Couch to 5k & 10k

Oggi è un buon giorno per iniziare a correre e mettersi in forma. In appena nove settimane si sarà in grado di eseguire 5 km con Couch a 5k e 10k. Incredibile, non è vero?
Couch a 5k e 10k si basa sul prestigioso programma di fitness C25K (divano per 5k) appositamente progettato in modo che chiunque può raggiungere il loro obiettivo anche se non ha eseguito in anni (se mai!). L'applicazione vi guiderà passo dopo passo dando istruzioni quando si deve correre e camminare. Ci sono 3 allenamenti a settimana, ognuno di circa 30 minuti. Il programma diventerà lentamente più impegnativo. la resistenza del vostro corpo aumenterà gradualmente nel tempo con il metodo di interval training. Hai bisogno di più? Non preoccuparti…
Se hai completato il tuo allenamento 5k, congratulazioni! Couch a 5k e 10k comprende anche una formazione completa 10k basata sullo stesso principio di corsa / camminata, quindi sarà altrettanto facile da spostare da 5k a 10k. Non ci sono scuse, alzò dal divano!

Con Couch a 5k e 10k potrete godere di:
✓ Interfaccia utente semplice ed intuitiva.
✓ programma di intervallo delicato per prevenire gli infortuni.
✓ A poco a poco migliorare la vostra resistenza e la salute.
✓ bruciare calorie e perdere peso.
✓ Fuori o allenamento indoor / tapis roulant.
✓ Ideale per i principianti e dilettanti.
✓ completa e totalmente di formazione.

Couch a 5k e 10k caratteristiche fondamentali:
● Un allenatore audio ti dice quando si dovrebbe correre, camminare, riscaldamento o raffreddamento.
● Ascolta la tua musica preferita, mentre la formazione con il lettore musicale in-app o utilizzare la vostra preferita (Spotify, riprodurre musica, radio ...).
● Pausa e pulsanti in grado di mettere in pausa l'allenamento, saltare avanti o intervallo di ripetizione e saltare riscaldamento o raffreddamento saltare.
● Istruzioni nella barra di notifica tenervi informati mentre si è al di fuori dell'applicazione.
● Consente di visualizzare a distanza in tempo reale, velocità media, velocità, calorie bruciate, e la durata della formazione.
● Live tracking del percorso su una mappa interattiva e log tuoi itinerari di formazione.
● Salva automaticamente un rapporto con le statistiche dei vostri allenamenti.
● Le statistiche includono: percorso, il vostro umore, distanza, durata, velocità media, velocità massima, passo medio, calorie bruciate, min / max altitudine, salita / discesa, meteo locale, allenamento snapshot ...
● Condividi i tuoi progressi su Facebook e Twitter.
● Modalità interni consente la formazione su un tapis roulant o al chiuso ignorando il segnale GPS e l'inserimento manuale di allenamenti.
● Consente di tenere schermo o schermo spento durante l'allenamento.
● Possibilità di ruotare lo schermo durante l'allenamento. Ciò è particolarmente utile se ci si allena con un braccialetto.
● Opzioni di backup e ripristino evitare di perdere i vostri progressi se si cambia il cellulare
● A metà strada annunciare vi dirà quando iniziare tornare a casa.
● Visualizzare in anticipo il piano di ogni allenamento.

★ Couch a 5k e 10k è l'applicazione migliore per iniziare a correre! ★

Disclaimer:
App Symphony non è in alcun modo responsabile per eventuali danni che possono verificarsi dall'uso di questa applicazione. Ricordarsi di prestare attenzione alla strada durante i vostri allenamenti.

Aggiornamento Couch to 5k & 10k 2.11.0