SelfCre8: Self care tips
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v4.11.02 by Dmitry Nazarenko
關於 Уход за собой
Уход за собой（包名：com.live.work.careofself）開發者是Dmitry Nazarenko，Уход за собой的最新版本4.11.02更新時間為2026年03月21日。SelfCre8: Self care tips的分類是健康塑身。您可以查看SelfCre8: Self care tips的開發者下的所有應用並找到SelfCre8: Self care tips在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 7.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
在 SelfCreate 應用程式中，您將找到大量必要的信息，幫助您護理臉部、身體和頭髮。透過各種體育活動保持良好的體形，並根據您的目標和偏好制定個人化的營養計劃。
透過呼吸練習和冥想，您可以照顧心理健康，讓您的生活更加豐富、有效率、充滿活力。
冥想部分。
經常練習冥想的人生活更光明，更常感受到幸福，因為他們能夠在平凡的事物中看到幸福。練習讓您有機會接受並釋放負面情緒和感受，與自我保持和諧。這些練習可以培養正念。在應用程式中，您將找到許多有用的練習：音樂冥想、放鬆、能量、更好的睡眠、自我欣賞、健康、愛、願望實現、宇宙能量、疾病治癒。
習慣追蹤器。
發現習慣的力量－簡單的行動可以改變您的生活。設定目標，追蹤進度，並接收提醒，讓您每天繼續前進。
偉大的成就始於小步。
體育活動
透過有效的運動來完善您的日常生活，幫助您保持良好的體形並提升活力。在我們的應用程式中，您可以找到各種項目：
- 晨間運動－以充滿活力的運動開啟新的一天，讓您充滿正能量與活力。
- 臀部強化－專門的複合訓練，用於鍛鍊和強化臀部肌肉。
- 有氧訓練－高強度訓練，提高耐力並燃燒卡路里。
- 快速腹肌－快速有效的鍛煉，增強您的腹部肌肉。
- 健美腿部和緊實臀部－組合項目，讓您的下半身更美麗、更健康。
- 完美身材－全面的鍛煉，促進所有肌肉群的和諧發展。
個人化營養計劃
根據您的目標、活動量和飲食偏好，建立個人化的營養計畫。我們的應用程式可幫助您計算卡路里、蛋白質、脂肪和碳水化合物 (CPFC) 的最佳平衡，並提供經典飲食和純素飲食兩種選擇。遵循您的個人化計劃，您可以達到保持健康和良好狀態的預期效果。
遵循這些使用技巧，讓您每天都優雅迷人，魅力四射。所有必要資訊都精心整合在一個程式中，隨時可用。
例如，學習如何根據民間偏方製作面膜，去除頭髮分叉，學習敷面膜的秘訣。此外，您還可以選擇最適合您髮質的梳子。此外，您還可以學習如何正確照顧身體，讓您的肌膚持久保持年輕美麗。
您將學習敷面膜的秘訣，了解如何去除頭髮分叉，以及如何選擇適合您髮質的梳子。此外，您還將了解如何正確照顧身體，讓您的肌膚持久保持年輕美麗。
間歇性斷食。
這是一種無需改變飲食習慣，但可以控制體重、改善健康狀況並增強能量的飲食方案。間歇性斷食可以減緩老化過程，減輕壓力，並增強腦部活動。
練習最受歡迎的呼吸技巧：“方形呼吸”、“均勻呼吸”、“長呼氣”、“4/7/8 呼吸法”
為什麼正確的呼吸如此重要？它：
- 幫助恢復精力，紓解壓力
- 促進放鬆，幫助入睡
- 消除焦慮
您可以在新文章“正確呼吸”中了解更多關於它的好處。
此外，使用此應用程序，您還可以了解您的每日飲水量，並追蹤您的每日飲水量，這對於保持活力和健康至關重要。水可以改善皮膚彈性，延緩老化。為了達到最佳效果，您需要在白天遵守飲水規律，我們將在「飲水控制」部分為您提供協助。
透過呼吸練習和冥想，您可以照顧心理健康，讓您的生活更加豐富、有效率、充滿活力。
冥想部分。
經常練習冥想的人生活更光明，更常感受到幸福，因為他們能夠在平凡的事物中看到幸福。練習讓您有機會接受並釋放負面情緒和感受，與自我保持和諧。這些練習可以培養正念。在應用程式中，您將找到許多有用的練習：音樂冥想、放鬆、能量、更好的睡眠、自我欣賞、健康、愛、願望實現、宇宙能量、疾病治癒。
習慣追蹤器。
發現習慣的力量－簡單的行動可以改變您的生活。設定目標，追蹤進度，並接收提醒，讓您每天繼續前進。
偉大的成就始於小步。
體育活動
透過有效的運動來完善您的日常生活，幫助您保持良好的體形並提升活力。在我們的應用程式中，您可以找到各種項目：
- 晨間運動－以充滿活力的運動開啟新的一天，讓您充滿正能量與活力。
- 臀部強化－專門的複合訓練，用於鍛鍊和強化臀部肌肉。
- 有氧訓練－高強度訓練，提高耐力並燃燒卡路里。
- 快速腹肌－快速有效的鍛煉，增強您的腹部肌肉。
- 健美腿部和緊實臀部－組合項目，讓您的下半身更美麗、更健康。
- 完美身材－全面的鍛煉，促進所有肌肉群的和諧發展。
個人化營養計劃
根據您的目標、活動量和飲食偏好，建立個人化的營養計畫。我們的應用程式可幫助您計算卡路里、蛋白質、脂肪和碳水化合物 (CPFC) 的最佳平衡，並提供經典飲食和純素飲食兩種選擇。遵循您的個人化計劃，您可以達到保持健康和良好狀態的預期效果。
遵循這些使用技巧，讓您每天都優雅迷人，魅力四射。所有必要資訊都精心整合在一個程式中，隨時可用。
例如，學習如何根據民間偏方製作面膜，去除頭髮分叉，學習敷面膜的秘訣。此外，您還可以選擇最適合您髮質的梳子。此外，您還可以學習如何正確照顧身體，讓您的肌膚持久保持年輕美麗。
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間歇性斷食。
這是一種無需改變飲食習慣，但可以控制體重、改善健康狀況並增強能量的飲食方案。間歇性斷食可以減緩老化過程，減輕壓力，並增強腦部活動。
練習最受歡迎的呼吸技巧：“方形呼吸”、“均勻呼吸”、“長呼氣”、“4/7/8 呼吸法”
為什麼正確的呼吸如此重要？它：
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- 促進放鬆，幫助入睡
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您可以在新文章“正確呼吸”中了解更多關於它的好處。
此外，使用此應用程序，您還可以了解您的每日飲水量，並追蹤您的每日飲水量，這對於保持活力和健康至關重要。水可以改善皮膚彈性，延緩老化。為了達到最佳效果，您需要在白天遵守飲水規律，我們將在「飲水控制」部分為您提供協助。
Уход за собой 4.11.02 更新
New section: "Facebuilding".We’ve added set of workouts: Lymphatic drainage, Lip exercises, Lower face lifting, Eye area complex, Cheekbones and nasolabial correction, Neck workout. Start practicing with us while we work on even more effective exercises for you!
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Уход за собой 資訊
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Arch
Version
DPI
41105
2026年03月20日
SelfCre8: Self care tips
4.11.02
(41105)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
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Size: 58.67 MB
What's New:
New section: "Facebuilding".
We’ve added set of workouts: Lymphatic drainage, Lip exercises, Lower face lifting, Eye area complex, Cheekbones and nasolabial correction, Neck workout. Start practicing with us while we work on even more effective exercises for you!
We’ve added set of workouts: Lymphatic drainage, Lip exercises, Lower face lifting, Eye area complex, Cheekbones and nasolabial correction, Neck workout. Start practicing with us while we work on even more effective exercises for you!
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
41105
2026年03月21日
SelfCre8: Self care tips
4.11.02
(41105)
Requires Android: Android 7.0+
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We’ve added set of workouts: Lymphatic drainage, Lip exercises, Lower face lifting, Eye area complex, Cheekbones and nasolabial correction, Neck workout. Start practicing with us while we work on even more effective exercises for you!
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armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
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Version
DPI
41101
2026年02月09日
SelfCre8: Self care tips
4.11.01
(41101)
Requires Android: Android 6.0+
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We’ve added the first set of workouts: Lymphatic drainage, Lip exercises, and Lower face lifting. Start practicing with us while we work on even more effective exercises for you!
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41101
2026年02月09日
SelfCre8: Self care tips
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(41101)
Requires Android: Android 6.0+
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Android 6.0+
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41100
2026年02月08日
SelfCre8: Self care tips
4.11.00
(41100)
Requires Android: Android 6.0+
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arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
41100
2026年02月08日
SelfCre8: Self care tips
4.11.00
(41100)
Requires Android: Android 6.0+
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armeabi-v7a
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160-640dpi
Variant
Arch
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41001
2025年12月13日
SelfCre8: Self care tips
4.10.00
(41001)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Android 6.0+
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41001
2025年12月13日
SelfCre8: Self care tips
4.10.00
(41001)
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SelfCre8: Self care tips
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2025年12月26日
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4.10.00
(41001)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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更新日期:
2026-03-21
最新版本:
4.11.02
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系統要求:
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