Breathe: Meditation & Atmung

Apri l'app. Respira. Sentiti meglio. Breathe è meditazione, esercizi di respirazione e un timer senza giri di parole: niente onboarding, niente corsi infiniti. Inizia e basta.
COSA TI SERVE?
Rilassarti, ricaricarti, concentrarti o addormentarti più facilmente? Breathe ti pone una domanda e ti mostra il rituale perfetto, che si tratti di un esercizio di respirazione o di meditazione silenziosa. Niente più scorrimenti tra centinaia di sessioni.
- Rilassamento: Sospiro Fisiologico, Respirazione a Scatola, Timer Pausa Rapida
- Energia: Respiro Energizzante, Wim Hof, Timer Mattutino
- Concentrazione: Respirazione Coerente, Timer Lavoro Profondo (Pomodoro)
- Sonno: Tecnica di Respirazione 4-7-8, Timer Routine Serale
TIMER DI MEDITAZIONE
Il tuo spazio per la meditazione silenziosa. Il timer è il cuore di Breathe: completamente configurabile, con tutto ciò di cui hai bisogno:
- Durata personalizzabile o modalità continua
- Fase di riscaldamento (3, 5 o 10 secondi)
- 6 suoni di campane: gong, ciotola tibetana, arpa, campanella a vento, campana, campana buddista
- Campane a intervalli al tuo ritmo
- Suono di sottofondo o silenzio
- Vibrazione e feedback tattile
4 rituali timer già pronti, tutti gratuiti:
- Pausa rapida (5 min) — una breve pausa per alleviare lo stress e rilassarsi
- Lavoro profondo (25 min) — Focus sul pomodoro per la concentrazione
- Boost mattutino (5 min) — meditazione mattutina per l'energia
- Routine serale (10 min) — un rituale serale per addormentarsi e rilassarsi
6 TECNICHE DI RESPIRAZIONE
Tecniche di respirazione scientificamente fondate, sviluppate da ricercatori di Stanford, Navy SEAL e dal Dr. Andrew Weil. Un cerchio di respirazione animato ti guida attraverso ogni esercizio. A partire da 1 minuto.
- Box Breathing (4-4-4-4) — Riduzione dello stress, rilassamento e concentrazione
- Sospiro Fisiologico (3-1-6) — Calma e serenità immediate, ricerca di Stanford
- Tecnica di Respirazione 4-7-8 — Addormentarsi in pochi minuti, aiuto per il sonno
- Metodo Wim Hof ​​— Energia, attenzione e benessere
- Respirazione Coerente — Variabilità ottimale della frequenza cardiaca e consapevolezza
- Respiro Energizzante — Attivazione mattutina e respirazione concentrata
OLTRE 30 MONDI SONORI
Pioggia, vento, mare, foresta, camino, canto degli uccelli e altro ancora. Più 19 tracce musicali per un profondo rilassamento e benessere. Scegli il tuo suono come sottofondo per timer o esercizi di respirazione.
IL TUO RITUALE
Crea il tuo rituale di meditazione in 4 passaggi: scegli un timer o un esercizio di respirazione, imposta il suono, regola la durata e i rintocchi e dagli un nome. Il tuo rituale mattutino, la tua routine serale, proprio come ti serve.
Pioggia, vento, mare, foresta, camino, canto degli uccelli e molto altro. In più, 19 tracce musicali per un profondo rilassamento e benessere. Scegli il tuo suono come sottofondo per timer o esercizi di respirazione. 5 TEMI
Oceano, Alba, Foresta, Infinito, Deserto: ogni tema cambia completamente l'aspetto dell'app.
PERCHÉ BREATHE?
- Utilizzabile immediatamente, basta avviare
- Timer per meditazione con modalità infinita e suoni a intervalli
- 6 tecniche di respirazione scientificamente fondate
- 14 suoni della natura + 19 tracce musicali per il rilassamento
- 5 temi visivi
- Statistiche, promemoria e calendario delle sessioni
- 4 rituali con timer completamente gratuiti
- Prova ogni esercizio di respirazione 3 volte gratuitamente
- Nessun corso, nessun guru: respira e basta
Breathe è l'app di meditazione e respirazione più semplice. Che tu voglia ridurre lo stress, dormire meglio, concentrarti di più o trovare la pace, basta un tocco e ci sei. Mindfulness, resa facile.
Breathe Premium è disponibile in abbonamento. Prezzo e disponibilità possono variare in base alla regione. Per maggiori dettagli, consulta l'app.
breathjourney.com

Aggiornamento breathe 3.5.0

Meditate with your music — keep Spotify, Apple Music or YouTube playing. Automatic detection of external music before and during meditation. Sounds now stream and cache automatically for offline use. Statistics improvements and various bug fixes.