Ginnastica in gravidanza
7.9 25
v25.0.6 di Steveloper
Su Pregnancy
L'esercizio fisico durante la gravidanza fa miracoli sia per voi che per il vostro bambino.
Se siete incinte, è importante che vi teniate in movimento. Le donne incinte che fanno abbastanza esercizio fisico hanno meno mal di schiena e più energia. Dopo il parto tornerete più velocemente alla vostra forma fisica precedente alla gravidanza.
I nostri allenamenti cardio a basso impatto sono perfetti anche durante la gravidanza. Questi esercizi cardio prenatali vi faranno sudare e bruciare molte calorie. L'allenamento è ottimo per ogni trimestre, è delicato per il pavimento pelvico e allena il core e gli addominali senza rischi.
L'app contiene esercizi adatti alle donne in gravidanza.
Gli esercizi si eseguono a casa utilizzando il proprio peso corporeo, manubri o una palla da ginnastica (Swiss ball).
Anche se siete principianti, potete eseguire tutti gli esercizi di questa app. Abbiamo aggiunto esercizi sicuri da eseguire in ogni trimestre di gravidanza.
Rafforzate il vostro corpo per la gravidanza e oltre con questi esercizi sicuri che potrete eseguire fino al giorno del parto. Se si prendono le precauzioni necessarie e si usa una buona tecnica (cioè movimenti lenti e controllati), l'allenamento con i pesi è un ottimo modo per tonificare e rafforzare i muscoli. Rafforzare la forza durante la gravidanza vi aiuterà a prepararvi per tutti i sollevamenti del bambino che farete presto!
Il Pilates può supportare ogni fase della gravidanza, del parto e del periodo post-partum. Che siate principianti o appassionate di ginnastica, un istruttore qualificato è in grado di preparare l'allenamento in base alle vostre esigenze e di mettervi alla prova in tutta sicurezza.
Gli allenamenti si concentrano sia sul lavoro di contrazione che sui Kegel per rilassare e rilasciare i muscoli del pavimento pelvico, oltre che su una gamma completa di movimenti durante i movimenti. Gli allungamenti in gravidanza possono aiutarvi a sentirvi al meglio, soprattutto con l'avanzare della gravidanza. Gli esercizi per la schiena, come questo allungamento lombare, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena. Per le donne in gravidanza, lo stretching può offrire molti benefici. Può aiutare a mantenersi in forma, a rilassarsi e a prepararsi al travaglio. Soprattutto, può aiutare ad alleviare i dolori che si possono avvertire. Esercitare i muscoli addominali durante la gravidanza è semplice e sicuro, con le giuste modifiche. Ecco come mantenere il vostro core in forma smagliante. potete adottare misure per mantenere la vostra forma fisica e mantenere il vostro core forte durante la gravidanza.
L'esercizio fisico regolare in gravidanza:
- aiuterà a sopportare il peso che aumenta durante la gravidanza
- Prepararvi alla sfida fisica del travaglio e del parto.
- Migliorare il vostro umore e darvi energia.
- Può aiutarvi a dormire meglio.
- facilita il ritorno in forma dopo la nascita del bambino.
Se siete incinte, è importante che vi teniate in movimento. Le donne incinte che fanno abbastanza esercizio fisico hanno meno mal di schiena e più energia. Dopo il parto tornerete più velocemente alla vostra forma fisica precedente alla gravidanza.
I nostri allenamenti cardio a basso impatto sono perfetti anche durante la gravidanza. Questi esercizi cardio prenatali vi faranno sudare e bruciare molte calorie. L'allenamento è ottimo per ogni trimestre, è delicato per il pavimento pelvico e allena il core e gli addominali senza rischi.
L'app contiene esercizi adatti alle donne in gravidanza.
Gli esercizi si eseguono a casa utilizzando il proprio peso corporeo, manubri o una palla da ginnastica (Swiss ball).
Anche se siete principianti, potete eseguire tutti gli esercizi di questa app. Abbiamo aggiunto esercizi sicuri da eseguire in ogni trimestre di gravidanza.
Rafforzate il vostro corpo per la gravidanza e oltre con questi esercizi sicuri che potrete eseguire fino al giorno del parto. Se si prendono le precauzioni necessarie e si usa una buona tecnica (cioè movimenti lenti e controllati), l'allenamento con i pesi è un ottimo modo per tonificare e rafforzare i muscoli. Rafforzare la forza durante la gravidanza vi aiuterà a prepararvi per tutti i sollevamenti del bambino che farete presto!
Il Pilates può supportare ogni fase della gravidanza, del parto e del periodo post-partum. Che siate principianti o appassionate di ginnastica, un istruttore qualificato è in grado di preparare l'allenamento in base alle vostre esigenze e di mettervi alla prova in tutta sicurezza.
Gli allenamenti si concentrano sia sul lavoro di contrazione che sui Kegel per rilassare e rilasciare i muscoli del pavimento pelvico, oltre che su una gamma completa di movimenti durante i movimenti. Gli allungamenti in gravidanza possono aiutarvi a sentirvi al meglio, soprattutto con l'avanzare della gravidanza. Gli esercizi per la schiena, come questo allungamento lombare, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena. Per le donne in gravidanza, lo stretching può offrire molti benefici. Può aiutare a mantenersi in forma, a rilassarsi e a prepararsi al travaglio. Soprattutto, può aiutare ad alleviare i dolori che si possono avvertire. Esercitare i muscoli addominali durante la gravidanza è semplice e sicuro, con le giuste modifiche. Ecco come mantenere il vostro core in forma smagliante. potete adottare misure per mantenere la vostra forma fisica e mantenere il vostro core forte durante la gravidanza.
L'esercizio fisico regolare in gravidanza:
- aiuterà a sopportare il peso che aumenta durante la gravidanza
- Prepararvi alla sfida fisica del travaglio e del parto.
- Migliorare il vostro umore e darvi energia.
- Può aiutarvi a dormire meglio.
- facilita il ritorno in forma dopo la nascita del bambino.
Leggi di Più
Caratteristiche Pregnancy
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
250006
February 6, 2026
Ginnastica in gravidanza
25.0.6
(250006)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: a4b7c5ff19a938bdee92ef662d69474eaca90c31
Base APK: com.stefanroobol.pregnancyworkouts.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 28.17 MB
Android 6.0+
120-640dpi
250006
February 12, 2026
Ginnastica in gravidanza
25.0.6
(250006)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 7aa971b6ace73c6fbdc94a725fef94dc5ddd93eb
Base APK: com.stefanroobol.pregnancyworkouts.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 28.11 MB
Android 6.0+
120-640dpi
250006
February 15, 2026
Ginnastica in gravidanza
25.0.6
(250006)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 3d341ba67b63dde9b722eaab704067bf6cfe1a66
Base APK: com.stefanroobol.pregnancyworkouts.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 28.05 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
241005
December 31, 2024
Ginnastica in gravidanza
24.10.5
(241005)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f71c883e335dbc864aed865c2bdc394c0c843c48
Base APK: com.stefanroobol.pregnancyworkouts.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 27.28 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241005
November 30, 2025
Ginnastica in gravidanza
24.10.5
(241005)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: d119c9e5053c39d04d1f8f41561df2e79346f181
Base APK: com.stefanroobol.pregnancyworkouts.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 27.22 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
241002
October 28, 2024
Ginnastica in gravidanza
24.10.2
(241002)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: a25cf34134e5427d048fa67b650165cb4d0ed497
Base APK: com.stefanroobol.pregnancyworkouts.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 35.11 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241002
November 14, 2024
Ginnastica in gravidanza
24.10.2
(241002)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 36736a019512a8043e03b16b0cc3399f12d12af5
Base APK: com.stefanroobol.pregnancyworkouts.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 35.05 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241002
November 25, 2024
Ginnastica in gravidanza
24.10.2
(241002)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: a16daf5da97121503ddd989d08db1dcefd2cff00
Base APK: com.stefanroobol.pregnancyworkouts.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 27.22 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1014ff38f4164352a36eed80cbf12250e8140ac7
Size: 24.54 MB
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2026-01-03
Ultima Versione:
25.0.6
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 6.0+
Rapporto:
Sicuro da Scaricare
APKFab.com e il link per il download di questa app sono sicuri al 100%. Tutti i link per il download delle app elencate su APKFab.com provengono da Google Play Store o sono inviati dagli utenti. Per le app da Google Play Store, APKFab.com non le modificherà in alcun modo. Per le app inviate dagli utenti, APKFab.com verificherà la sicurezza della firma APK prima di rilasciarle sul nostro sito web.