bb1cbde23b090125d6e3e186450d351204
Size: 8.45 MB
What's New:
--> Auto Play workout
--> Improved performance
--> Improved performance
Variant
Arch
Version
DPI
99999917
July 10, 2020
Entrenamiento de tablones de
1.0.0Q
(99999917)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ca32b49a27c43a810dc808144e1c0d50c6d7ff8b
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
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Size: 6.14 MB
What's New:
--> Auto Play workout
--> Improved performance
--> Improved performance
arm64-v8a
Android 5.0+
120-640dpi
99999917
January 27, 2021
Entrenamiento de tablones de
1.0.0Q
(99999917)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: baca508f2400b9ecbbe7cf4598916dc7b60a99e3
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.x86, config.zh
Size: 6.38 MB
What's New:
--> Auto Play workout
--> Improved performance
--> Improved performance
x86
Android 5.0+
120-640dpi
99999917
January 27, 2021
Entrenamiento de tablones de
1.0.0Q
(99999917)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: fda914b822c48fb2a9f868ed3e7c4d70cbe87003
Base APK: com.days30.fiveminplank.apk
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Size: 4.97 MB
What's New:
--> Auto Play workout
--> Improved performance
--> Improved performance
armeabi-v7a
Android 5.0+
120-640dpi
Más información
Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2021-06-10
Última versión:
1.0.0T
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Disponible en:
Requisitos:
Android 5.0+
Denunciar:
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