Plank Workout for Weight Loss

Le tavole sono una forma di esercizi a corpo libero che non passerà mai di moda.
Facendo solo allenamento con la tavola a casa puoi facilmente aumentare la tua forza del core!
Questa app offre diversi livelli di allenamento con la tavola per principianti, intermedi e avanzati. Fornisce anche 30 giorni di fitness challenge gratuito. Adatto sia per maschi che femmine.
Perché gli allenamenti plank sono importanti?
Il fasciame rafforza la colonna vertebrale, i romboidi e il trapezio ei muscoli addominali, il che si traduce in una migliore posa della tavola e anche nella postura del corpo.
Sviluppare la postura può migliorare una serie di disturbi e prevenire l'insorgenza di altri significa mantenere le ossa allineate.
Aiuta a guadagnare forza, perdere peso, ottenere una pancia piatta e una perdita di grasso della pancia sia per le donne che per gli uomini.
Rafforza i muscoli centrali
L'allenamento core colpisce tutto il gruppo principale del core, include muscoli addominali trasversali, diritti e obliqui e glutei (glutei) che si traduce in una perdita di grasso addominale per uomini e donne.
Riduce il rischio di lesioni alla schiena e alla colonna vertebrale
Gli esercizi di plank non solo ti permettono di costruire i muscoli, ma anche assicurarti di non esercitare troppa pressione sulla colonna vertebrale o sui fianchi assicurano anche un forte sostegno a tutta la schiena.
Migliora il tuo metabolismo generale
L'allenamento quotidiano a casa non solo fornisce un migliore tasso di metabolismo, ma aiuta anche a mantenere alto il tasso di metabolismo per tutto il giorno.
Correzione della postura
Le assi hanno un grande impatto e miglioramento sulla postura che garantirà la schiena o la colonna vertebrale nella posizione corretta in modo da soffrire meno o nessun dolore alla schiena.
Formazione sulla flessibilità
L'allenamento quotidiano della plancia è una chiave di flessibilità che si traduce in espansione e allungamento di tutti i tuoi muscoli posteriori.
Molteplici vantaggi
Aiuta a costruire il tuo gruppo di muscoli addominali.
Aiuta a rafforzare il gruppo dei muscoli centrali e della schiena.
Facendo un duro allenamento con la tavola puoi facilmente bruciare i grassi velocemente e perdere il grasso della pancia.
Aiuta ad analizzare la postura e mantenere le ossa allineate.
Completamente sul tuo corpo non sono necessarie attrezzature o palestra.
Caratteristiche
30 giorni di plank challenge gratis con timer di allenamento plank.
Assistente vocale.
Promemoria giornalieri.
Oltre 50 esercizi di plank per uomini offline e anche per donne ovunque tu voglia senza bisogno di una singola attrezzatura e connessione Internet.
Tieni traccia dei progressi nella perdita di peso utilizzando il calcolatore dell'indice di massa corporea (BMI) che aiuta a bruciare i grassi velocemente.
Fornisce la cronologia degli esercizi recenti.
App per l'allenamento della plancia per uomini e donne.
Guida in pullman.
Vengono fornite istruzioni per ogni esercizio.
5 minuti di allenamento in plancia.
Plank workout - Sfida di 30 giorni per dimagrire
Plank! è uno dei migliori esercizi per bruciare calorie, bruciare i grassi e benefici. Una tavola può sostenere / allenare più muscoli contemporaneamente.
Questa app fornisce una sezione di sfida della plancia di 30 giorni che può facilmente aiutare a perdere peso a casa.
Questo è il miglior allenamento della plancia del 2020. Quindi condividi questa app con i tuoi amici e familiari. Inoltre, in caso di suggerimenti o richieste, non esitate a inviarci un'e-mail a un determinato indirizzo e-mail.

Aggiornamento Plank Workout 1.24

Bug fixes.
UI improved.