Stretching Exercises
8.1 39
v2.0 di Expert Lab Team
Su Stretching Exercises
Allungamento rappresenta l'allungamento dei muscoli deliberata al fine di aumentare la flessibilità muscolare e
range di movimento. Attività di stretching sono una parte importante di qualsiasi programma di esercizio o di riabilitazione. Aiutano scaldare il corpo fino prima dell'attività diminuendo così il rischio di lesioni e dolore muscolare.
I vantaggi di stretching sono molti e sono stati dimostrati attraverso vari studi nel tempo. Stretching benefici persone di ogni età, ed è inteso per i giovani e la popolazione anziana.
I benefici di stretching
Secondo la Mayo Clinic, i primi cinque benefici di stretching sono:
Maggiore flessibilità e range di movimento:
Muscoli flessibili possono migliorare la vostra performance giornaliera. Attività come il sollevamento pacchetti, piegando per legare le scarpe o correndo per prendere un autobus diventerà più facile e meno faticoso. Flessibilità tende a diminuire quando si invecchia, ma è possibile ritrovare e mantenere.
Migliorata la circolazione:
Stretching aumenta il flusso di sangue ai muscoli. Il sangue che scorre ai muscoli porta nutrimento e si libera di sottoprodotti di rifiuti nel tessuto muscolare. Migliorata la circolazione può aiutare abbreviare il tempo di recupero, se hai avuto lesioni muscolari.
Meglio postura:
Frequent stretching può aiutare a mantenere i muscoli di ottenere stretto, che consente di mantenere una postura corretta. Una buona postura può ridurre al minimo il disagio e mantenere i dolori al minimo.
Alleviare lo stress:
Rilassa stretching stretti, muscoli tesi che spesso accompagnano lo stress.
Maggior coordinamento:
Mantenere l'intera gamma-di-movimento attraverso le articolazioni si mantiene in equilibrio migliore. Il coordinamento e l'equilibrio vi aiuterà a mantenere mobile e meno incline al pregiudizio da cadute, soprattutto quando si invecchia.
range di movimento. Attività di stretching sono una parte importante di qualsiasi programma di esercizio o di riabilitazione. Aiutano scaldare il corpo fino prima dell'attività diminuendo così il rischio di lesioni e dolore muscolare.
I vantaggi di stretching sono molti e sono stati dimostrati attraverso vari studi nel tempo. Stretching benefici persone di ogni età, ed è inteso per i giovani e la popolazione anziana.
I benefici di stretching
Secondo la Mayo Clinic, i primi cinque benefici di stretching sono:
Maggiore flessibilità e range di movimento:
Muscoli flessibili possono migliorare la vostra performance giornaliera. Attività come il sollevamento pacchetti, piegando per legare le scarpe o correndo per prendere un autobus diventerà più facile e meno faticoso. Flessibilità tende a diminuire quando si invecchia, ma è possibile ritrovare e mantenere.
Migliorata la circolazione:
Stretching aumenta il flusso di sangue ai muscoli. Il sangue che scorre ai muscoli porta nutrimento e si libera di sottoprodotti di rifiuti nel tessuto muscolare. Migliorata la circolazione può aiutare abbreviare il tempo di recupero, se hai avuto lesioni muscolari.
Meglio postura:
Frequent stretching può aiutare a mantenere i muscoli di ottenere stretto, che consente di mantenere una postura corretta. Una buona postura può ridurre al minimo il disagio e mantenere i dolori al minimo.
Alleviare lo stress:
Rilassa stretching stretti, muscoli tesi che spesso accompagnano lo stress.
Maggior coordinamento:
Mantenere l'intera gamma-di-movimento attraverso le articolazioni si mantiene in equilibrio migliore. Il coordinamento e l'equilibrio vi aiuterà a mantenere mobile e meno incline al pregiudizio da cadute, soprattutto quando si invecchia.
Aggiornamento Stretching Exercises 2.0
new version
Leggi di Più
Caratteristiche Stretching Exercises
Versioni Precedenti Altro
Stretching Exercises
2.0
APK
February 9, 2019
3.54 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Stretching Exercises
1.0
APK
July 22, 2015
2.65 MB
Requires Android: Android 2.3.4+
Screen DPI: nodpi
SHA1: 53a1981a38432782ba50e6dd19d39ed440c9d7a7
Size: 2.65 MB
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Data Aggiornamento:
2019-02-07
Ultima Versione:
2.0
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 4.1+
Rapporto:
Potrebbe Anche Piacerti
Cricbuzz - Live Cricket Scores
The world's No.1 cricket app, now featuring live streaming of IPL, World Cup etc
8.4 226K+
365Scores - Risultati Live
Risultati in diretta, Notizie di sport, Classifiche e Statistiche
9.1 158K+
OneFootball - Risultati Calcio
Notizie, risultati in diretta, statistiche e calendario di Serie A e Serie B
9.3 124K+
