SelfCre8: Wellness & Habits

Уход за собой (Paketname: com.live.work.careofself) wird von Dmitry Nazarenko entwickelt und die neueste Version von SelfCre8: Wellness & Habits 5.00.01 wurde am 29. September 2026 aktualisiert. SelfCre8: Wellness & Habits liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der SelfCre8: Wellness & Habits durchsuchen und 200 alternative Apps zu SelfCre8: Wellness & Habits auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 7.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.

SelfCre8 ist deine Wellness-App für Schönheit, Gesundheit und Fitness – und für eine tägliche Routine, die endlich Bestand hat. Wähle ein Ziel, erhalte einen personalisierten Plan in unserer App für gesunde Gewohnheiten und beginne Schritt für Schritt mit einer Lifestyle-Veränderung.
Yoga, Workouts für zu Hause, Meditation, Hautpflege-Routinen, ein Ernährungsplaner, Intervallfasten und eine Trink-Erinnerung – alles in einer App, damit du nicht mehr sieben Dinge gleichzeitig jonglieren musst.
🎯 So wird dein Plan erstellt
1. Wähle deine Ziele: Gewichtsverlust, Fitness, Gesichtspflege, Körperpflege, Haar- und Nagelpflege, innere Ruhe, besserer Schlaf, mehr Energie oder eine feste Tagesroutine.
2. Teile uns mit, was dich stört – deine Pflegeroutine wird darauf abgestimmt.
3. Erhalte eine tägliche Aufgabenliste. Hake Aufgaben ab und verfolge deine Fortschritte.
📅 Gewohnheitstracker und Tagesroutine
• Personalisierter Plan: Tägliche Aufgaben, die auf Ihr Ziel abgestimmt sind – keine Standard-Checkliste.
Individuelle Gewohnheiten & Hygienetracker: Fügen Sie beliebige Rituale mit Ihren eigenen Erinnerungen hinzu.
Statistiken: Monatliche Erfolgsquote, Serien und ein Fortschrittskalender.
Cloud-Synchronisierung: Ihr Plan, Ihre Gewohnheiten und Ihr Fortschritt begleiten Sie auf all Ihren Geräten.
🧘 Yoga und Heimtraining
Trainingsprogramme für jedes Level – kein Fitnessstudio, keine Geräte.
Yoga
Morgenyoga, Yoga für Anfänger, Yoga für die Wirbelsäule, Power-Yoga für Energie und Muskelaufbau, Lymphdrainage-Yoga und tägliches Yoga für Ihr Wohlbefinden.
Heimtraining für Frauen und Männer Morgentraining, Core-Training und Cardio zum Kalorienverbrennen, Po- und Beintraining, Bauchmuskeltraining, Ganzkörperdehnübungen für mehr Flexibilität und eine bessere Haltung.
✨ Gesichtsyoga und Gesichtsstraffung Tägliche Übungen für Gesicht und Hals:
• Gesichtsstraffung: Übungen für ein schlankes, geliftetes Gesicht – Kinnlinie und Hals, Wangenknochen und Nasolabialfalten, Lippenübungen, Augenpartie, Stirn- und Augenbrauenglättung.
• Anti-Aging Gua Sha und Lymphdrainage-Massage, Schritt für Schritt erklärt.
• Haltungskorrektur – ein geliftetes Gesicht beginnt mit einem geraden Hals.
🧴 Hautpflege und Schönheitspflege Rund 150 Pflegetipps für Gesicht, Körper, Haare und Hände:
• Gesicht: Masken, Augenpflege, Lippenpflege & Tipps für strahlende Haut.
• Haare: Masken, Spülungen, Splissbehandlung, tägliche Haarpflege.
Körper und Hände: Beinpflege, Nagelpflege, Aromabäder, Körperpackungen.
🌙 Meditation, Achtsamkeit und Atmung
• Geführte Audio-Meditationen für tiefen Schlaf, Stressabbau, Energie, Heilung und Dankbarkeit sowie musikalische Meditationen und Naturgeräusche.
• Atemübungen: Box-Atmung, 4-7-8, Gleichmäßige Atmung 6-6 und Langes Ausatmen – für schnelle Ruhe und Linderung von Angstzuständen in wenigen Minuten.
🥗 Ernährungsplan, Fasten und Wasser
Ernährungsplan Ernährungsplan für das Heimtraining & Makronährstoffberechnung mit einem Tagesmenü für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Klassische und vegane Menüs, vollständige Rezepte mit Zutaten und Zubereitungsschritten.
Intervallfasten Pläne für Einsteiger und Fortgeschrittene, mit Timer, Körperstatusanzeige und Erinnerungen für den Beginn und das Ende Ihres Fastenfensters.
Trinkerinnerung Dieser Trinktracker berechnet Ihre Wasseraufnahme anhand Ihres Gewichts, Geschlechts und Ihrer Aktivität und erinnert Sie zu Ihren individuellen Aufsteh- und Schlafenszeiten. Außerdem werden Ihre Trinkgewohnheiten angezeigt.
💡 Für wen ist es geeignet?
• Sie möchten abnehmen, ohne Crash-Diäten zu machen? Kombinieren Sie Workouts zu Hause, einen Ernährungsplan und Intervallfasten in Ihrem eigenen Tempo.
• Sie wünschen sich eine Hautpflege-Routine, die Sie nicht nach einer Woche wieder aufgeben? Gesichtsyoga, Masken und Pflegeanleitungen sind Teil Ihres Plans.
• Sie möchten mehr innere Ruhe finden? Atemübungen in wenigen Minuten und Meditationen für einen tiefen Schlaf.
• Sie möchten einen einzigen Gewohnheitstracker für all Ihre Bedürfnisse.
💚 Warum SelfCre8? Abnehmen, Hautpflege und innere Ruhe lassen sich leichter beibehalten, wenn alles in einem Plan vereint ist. SelfCre8 vereint Workouts, Ernährungsplan, Gesichtspflege, Meditation und Gewohnheiten, sodass nichts vergessen wird und Sie nicht alles im Kopf behalten müssen.
Große Veränderungen beginnen mit kleinen Schritten. Laden Sie SelfCre8 herunter und starten Sie noch heute Ihre Selbstfürsorge-Routine!

Уход за собой 5.00.01 Update

Full redesign and major update!
The home screen is now your personal daily plan. Choose your goals, and we'll gather fitness, nutrition, self-care, meditations, and your habits into one convenient to-do list.
Complete tasks from your list, track your progress, and enjoy watching your life change!