Balance: Meditation & Sleep

Recensione dell'Editore

How to welcome a new day?

Features:

• 10 concrete meditation techniques to build your practice: Breath Focus, body Scan, labeling and more.
• Meditation: Balance’s daily meditations are organized in 10-day Plans that teach fundamental meditation skills geared toward your goals and needs.
• Help you to clam down:  Wake up gently with a morning meditation and clear your mind with animated breathing exercises and increase your focus with quick relax.

***OFFERTA A TEMPO LIMITATO: OTTIENI IL TUO PRIMO ANNO GRATIS***
Migliora la tua salute mentale, riduci l'ansia e lo stress, migliora il tuo sonno e aumenta la tua concentrazione con l'app Balance Meditation and Sleep, ora gratuita per l'intero primo anno.
Balance è un programma personalizzato, come avere in tasca un coach personale di meditazione. Risponderai alle domande quotidiane sulla tua esperienza di meditazione e sui tuoi obiettivi e, utilizzando una libreria audio di migliaia di file e suoni, Balance metterà insieme la guida perfetta per te.
Per un periodo limitato, offriamo a tutti un anno gratuito di Balance, disponibile automaticamente quando scarichi l'app.
IMPARA ABILITÀ PRATICHE DI MEDITAZIONE
Le meditazioni di Balance sono organizzate in Piani di 10 giorni che insegnano abilità meditative concrete per migliorare la tua salute mentale e raggiungere i tuoi obiettivi. Scoprirai come portare consapevolezza e meditazione nella tua vita quotidiana, aumentare la concentrazione tra le distrazioni, migliorare il sonno, ridurre l'ansia e trovare un rilassamento profondo mentre impari a respirare profondamente per ridurre l'ansia e lo stress.
CALMA LA TUA MENTE SEMPRE E OVUNQUE
I Single di Balance sono meditazioni autonome che puoi utilizzare in qualsiasi momento. Svegliati dolcemente con una meditazione mattutina o fai stretching con suoni rilassanti, quindi rendi il tuo tragitto meno caotico con una guida personalizzata. Puoi liberare la mente con esercizi di respirazione animati oppure ridurre lo stress, ridurre l'ansia, trovare energia e aumentare la concentrazione con meditazioni rapide di rilassamento, energia e concentrazione e molto altro ancora.
DORMIRE BENE CON ESERCIZI DI RILASSAMENTO PRIMA DI COLONNA
Rilassati con le meditazioni del sonno, le storie del sonno, i suoni del sonno e le attività rilassanti di Balance, che sono funzionalità interattive uniche nel loro genere che utilizzano la stimolazione bilaterale e la respirazione controllata per aiutare la mente a rilassarsi prima di andare a letto, superare l'ansia e trovare sonno più riposante.
PORTA LA TUA PRATICA DELLA MEDITAZIONE AL LIVELLO SUCCESSIVO
Se sei un principiante, inizierai con il nostro Piano Foundations, dove allenerai la tua concentrazione e ridurrai l'ansia. Se mediti già spesso, inizierai con il nostro Piano Avanzato, che ti aiuta a portare la tua pratica di meditazione al livello successivo. E con il nostro abbonamento annuale gratuito, avrai anche accesso alla nostra libreria completa di meditazioni.
COSA È INCLUSO
- Meditazioni guidate personalizzate su misura per il tuo umore, obiettivi, esperienza e altro ancora
- Piani di 10 giorni per aiutarti a sviluppare e approfondire le tue capacità di meditazione per una migliore salute mentale
- Single in miniatura per una spinta calma, aiutandoti a sfruttare al massimo ogni momento
- Attività supportate dalla ricerca e suoni rilassanti per aiutarti a rilassarti, ridurre lo stress e l'ansia e ottenere un sonno ristoratore
- Esercizi di respirazione animati per calmarsi e rilassarsi rapidamente
- 10 tecniche di meditazione concrete per costruire la tua pratica: Focus sul respiro, Scansione corporea, Etichettatura e altro ancora
Nella meditazione, la “taglia unica” non va bene per nessuno. Tutti noi abbiamo modi per trovare relax, concentrazione, riposo e felicità. L'equilibrio ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi, incluso lo sviluppo della consapevolezza e la respirazione profonda per ridurre l'ansia e ritrovare la calma.
DETTAGLI ABBONAMENTO
Il tuo primo anno di Balance è gratuito per supportare il tuo percorso di salute mentale. Successivamente, Balance offre due abbonamenti con rinnovo automatico a $ 11,99 al mese e $ 69,99 all'anno. Questi prezzi sono per i clienti degli Stati Uniti; i prezzi in altri paesi possono variare.
Il tuo abbonamento si rinnoverà automaticamente alla fine di ogni periodo di abbonamento, a meno che il rinnovo automatico non venga disattivato almeno 24 ore prima della fine del periodo. I rinnovi dell'abbonamento costano lo stesso dell'abbonamento originale e l'addebito sulla tua carta di credito verrà effettuato tramite il tuo account Play alla conferma dell'acquisto.
Balance offre anche un abbonamento a vita pagato con un pagamento anticipato una tantum di $ 399,99, che include l'accesso illimitato alla libreria Balance per sempre.
Per ulteriori informazioni, leggere i nostri Termini di servizio (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) e l'Informativa sulla privacy (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html).

Aggiornamento Balance 1.121.0

New Single:
• When it’s time for bed, listen to our new Tranquil Sleep music. It’s clinically proven to improve the quality of your sleep.
Updated Single:
• Release the stress of your day with our Drift to Sleep Single, which now offers durations from 20 minutes to 10 hours.