Breathe: Meditation & Atmung

Apri l'app. Respira. Sentiti meglio. Breathe è meditazione, esercizi di respirazione e un timer senza giri di parole: niente onboarding, niente corsi infiniti. Inizia e basta.
COSA TI SERVE?
Rilassarti, ricaricarti, concentrarti o addormentarti più facilmente? Breathe ti pone una domanda e ti mostra il rituale perfetto, che si tratti di un esercizio di respirazione o di meditazione silenziosa. Niente più scorrimenti tra centinaia di sessioni.
- Rilassamento: Sospiro Fisiologico, Respirazione a Scatola, Timer Pausa Rapida
- Energia: Respiro Energizzante, Wim Hof, Timer Mattutino
- Concentrazione: Respirazione Coerente, Timer Lavoro Profondo (Pomodoro)
- Sonno: Tecnica di Respirazione 4-7-8, Timer Routine Serale
TIMER DI MEDITAZIONE
Il tuo spazio per la meditazione silenziosa. Il timer è il cuore di Breathe: completamente configurabile, con tutto ciò di cui hai bisogno:
- Durata personalizzabile o modalità continua
- Fase di riscaldamento (3, 5 o 10 secondi)
- 6 suoni di campane: gong, ciotola tibetana, arpa, campanella a vento, campana, campana buddista
- Campane a intervalli al tuo ritmo
- Suono di sottofondo o silenzio
- Vibrazione e feedback tattile
4 rituali timer già pronti, tutti gratuiti:
- Pausa rapida (5 min) — una breve pausa per alleviare lo stress e rilassarsi
- Lavoro profondo (25 min) — Focus sul pomodoro per la concentrazione
- Boost mattutino (5 min) — meditazione mattutina per l'energia
- Routine serale (10 min) — un rituale serale per addormentarsi e rilassarsi
6 TECNICHE DI RESPIRAZIONE
Tecniche di respirazione scientificamente fondate, sviluppate da ricercatori di Stanford, Navy SEAL e dal Dr. Andrew Weil. Un cerchio di respirazione animato ti guida attraverso ogni esercizio. A partire da 1 minuto.
- Box Breathing (4-4-4-4) — Riduzione dello stress, rilassamento e concentrazione
- Sospiro Fisiologico (3-1-6) — Calma e serenità immediate, ricerca di Stanford
- Tecnica di Respirazione 4-7-8 — Addormentarsi in pochi minuti, aiuto per il sonno
- Metodo Wim Hof ​​— Energia, attenzione e benessere
- Respirazione Coerente — Variabilità ottimale della frequenza cardiaca e consapevolezza
- Respiro Energizzante — Attivazione mattutina e respirazione concentrata
OLTRE 30 MONDI SONORI
Pioggia, vento, mare, foresta, camino, canto degli uccelli e altro ancora. Più 19 tracce musicali per un profondo rilassamento e benessere. Scegli il tuo suono come sottofondo per timer o esercizi di respirazione.
IL TUO RITUALE
Crea il tuo rituale di meditazione in 4 passaggi: scegli un timer o un esercizio di respirazione, imposta il suono, regola la durata e i rintocchi e dagli un nome. Il tuo rituale mattutino, la tua routine serale, proprio come ti serve.
Pioggia, vento, mare, foresta, camino, canto degli uccelli e molto altro. In più, 19 tracce musicali per un profondo rilassamento e benessere. Scegli il tuo suono come sottofondo per timer o esercizi di respirazione. 5 TEMI
Oceano, Alba, Foresta, Infinito, Deserto: ogni tema cambia completamente l'aspetto dell'app.
PERCHÉ BREATHE?
- Utilizzabile immediatamente, basta avviare
- Timer per meditazione con modalità infinita e suoni a intervalli
- 6 tecniche di respirazione scientificamente fondate
- 14 suoni della natura + 19 tracce musicali per il rilassamento
- 5 temi visivi
- Statistiche, promemoria e calendario delle sessioni
- 4 rituali con timer completamente gratuiti
- Prova ogni esercizio di respirazione 3 volte gratuitamente
- Nessun corso, nessun guru: respira e basta
Breathe è l'app di meditazione e respirazione più semplice. Che tu voglia ridurre lo stress, dormire meglio, concentrarti di più o trovare la pace, basta un tocco e ci sei. Mindfulness, resa facile.
Breathe Premium è disponibile in abbonamento. Prezzo e disponibilità possono variare in base alla regione. Per maggiori dettagli, consulta l'app.
breathjourney.com

Aggiornamento breathe 3.3.0

Breathe is now a ritual app. Meditation timer, 6 breathing techniques (Box Breathing, Physiological Sigh, 4-7-8, Wim Hof), meditation with over 30 soundscapes, 5 themes, create your own rituals, dashboard with stats. Completely rebuilt — same simplicity, many more possibilities.