Exercise During Pregnancy
7.9 25
v25.0.6 by Steveloper
關於 Pregnancy
Pregnancy（包名：com.stefanroobol.pregnancyworkouts）開發者是Steveloper，Pregnancy的最新版本25.0.6更新時間為2026年01月03日。Exercise During Pregnancy的分類是健康塑身。您可以查看Exercise During Pregnancy的開發者下的所有應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 6.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
懷孕期間的鍛煉對您和您的寶寶都有好處。
如果你懷孕了，保持運動很重要。得到足夠鍛煉的孕婦背部疼痛更少，精力更充沛。分娩後，您會更快恢復到懷孕前的狀態。
我們的低影響有氧運動在懷孕期間也是完美的。這些產前有氧運動會讓您出汗並燃燒大量卡路里。鍛煉非常適合每個三個月，它在您的骨盆底上很柔軟，可以訓練您的核心和腹肌，而不會讓您處於危險之中。
該應用程序包含適合孕婦的練習。
使用您自己的體重、啞鈴或健身球（瑞士球）在家中進行鍛煉。
即使是初學者，您也可以在此應用程序中執行每個練習。我們在懷孕的每個三個月增加了安全鍛煉。
通過這些安全的鍛煉，您最有可能在分娩前一直進行這些鍛煉，以增強您的懷孕及以後的身體。只要您採取必要的預防措施並使用良好的技術（意味著緩慢、受控的運動），重量訓練就是調節和加強肌肉的好方法。在懷孕期間建立力量將幫助您為即將進行的所有嬰兒舉重做好準備！
普拉提可以支持懷孕、分娩和產後的每個階段。無論您是初學者還是狂熱的鍛煉者，合格的教練都可以根據您的需求進行鍛煉，並且仍然可以安全地挑戰您。
鍛煉的重點是收縮工作和凱格爾運動，以放鬆和釋放骨盆底肌肉，以及整個運動過程中的全方位運動。懷孕伸展運動可以幫助您感覺最好，尤其是在您懷孕的過程中。背部鍛煉，例如這種腰部伸展運動，可以幫助緩解背痛。對於孕婦來說，拉伸可以帶來很多好處。它可以幫助您保持健康、放鬆並為分娩做好準備。更重要的是，它可以幫助緩解您可能遇到的一些疼痛。在懷孕期間鍛煉腹部肌肉既簡單又安全——只要進行適當的調整。以下是如何讓你的核心保持最佳狀態。您可以採取措施保持身體健康，並在懷孕期間保持核心強壯。
孕婦經常鍛煉會：
- 幫助您承受懷孕期間增加的體重。
- 為分娩和分娩帶來的體力挑戰做好準備。
- 改善你的心情，給你能量。
- 它可以幫助你睡得更好。
- 讓您的寶寶出生後更容易恢復體形。
如果你懷孕了，保持運動很重要。得到足夠鍛煉的孕婦背部疼痛更少，精力更充沛。分娩後，您會更快恢復到懷孕前的狀態。
我們的低影響有氧運動在懷孕期間也是完美的。這些產前有氧運動會讓您出汗並燃燒大量卡路里。鍛煉非常適合每個三個月，它在您的骨盆底上很柔軟，可以訓練您的核心和腹肌，而不會讓您處於危險之中。
該應用程序包含適合孕婦的練習。
使用您自己的體重、啞鈴或健身球（瑞士球）在家中進行鍛煉。
即使是初學者，您也可以在此應用程序中執行每個練習。我們在懷孕的每個三個月增加了安全鍛煉。
通過這些安全的鍛煉，您最有可能在分娩前一直進行這些鍛煉，以增強您的懷孕及以後的身體。只要您採取必要的預防措施並使用良好的技術（意味著緩慢、受控的運動），重量訓練就是調節和加強肌肉的好方法。在懷孕期間建立力量將幫助您為即將進行的所有嬰兒舉重做好準備！
普拉提可以支持懷孕、分娩和產後的每個階段。無論您是初學者還是狂熱的鍛煉者，合格的教練都可以根據您的需求進行鍛煉，並且仍然可以安全地挑戰您。
鍛煉的重點是收縮工作和凱格爾運動，以放鬆和釋放骨盆底肌肉，以及整個運動過程中的全方位運動。懷孕伸展運動可以幫助您感覺最好，尤其是在您懷孕的過程中。背部鍛煉，例如這種腰部伸展運動，可以幫助緩解背痛。對於孕婦來說，拉伸可以帶來很多好處。它可以幫助您保持健康、放鬆並為分娩做好準備。更重要的是，它可以幫助緩解您可能遇到的一些疼痛。在懷孕期間鍛煉腹部肌肉既簡單又安全——只要進行適當的調整。以下是如何讓你的核心保持最佳狀態。您可以採取措施保持身體健康，並在懷孕期間保持核心強壯。
孕婦經常鍛煉會：
- 幫助您承受懷孕期間增加的體重。
- 為分娩和分娩帶來的體力挑戰做好準備。
- 改善你的心情，給你能量。
- 它可以幫助你睡得更好。
- 讓您的寶寶出生後更容易恢復體形。
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Pregnancy 資訊
歷史版本
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Variant
Arch
Version
DPI
250006
2026年02月06日
Exercise During Pregnancy
25.0.6
(250006)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: a4b7c5ff19a938bdee92ef662d69474eaca90c31
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Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 28.17 MB
Android 6.0+
120-640dpi
250006
2026年02月12日
Exercise During Pregnancy
25.0.6
(250006)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 28.11 MB
Android 6.0+
120-640dpi
250006
2026年02月15日
Exercise During Pregnancy
25.0.6
(250006)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Base APK: com.stefanroobol.pregnancyworkouts.apk
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Size: 28.05 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
241005
2024年12月31日
Exercise During Pregnancy
24.10.5
(241005)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 27.28 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241005
2025年11月30日
Exercise During Pregnancy
24.10.5
(241005)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: d119c9e5053c39d04d1f8f41561df2e79346f181
Base APK: com.stefanroobol.pregnancyworkouts.apk
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Size: 27.22 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
241002
2024年10月28日
Exercise During Pregnancy
24.10.2
(241002)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: a25cf34134e5427d048fa67b650165cb4d0ed497
Base APK: com.stefanroobol.pregnancyworkouts.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 35.11 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241002
2024年11月14日
Exercise During Pregnancy
24.10.2
(241002)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 36736a019512a8043e03b16b0cc3399f12d12af5
Base APK: com.stefanroobol.pregnancyworkouts.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 35.05 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241002
2024年11月25日
Exercise During Pregnancy
24.10.2
(241002)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: a16daf5da97121503ddd989d08db1dcefd2cff00
Base APK: com.stefanroobol.pregnancyworkouts.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 27.22 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1014ff38f4164352a36eed80cbf12250e8140ac7
Size: 24.54 MB
更多資訊
更新日期:
2026-01-03
最新版本:
25.0.6
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 6.0+
舉報:
安全下載
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