Couch to 5k & 10k

Hoje é um bom dia para começar a correr e ficar em forma. Em apenas 9 semanas você vai ser capaz de correr 5 km com Couch to 5k e 10k. Incrível, não é?
Couch to 5k e 10k é baseado no prestigiado programa de fitness C25K (sofá para 5k) especialmente concebido de modo que qualquer um pode conseguir seu objetivo, embora ele não foi executado em anos (ou nunca!). O aplicativo irá guiá-lo passo a passo dando instruções quando você tem que correr e caminhar. Existem 3 treinos por semana, cada um cerca de 30 minutos. O programa vai lentamente se tornam mais desafiador. resistência do seu corpo irá aumentar gradualmente ao longo do tempo com o método de treinamento do intervalo. Você precisa de mais? Não se preocupe…
Se você tiver concluído seu treinamento 5k, parabéns! Couch to 5k e 10k também inclui um treinamento 10k completo baseado no mesmo princípio corrida / caminhada por isso vai ser tão fácil de passar de 5k a 10k. Não há nenhuma desculpa, levantar do sofá!

Com Couch to 5k e 10k você poderá desfrutar de:
✓ simples e intuitiva interface de usuário.
✓ programa de intervalo suave para evitar lesões.
✓ Gradualmente melhorar a sua resistência e saúde.
✓ queimar calorias e perder peso.
✓ Fora ou treinamento indoor / esteira.
✓ Ideal para iniciantes e amadores.
✓ completa e totalmente gratuitamente formação.

Couch to 5k e 10k principais características:
● Um técnico de áudio dizer quando você deve correr, caminhar, aquecimento ou resfriamento.
● Ouça a sua música favorita enquanto treinando com o leitor de música no aplicativo ou usar o seu favorito (Spotify, ouvir música, rádio ...).
● botões Pausar e capazes que você pause o treino, avançar ou intervalo de repetição e ignorar o aquecimento ou resfriamento pular.
● Instruções na barra de notificação mantê-lo informado, enquanto você está fora do aplicativo.
● Exibe distância em tempo real, a velocidade média, ritmo, calorias queimadas e duração do treino.
● de monitoramento ao vivo de sua rota em um mapa interactivo, e registrar seus itinerários formativos.
● Salva automaticamente um relatório com estatísticas de seus treinos.
● As estatísticas incluem: rota, seu humor, distância, duração, velocidade média, velocidade máxima, velocidade média, calorias queimadas, min altitude / max, subida / descida, tempo local, treino instantâneo ...
● Compartilhe o seu progresso no Facebook e Twitter.
● Modo Indoor permite o treinamento em uma esteira ou dentro de casa ignorando o sinal de GPS e entrada manual de exercícios.
● Permite-lhe manter a tela em ou fora da tela durante o treinamento.
● Capacidade de girar a tela durante o treinamento. Isto é especialmente útil se você treinar com uma pulseira.
● Backup e restauração opções de evitar perder o seu progresso se você mudar o seu celular
● A meio caminho anunciar irá dizer-lhe quando começar a voltar para casa.
● Visualize antecipadamente o plano de cada treino.

★ Couch to 5k e 10k é o melhor aplicativo para começar a correr! ★

Disclaimer:
App Symphony não é responsável de forma alguma por qualquer dano que possa ocorrer a partir do uso desta aplicação. Lembre-se de prestar atenção à estrada durante seus exercícios.

Atualização de Couch to 5k & 10k 2.11.0