Balance: Meditation & Sleep

***ПРЕДЛОЖЕНИЕ С ОГРАНИЧЕННЫМ ВРЕМЕНЕМ: ПОЛУЧИТЕ ПЕРВЫЙ ГОД БЕСПЛАТНО***
Успокойте свой разум и уменьшите тревогу и стресс с помощью первой в мире персонализированной программы медитации, которая теперь предоставляется бесплатно в течение первого года.
Баланс — ваш тренер по медитации, который развивает внимательность. Используя аудиотеку из тысяч файлов, Balance собирает ежедневную медитацию, которая идеально подходит для вас. Вы научитесь глубоко дышать, чтобы уменьшить беспокойство и стресс и создать ощущение спокойствия. Вы будете отвечать на ежедневные вопросы о своем опыте медитации, целях и предпочтениях. Чем больше вы делитесь со временем, тем более персонализированными и эффективными становятся ваши медитации.
В течение ограниченного времени мы предлагаем всем бесплатный год Баланса, автоматически доступный при загрузке приложения.
ИЗУЧИТЕ ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ
Ежедневные медитации Balance организованы в 10-дневные планы, которые обучают основным навыкам медитации, ориентированным на ваши цели и потребности, включая снижение беспокойства и стресса. Вы узнаете, как сделать свой день более осознанным, сосредоточиться на отвлекающих факторах, улучшить свой сон, уменьшить беспокойство и обрести глубокое расслабление в моменты стресса. Вы научитесь дышать осознанно, чтобы успокоить свой ум.
УСПОКОИТЬ СВОЙ УМ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ И В ЛЮБОМ МЕСТЕ
Одиночные медитации — это небольшие медитации, которые вы можете использовать в любое время, даже в пути, чтобы уменьшить беспокойство и многое другое. Просыпайтесь нежно с помощью утренней медитации, потянитесь, а затем сделайте свою поездку менее хаотичной с помощью медитации, адаптированной к вашему путешествию. Очистите свой разум с помощью анимированных дыхательных упражнений, снизьте стресс, найдите энергию и увеличьте концентрацию с помощью быстрых медитаций «Расслабление», «Энергетика» и «Концентрация» и многое другое.
СПАТЬ КРЕПКИМ УПРАЖНЕНИЯМИ РЕЛАКСАЦИИ ПЕРЕД СОНОМ
Вы будете спать спокойно с нашими медитациями сна, звуками сна и активностью Wind Down — первым в своем роде интерактивом, который использует двустороннюю стимуляцию и контролируемое дыхание, чтобы помочь вам расслабиться перед сном, преодолеть беспокойство и обрести более спокойный сон.
ПЕРЕВЕДИТЕ ВАШУ МЕДИТАЦИЮ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ
Начните с нашего плана Foundations, где вы тренируете внимание и снижаете беспокойство. Или, если вы уже часто медитируете, начните с нашего расширенного плана, который поможет вам поднять свою практику медитации на новый уровень. Как участник нашего бесплатного годового членства, вы также получите доступ к нашей полной библиотеке медитаций.
ЧТО ВКЛЮЧЕНО
- Индивидуальные медитации с гидом, адаптированные к вашему настроению, целям, опыту и т. д.
- 10-дневные планы, которые помогут вам развить и углубить свои навыки медитации
- Одиночные медитации размером с укус, которые вы можете использовать, чтобы получить больше от любого момента
- Подтвержденные исследованиями действия, которые помогут вам расслабиться, уменьшить стресс, преодолеть беспокойство и подготовиться к спокойному сну.
- Анимированные дыхательные упражнения для быстрого успокоения и расслабления
- 10 конкретных техник медитации для построения вашей практики: концентрация на дыхании, сканирование тела, маркировка и многое другое.
В медитации «один размер подходит всем» никому не подходит. У всех нас есть способы найти расслабление, концентрацию, отдых и счастье. Благодаря тысячам возможных путей Balance поможет вам достичь ваших целей, включая развитие внимательности и глубокое дыхание, чтобы уменьшить беспокойство и обрести спокойствие.
ДЕТАЛИ ПОДПИСКИ
Ваш первый год на Балансе бесплатен. После этого Balance предлагает две подписки с автоматическим продлением по цене 11,99 долл. США в месяц и 69,99 долл. США в год. Эти цены указаны для клиентов из США, цены в других странах могут отличаться.
Ваша подписка будет автоматически продлеваться в конце каждого срока подписки, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания срока действия. Продление подписки стоит столько же, сколько и первоначальная подписка, и с вашей кредитной карты будет снята оплата через вашу учетную запись Play при подтверждении покупки.
Balance также предлагает пожизненную подписку, оплачиваемую разовым авансовым платежом в размере 399,99 долларов США, с неограниченным доступом к библиотеке Balance навсегда.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) и Политикой конфиденциальности (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html).

Обновление Balance 1.212.0

We’re working on various bug fixes throughout the app.
For more product updates, mental wellness tips, and more, follow us on Instagram @balance, Facebook and Twitter @balanceapp, and TikTok @balancemeditation.