Beauty Care Routine: SelfCre8

Routine di bellezza: SelfCre8 è la tua app benessere completa per bellezza, salute e fitness. Che il tuo obiettivo sia acquisire sane abitudini, impostare un tracker per l'igiene personale o immergerti nello yoga facciale e negli esercizi di rimodellamento del viso, troverai tutto ciò di cui hai bisogno per una cura completa di te stesso. Scegli un obiettivo, ricevi un piano personalizzato e inizia un cambiamento di stile di vita un piccolo passo alla volta.
Yoga, allenamenti a casa, meditazione, routine per la cura della pelle, pianificatore di pasti, digiuno intermittente e promemoria per bere acqua: tutto in un'unica app.
🎯 Come viene creato il tuo piano
1. Scegli i tuoi obiettivi: perdita di peso, fitness, cura del viso, cura del corpo, dei capelli e delle unghie, una mente più serena, un sonno più profondo, più energia o una routine quotidiana stabile.
2. Dicci cosa ti preoccupa: la tua routine di cura sarà personalizzata in base alle tue esigenze.
3. Ricevi un elenco di attività giornaliere. Spunta le attività completate e osserva i tuoi progressi.
📅 Tracker di abitudini e igiene
• Piano personalizzato: attività quotidiane selezionate in base al tuo obiettivo, non una lista di controllo generica.
• Tracker personalizzato di abitudini e igiene: aggiungi qualsiasi rituale con i tuoi promemoria.
• Statistiche: tasso di completamento mensile, serie di successi e calendario dei progressi.
• Sincronizzazione cloud: il tuo piano, le tue abitudini e i tuoi progressi ti seguono su ogni dispositivo.
🧘 Yoga e allenamenti a casa
Programmi di allenamento per ogni livello: niente palestra, niente attrezzature.
Yoga
Yoga mattutino, Yoga per principianti, Yoga per la colonna vertebrale, Power Yoga per energia e tonicità, Yoga per il flusso linfatico e Yoga quotidiano per il benessere.
Allenamenti a casa per donne e uomini
Allenamento mattutino a casa, allenamento per il core a casa e cardio per bruciare calorie, glutei e gambe, allenamento per gli addominali, stretching per tutto il corpo per flessibilità e postura.
✨ Yoga per il viso e modellamento del viso
Esercizi quotidiani per viso e collo:
• Modellamento del viso: esercizi per un viso snello e liftato - mandibola e collo, zigomi e zona nasolabiale, esercizi per le labbra, contorno occhi, fronte e sopracciglia levigate.
• Massaggio gua sha anti-età e drenaggio linfatico, passo dopo passo.
• Correzione della postura: un viso liftato inizia con un collo dritto.
🧴 Cura della bellezza e routine per la cura della pelle
Circa 150 guide per la cura a casa di viso, corpo, capelli e mani:
• Viso: maschere, cura del contorno occhi, cura delle labbra e consigli per una pelle luminosa.
• Capelli: maschere, risciacqui, riparazione delle doppie punte, cura quotidiana dei capelli.
• Corpo e mani: cura delle gambe, cura delle unghie, bagni aromatici, impacchi per il corpo.
🌙 Meditazione, consapevolezza e respirazione
• Meditazioni audio guidate per un sonno profondo, per alleviare lo stress, aumentare l'energia, favorire il benessere e la gratitudine, oltre a meditazione musicale e suoni della natura.
• Esercizi di respirazione: Respirazione quadrata, 4-7-8, Respirazione regolare 6-6 ed Espirazione lunga: per una rapida calma e un sollievo dall'ansia in pochi minuti.
🥗 Pianificatore alimentare, digiuno e acqua
Pianificatore alimentare
Piano alimentare per allenamenti a casa e calcolo dei macronutrienti, con un menù giornaliero per colazione, pranzo, cena e spuntini. Menù classici e vegani, ricette complete con ingredienti e passaggi.
Digiuno intermittente
Piani che vanno da un livello base a uno avanzato, con timer, monitoraggio dello stato corporeo e promemoria per l'inizio e la fine del periodo di digiuno.
Promemoria per l'acqua
Tracciamento dell'assunzione di acqua calcolato in base al peso, al sesso e all'attività fisica, con promemoria per l'orario di risveglio e di sonno, oltre alla cronologia delle bevande assunte.
💡 Per chi è pensato
• Vuoi perdere peso senza diete drastiche: combina allenamenti a casa, un piano alimentare e il digiuno intermittente al tuo ritmo.
• Vuoi una routine di cura della pelle che non abbandonerai dopo una settimana: yoga per il viso, maschere e guide per la cura della pelle sono inclusi nel tuo piano.
• Vuoi una mente più calma: esercizi di respirazione in pochi minuti e meditazioni per un sonno profondo.
• Vuoi un unico tracker per tutte le tue abitudini.
💚 Perché scegliere SelfCre8 per la tua routine di bellezza
Perdere peso, prendersi cura della pelle e mantenere la calma è più facile quando tutto è organizzato in un unico piano. SelfCre8 integra allenamenti, piani alimentari, cura del viso, meditazione e abitudini, così non dimenticherai nulla e non dovrai più pensare a tutto.
I grandi cambiamenti iniziano con piccoli passi. Scarica SelfCre8 e inizia oggi stesso la tua routine di cura personale!

Aggiornamento Уход за собой 5.01.00

Four new meditations to help you breathe out and slow down: Soft Cocoon, Starry Sky, Chocolate Pause and Mom's Quiet Haven.
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