SelfCre8: Wellness & Habits
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v5.00.01 by Dmitry Nazarenko
關於 Уход за собой
Уход за собой（包名：com.live.work.careofself）開發者是Dmitry Nazarenko，Уход за собой的最新版本5.00.01更新時間為2026年09月29日。SelfCre8: Wellness & Habits的分類是健康塑身。您可以查看SelfCre8: Wellness & Habits的開發者下的所有應用並找到SelfCre8: Wellness & Habits在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 7.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
SelfCre8 是一款集美容、健康和健身於一體的健康應用，幫助您養成持久的日常習慣。選擇一個目標，在我們的健康習慣應用中取得個人化計畫，然後循序漸進地改變生活方式。
瑜珈、居家運動、冥想、護膚流程、飲食計畫、間歇性斷食和飲水提醒——所有功能盡在一個應用中，讓您告別七項任務的繁瑣。
🎯 您的計畫如何制定
1. 選擇您的目標：減重、健身、臉部護理、身體護理、頭髮和指甲護理、平靜心緒、深度睡眠、提升精力或建立規律的日常作息。
2. 告訴我們您的困擾－我們將根據您的需求量身訂做護理方案。
3. 取得今日任務清單。完成任務後，即可見證您的進步。
📅 習慣追蹤與日常安排
• 個人化計畫： 根據您的目標挑選每日任務，而非通用清單。
• 自訂習慣和衛生追蹤： 新增任何習慣並設定您自己的提醒。
• 統計資料： 月完成率、連續完成天數和進度日曆。
• 雲端同步： 您的計畫、習慣和進度將同步到您的所有裝置。
🧘 瑜珈與居家運動
適合各個層面的運動計畫－無需健身房，無需器材。
瑜珈
晨間瑜珈、入門瑜珈、脊椎瑜珈、活力塑形瑜珈、淋巴流動瑜珈和日常健康瑜珈。
男女居家健身
居家晨練、核心肌群訓練和有氧運動，燃燒卡路里，鍛鍊臀部和腿部，進行腹肌訓練，以及全身拉伸，提升柔軟度和改善體態。
✨臉部瑜珈與塑形
每日臉部和頸部練習：
• 臉部塑形：打造纖細緊緻的臉型－下顎線和頸部、顴骨和法令紋、唇部練習、眼周、額頭和眉部平滑練習。
• 抗老刮痧和淋巴引流按摩，循序漸進。
• 體態矯正－緊緻的臉型始於挺直的頸部。
🧴護膚流程與美容護理
約150個居家護理指南，涵蓋臉部、身體、頭髮和手部：
• 臉部：面膜、眼部護理、唇部護理以及讓肌膚煥發光彩的秘訣。
• 頭髮：髮膜、護髮素、分岔修護、日常護髮。
• 身體和手部：腿部護理、指甲護理、香薰浴、身體裹敷。
🌙冥想、正念和呼吸
• 引導式音頻冥想，幫助您深度睡眠、紓解壓力、提升能量、療癒身心、感恩生活，以及音樂冥想和自然音效。
• 呼吸練習：方框呼吸法、4-7-8呼吸法、均勻呼吸法（6-6）和長呼氣法－幾分鐘內即可快速平靜下來，緩解焦慮。
🥗飲食計畫、斷食和飲水
膳食計劃
居家健身飲食計畫及宏量營養素計算，包含每日早餐、午餐、晚餐及點心菜單。提供經典菜單和純素菜單，以及包含食材和步驟的完整食譜。
間歇性斷食
從入門到進階，提供多種計劃，包括計時器、身體狀態監測以及斷食窗口開始和結束的提醒。
飲水提醒
根據您的體重、性別和活動量計算飲水量，並根據您的起床和就寢時間提醒您，也會記錄您的飲水歷史。
💡 適合人群
• 想要減肥而不節食？結合居家運動、飲食計畫和間歇性斷食，按照自己的步調進行。
• 想要養成一套不會輕易放棄的保養習慣？臉部瑜珈、面膜和護理指南都包含在您的計劃中。
• 想要擁有更平靜的心靈？只需幾分鐘的呼吸練習和冥想，即可獲得深度睡眠。
• 想要一個習慣追蹤器來記錄所有這些。
💚 為什麼選擇 SelfCre8
減肥、護膚和保持內心平靜，如果能整合到一個計劃中，就更容易堅持。 SelfCre8 將您的運動、飲食計劃、臉部護理、冥想和習慣統統整合在一起，確保萬無一失，無需費心記憶。
改變始於小步。立即下載 SelfCre8，開啟您的自我關懷之旅！
瑜珈、居家運動、冥想、護膚流程、飲食計畫、間歇性斷食和飲水提醒——所有功能盡在一個應用中，讓您告別七項任務的繁瑣。
🎯 您的計畫如何制定
1. 選擇您的目標：減重、健身、臉部護理、身體護理、頭髮和指甲護理、平靜心緒、深度睡眠、提升精力或建立規律的日常作息。
2. 告訴我們您的困擾－我們將根據您的需求量身訂做護理方案。
3. 取得今日任務清單。完成任務後，即可見證您的進步。
📅 習慣追蹤與日常安排
• 個人化計畫： 根據您的目標挑選每日任務，而非通用清單。
• 自訂習慣和衛生追蹤： 新增任何習慣並設定您自己的提醒。
• 統計資料： 月完成率、連續完成天數和進度日曆。
• 雲端同步： 您的計畫、習慣和進度將同步到您的所有裝置。
🧘 瑜珈與居家運動
適合各個層面的運動計畫－無需健身房，無需器材。
瑜珈
晨間瑜珈、入門瑜珈、脊椎瑜珈、活力塑形瑜珈、淋巴流動瑜珈和日常健康瑜珈。
男女居家健身
居家晨練、核心肌群訓練和有氧運動，燃燒卡路里，鍛鍊臀部和腿部，進行腹肌訓練，以及全身拉伸，提升柔軟度和改善體態。
✨臉部瑜珈與塑形
每日臉部和頸部練習：
• 臉部塑形：打造纖細緊緻的臉型－下顎線和頸部、顴骨和法令紋、唇部練習、眼周、額頭和眉部平滑練習。
• 抗老刮痧和淋巴引流按摩，循序漸進。
• 體態矯正－緊緻的臉型始於挺直的頸部。
🧴護膚流程與美容護理
約150個居家護理指南，涵蓋臉部、身體、頭髮和手部：
• 臉部：面膜、眼部護理、唇部護理以及讓肌膚煥發光彩的秘訣。
• 頭髮：髮膜、護髮素、分岔修護、日常護髮。
• 身體和手部：腿部護理、指甲護理、香薰浴、身體裹敷。
🌙冥想、正念和呼吸
• 引導式音頻冥想，幫助您深度睡眠、紓解壓力、提升能量、療癒身心、感恩生活，以及音樂冥想和自然音效。
• 呼吸練習：方框呼吸法、4-7-8呼吸法、均勻呼吸法（6-6）和長呼氣法－幾分鐘內即可快速平靜下來，緩解焦慮。
🥗飲食計畫、斷食和飲水
膳食計劃
居家健身飲食計畫及宏量營養素計算，包含每日早餐、午餐、晚餐及點心菜單。提供經典菜單和純素菜單，以及包含食材和步驟的完整食譜。
間歇性斷食
從入門到進階，提供多種計劃，包括計時器、身體狀態監測以及斷食窗口開始和結束的提醒。
飲水提醒
根據您的體重、性別和活動量計算飲水量，並根據您的起床和就寢時間提醒您，也會記錄您的飲水歷史。
💡 適合人群
• 想要減肥而不節食？結合居家運動、飲食計畫和間歇性斷食，按照自己的步調進行。
• 想要養成一套不會輕易放棄的保養習慣？臉部瑜珈、面膜和護理指南都包含在您的計劃中。
• 想要擁有更平靜的心靈？只需幾分鐘的呼吸練習和冥想，即可獲得深度睡眠。
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💚 為什麼選擇 SelfCre8
減肥、護膚和保持內心平靜，如果能整合到一個計劃中，就更容易堅持。 SelfCre8 將您的運動、飲食計劃、臉部護理、冥想和習慣統統整合在一起，確保萬無一失，無需費心記憶。
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Уход за собой 5.00.01 更新
Full redesign and major update!The home screen is now your personal daily plan. Choose your goals, and we'll gather fitness, nutrition, self-care, meditations, and your habits into one convenient to-do list.
Complete tasks from your list, track your progress, and enjoy watching your life change!
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Уход за собой 資訊
歷史版本
更多
Variant
Arch
Version
DPI
50006
2026年09月29日
SelfCre8: Wellness & Habits
5.00.01
(50006)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 4796d22ed3a9c7a500c248c76fc1f00881749bbe
Base APK: com.live.work.careofself.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 57.08 MB
What's New:
Full redesign and major update!
The home screen is now your personal daily plan. Choose your goals, and we'll gather fitness, nutrition, self-care, meditations, and your habits into one convenient to-do list.
Complete tasks from your list, track your progress, and enjoy watching your life change!
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armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
50006
2026年09月29日
SelfCre8: Wellness & Habits
5.00.01
(50006)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b8e4134dfa29e5dbccac0918f57c43f1eadc3d75
Base APK: com.live.work.careofself.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 58.43 MB
What's New:
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arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 75cdb037cb00d7a9c897518b3327440eafd10f41
Size: 57.06 MB
What's New:
Full redesign and major update!
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Complete tasks from your list, track your progress, and enjoy watching your life change!
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b03b68d888021d83b0820cdc23d3931ac1f91a6d
Size: 57.61 MB
What's New:
Yoga workouts are now available in the "Sport" section!
Give yourself a few minutes of peace. Namaste! 🙏
Give yourself a few minutes of peace. Namaste! 🙏
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ea09be96a091e085f7e292ecd3e01915a0cd8b64
Size: 57.4 MB
What's New:
Yoga workouts are now available in the "Sport" section!
Give yourself a few minutes of peace. Namaste! 🙏
Give yourself a few minutes of peace. Namaste! 🙏
更多資訊
更新日期:
2026-09-29
最新版本:
5.00.01
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 7.0+
舉報:
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