Beauty Care Routine: SelfCre8
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v5.01.00 by Dmitry Nazarenko
關於 Уход за собой
Уход за собой（包名：com.live.work.careofself）開發者是Dmitry Nazarenko，Уход за собой的最新版本5.01.00更新時間為2026年10月17日。Beauty Care Routine: SelfCre8的分類是健康塑身。您可以查看Beauty Care Routine: SelfCre8的開發者下的所有應用並找到Beauty Care Routine: SelfCre8在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 7.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
美容護理方案：SelfCre8 是一款集美容、健康和健身於一體的綜合健康應用。無論您的目標是養成健康習慣、建立衛生追蹤器，還是深入體驗臉部瑜珈和臉部塑形練習，您都能在這裡找到所需的一切，實現全面的自我照顧。選擇一個目標，獲得個人化方案，並循序漸進地改變生活方式。
瑜珈、居家運動、冥想、護膚流程、飲食計畫、間歇性斷食和飲水提醒——所有功能盡在一個應用中。
🎯 如何制定您的方案
1. 選擇您的目標：減重、健身、臉部護理、身體護理、頭髮和指甲護理、平靜心緒、深度睡眠、提升精力或建立規律的日常作息。
2. 告訴我們您的困擾－我們將為您量身訂做照護方案。
3. 取得每日任務清單。完成任務，見證您的進步。
📅 習慣與衛生追蹤器
• 個人化計畫： 根據您的目標挑選每日任務，而非通用清單。
• 自訂習慣與衛生追蹤器： 新增任何習慣並設定您自己的提醒。
• 統計資料： 月完成率、連續完成天數和進度日曆。
• 雲端同步： 您的計畫、習慣和進度將同步到您的所有裝置。
🧘 瑜珈與居家運動
適合各個層面的運動計畫－無需健身房，無需器材。
瑜珈
晨間瑜珈、入門瑜珈、脊椎瑜珈、活力塑形瑜珈、淋巴流動瑜珈和日常健康瑜珈。
男女居家健身
居家晨練、核心肌群訓練和有氧運動，燃燒卡路里，鍛鍊臀部和腿部，進行腹肌訓練，以及全身拉伸，提升柔軟度和改善體態。
✨臉部瑜珈與臉部塑形
每日臉部和頸部練習：
• 臉部塑形：打造纖細緊緻的臉型－下顎線和頸部、顴骨和法令紋、唇部練習、眼周、額頭和眉部平滑練習。
• 抗老刮痧和淋巴引流按摩，循序漸進。
• 體態矯正－緊緻的臉型始於挺直的頸部。
🧴 美容保養與保養流程
約150個居家護理指南，涵蓋臉部、身體、頭髮和手部：
• 臉部： 面膜、眼部護理、唇部護理以及讓肌膚煥發光彩的秘訣。
• 頭髮：髮膜、護髮素、分岔修護、日常護髮。
• 身體和手部：腿部護理、指甲護理、香薰浴、身體裹敷。
🌙冥想、正念和呼吸
• 引導式音頻冥想，幫助您深度睡眠、紓解壓力、提升能量、療癒身心、感恩生活，以及音樂冥想和自然音效。
• 呼吸練習：方框呼吸法、4-7-8呼吸法、均勻呼吸法（6-6）和長呼氣法－幾分鐘內即可快速平靜下來，緩解焦慮。
🥗飲食計畫、斷食和飲水
膳食計劃
居家健身飲食計畫及宏量營養素計算，包含每日早餐、午餐、晚餐及點心菜單。提供經典菜單和純素菜單，以及包含食材和步驟的完整食譜。
間歇性斷食
從入門到進階，提供多種計劃，包括計時器、身體狀態監測以及斷食窗口開始和結束的提醒。
飲水提醒
根據您的體重、性別和活動量計算飲水量，並根據您的起床和就寢時間提醒您，也會記錄您的飲水歷史。
💡 適合人群
• 想要減肥而不節食？結合居家運動、飲食計畫和間歇性斷食，按照自己的步調進行。
• 想要養成一套不會輕易放棄的保養習慣？臉部瑜珈、面膜和護理指南都包含在您的計劃中。
• 想要擁有更平靜的心靈？只需幾分鐘的呼吸練習和冥想，即可獲得深度睡眠。
• 想要一個習慣追蹤器來記錄所有這些。
💚 為什麼選擇 SelfCre8 美容護理方案
減肥、護膚和保持內心平靜，如果能將它們整合到一個計劃中，就更容易堅持。 SelfCre8 將您的運動、飲食計劃、臉部護理、冥想和習慣統統整合在一起，確保萬無一失，無需您費心記憶。
改變始於小步。立即下載 SelfCre8，開啟您的自我照顧之旅！
瑜珈、居家運動、冥想、護膚流程、飲食計畫、間歇性斷食和飲水提醒——所有功能盡在一個應用中。
🎯 如何制定您的方案
1. 選擇您的目標：減重、健身、臉部護理、身體護理、頭髮和指甲護理、平靜心緒、深度睡眠、提升精力或建立規律的日常作息。
2. 告訴我們您的困擾－我們將為您量身訂做照護方案。
3. 取得每日任務清單。完成任務，見證您的進步。
📅 習慣與衛生追蹤器
• 個人化計畫： 根據您的目標挑選每日任務，而非通用清單。
• 自訂習慣與衛生追蹤器： 新增任何習慣並設定您自己的提醒。
• 統計資料： 月完成率、連續完成天數和進度日曆。
• 雲端同步： 您的計畫、習慣和進度將同步到您的所有裝置。
🧘 瑜珈與居家運動
適合各個層面的運動計畫－無需健身房，無需器材。
瑜珈
晨間瑜珈、入門瑜珈、脊椎瑜珈、活力塑形瑜珈、淋巴流動瑜珈和日常健康瑜珈。
男女居家健身
居家晨練、核心肌群訓練和有氧運動，燃燒卡路里，鍛鍊臀部和腿部，進行腹肌訓練，以及全身拉伸，提升柔軟度和改善體態。
✨臉部瑜珈與臉部塑形
每日臉部和頸部練習：
• 臉部塑形：打造纖細緊緻的臉型－下顎線和頸部、顴骨和法令紋、唇部練習、眼周、額頭和眉部平滑練習。
• 抗老刮痧和淋巴引流按摩，循序漸進。
• 體態矯正－緊緻的臉型始於挺直的頸部。
🧴 美容保養與保養流程
約150個居家護理指南，涵蓋臉部、身體、頭髮和手部：
• 臉部： 面膜、眼部護理、唇部護理以及讓肌膚煥發光彩的秘訣。
• 頭髮：髮膜、護髮素、分岔修護、日常護髮。
• 身體和手部：腿部護理、指甲護理、香薰浴、身體裹敷。
🌙冥想、正念和呼吸
• 引導式音頻冥想，幫助您深度睡眠、紓解壓力、提升能量、療癒身心、感恩生活，以及音樂冥想和自然音效。
• 呼吸練習：方框呼吸法、4-7-8呼吸法、均勻呼吸法（6-6）和長呼氣法－幾分鐘內即可快速平靜下來，緩解焦慮。
🥗飲食計畫、斷食和飲水
膳食計劃
居家健身飲食計畫及宏量營養素計算，包含每日早餐、午餐、晚餐及點心菜單。提供經典菜單和純素菜單，以及包含食材和步驟的完整食譜。
間歇性斷食
從入門到進階，提供多種計劃，包括計時器、身體狀態監測以及斷食窗口開始和結束的提醒。
飲水提醒
根據您的體重、性別和活動量計算飲水量，並根據您的起床和就寢時間提醒您，也會記錄您的飲水歷史。
💡 適合人群
• 想要減肥而不節食？結合居家運動、飲食計畫和間歇性斷食，按照自己的步調進行。
• 想要養成一套不會輕易放棄的保養習慣？臉部瑜珈、面膜和護理指南都包含在您的計劃中。
• 想要擁有更平靜的心靈？只需幾分鐘的呼吸練習和冥想，即可獲得深度睡眠。
• 想要一個習慣追蹤器來記錄所有這些。
💚 為什麼選擇 SelfCre8 美容護理方案
減肥、護膚和保持內心平靜，如果能將它們整合到一個計劃中，就更容易堅持。 SelfCre8 將您的運動、飲食計劃、臉部護理、冥想和習慣統統整合在一起，確保萬無一失，無需您費心記憶。
改變始於小步。立即下載 SelfCre8，開啟您的自我照顧之旅！
Уход за собой 5.01.00 更新
Four new meditations to help you breathe out and slow down: Soft Cocoon, Starry Sky, Chocolate Pause and Mom's Quiet Haven.Water reminders now fit your day, and if you're busy, just snooze them for 10 minutes.
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Уход за собой 資訊
歷史版本
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Variant
Arch
Version
DPI
50100
2026年10月17日
Beauty Care Routine: SelfCre8
5.01.00
(50100)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 48d4c531ad7452e15eb96f90ec24be1afd3f256a
Base APK: com.live.work.careofself.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 57.41 MB
What's New:
Four new meditations to help you breathe out and slow down: Soft Cocoon, Starry Sky, Chocolate Pause and Mom's Quiet Haven.
Water reminders now fit your day, and if you're busy, just snooze them for 10 minutes.
Water reminders now fit your day, and if you're busy, just snooze them for 10 minutes.
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
50100
2026年10月17日
Beauty Care Routine: SelfCre8
5.01.00
(50100)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: com.live.work.careofself.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 58.74 MB
What's New:
Four new meditations to help you breathe out and slow down: Soft Cocoon, Starry Sky, Chocolate Pause and Mom's Quiet Haven.
Water reminders now fit your day, and if you're busy, just snooze them for 10 minutes.
Water reminders now fit your day, and if you're busy, just snooze them for 10 minutes.
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
50006
2026年09月29日
Beauty Care Routine: SelfCre8
5.00.01
(50006)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: com.live.work.careofself.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 57.08 MB
What's New:
Full redesign and major update!
The home screen is now your personal daily plan. Choose your goals, and we'll gather fitness, nutrition, self-care, meditations, and your habits into one convenient to-do list.
Complete tasks from your list, track your progress, and enjoy watching your life change!
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Complete tasks from your list, track your progress, and enjoy watching your life change!
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
50006
2026年09月29日
Beauty Care Routine: SelfCre8
5.00.01
(50006)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b8e4134dfa29e5dbccac0918f57c43f1eadc3d75
Base APK: com.live.work.careofself.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 58.43 MB
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arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 75cdb037cb00d7a9c897518b3327440eafd10f41
Size: 57.06 MB
What's New:
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Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b03b68d888021d83b0820cdc23d3931ac1f91a6d
Size: 57.61 MB
What's New:
Yoga workouts are now available in the "Sport" section!
Give yourself a few minutes of peace. Namaste! 🙏
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更多資訊
更新日期:
2026-10-17
最新版本:
5.01.00
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 7.0+
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