Balance: Meditation & Sleep

Recensione dell'Editore

How to welcome a new day?

Features:

• 10 concrete meditation techniques to build your practice: Breath Focus, body Scan, labeling and more.
• Meditation: Balance’s daily meditations are organized in 10-day Plans that teach fundamental meditation skills geared toward your goals and needs.
• Help you to clam down:  Wake up gently with a morning meditation and clear your mind with animated breathing exercises and increase your focus with quick relax.

Ottieni supporto per tutto ciò che il 2026 porterà con sé e costruisci abitudini per una salute mentale che duri tutta la vita. Migliora la tua salute mentale, riduci l'ansia e lo stress quotidiani, migliora il sonno e aumenta la concentrazione con l'app Balance Meditation and Sleep.
Balance è un programma personalizzato, come avere un personal trainer di meditazione a portata di mano. Rispondi a domande quotidiane sulla tua esperienza di meditazione e sui tuoi obiettivi, e Balance crea sessioni guidate perfette per te, utilizzando una vasta libreria audio di suoni, musica per la meditazione ed esercizi di respirazione.
APPRENDI ABILITÀ PRATICHE DI MEDITAZIONE QUOTIDIANA
Le meditazioni di Balance sono organizzate in piani di 10 giorni che insegnano tecniche di meditazione concrete per migliorare la tua salute mentale e raggiungere i tuoi obiettivi. Scoprirai come portare consapevolezza e meditazione nella tua vita quotidiana, aumentare la concentrazione indipendentemente dalle distrazioni, migliorare il sonno, ridurre l'ansia e trovare un profondo rilassamento mentre impari a respirare profondamente per ridurre ansia e stress, accompagnato da un rilassante audio di rumore bianco e altri suoni rilassanti.
CALMA LA TUA MENTE SEMPRE E OVUNQUE
Le Single di Balance sono meditazioni guidate indipendenti che puoi utilizzare in qualsiasi momento. Svegliati dolcemente con una meditazione mattutina, musica rilassante o fai stretching con suoni rilassanti. Poi, goditi il ​​tuo tragitto casa-lavoro con una guida audio personalizzata e vai al lavoro con una libreria di musica per la concentrazione. Puoi respirare attraverso esercizi di respirazione animati per liberare la mente o ridurre lo stress, ridurre l'ansia, trovare energia e aumentare la concentrazione con rapide meditazioni guidate quotidiane Rilassati, Energizza e Concentrati. Non importa dove ti trovi, puoi prenderti un momento per respirare e ritrovare l'equilibrio.
DORMI BENE CON GLI ESERCIZI DI RILASSAMENTO PRIMA DI ANDARE A DORMIRE
Riposa in pace con le meditazioni per dormire di Balance, le storie della buonanotte, i suoni per dormire come il rumore bianco, la musica per dormire e le attività di rilassamento. Queste funzionalità interattive, uniche nel loro genere, utilizzano la stimolazione bilaterale e la respirazione controllata per aiutare la mente a rilassarsi prima di andare a letto, superare l'ansia e trovare un sonno più ristoratore.
MIGLIORA LA TUA PRATICA DI MEDITAZIONE
Se sei un principiante, inizierai con il nostro Piano Fondamenti, che allena la tua concentrazione e riduce l'ansia. Se mediti già spesso, inizierai con il nostro Piano Avanzato, che ti aiuta a portare la tua pratica di meditazione quotidiana a un livello superiore. Con esercizi di respirazione guidata, puoi respirare intenzionalmente, espandere le tue capacità di meditazione e creare una routine adatta a te.
COSA È INCLUSO
- Meditazioni guidate personalizzate, adatte al tuo umore, ai tuoi obiettivi, alla tua esperienza e altro ancora
- Piani di 10 giorni per aiutarti a sviluppare e approfondire le tue capacità di meditazione per una migliore salute mentale
- Meditazioni singole in pillole per una carica di calma
- Attività supportate dalla ricerca e suoni rilassanti per aiutarti a rilassarti, ridurre stress e ansia e ottenere un sonno ristoratore
- Esercizi di respirazione animati per aiutarti a respirare profondamente e trovare la calma
- 10 tecniche di meditazione concrete per migliorare la tua pratica: Breath Focus, Body Scan e altro ancora
Nella meditazione, la "taglia unica" non va bene per nessuno. Ognuno di noi ha un modo unico per trovare relax, concentrazione, riposo e felicità. Le sessioni audioguidate di Balance ti aiutano a sviluppare la consapevolezza e ad approfondire la respirazione per ridurre l'ansia e trovare la calma.
DETTAGLI DELL'ABBONAMENTO
Balance offre due abbonamenti con rinnovo automatico a $ 11,99/mese e $ 69,99/anno. Questi prezzi sono per i clienti degli Stati Uniti; i prezzi in altri Paesi possono variare.
L'abbonamento si rinnoverà automaticamente alla fine di ogni periodo, a meno che il rinnovo automatico non venga disattivato almeno 24 ore prima della scadenza. Il rinnovo dell'abbonamento ha lo stesso costo dell'abbonamento originale e l'addebito sulla tua carta di credito avverrà tramite il tuo account Play alla conferma dell'acquisto.
Balance offre anche un abbonamento a vita con un pagamento anticipato una tantum di $ 399,99, che include l'accesso illimitato alla libreria Balance per sempre. Per ulteriori informazioni, leggere i nostri Termini di servizio (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) e l'Informativa sulla privacy (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)

Aggiornamento Balance 1.212.0

We’ve fixed various bugs throughout the app.
For more product updates, mental wellness tips, and more, follow us on Instagram @balance, Facebook and X @balanceapp, and TikTok @balancemeditation.