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Alongamento e Flexibilidade

Alongamento e Flexibilidade

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Stretching

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Sobre Stretching

Muitas pessoas não se dão conta do valor dos alongamentos para o corpo e para uma boa saúde, em termos gerais. Alguns indivíduos têm a noção errada de que os alongamentos não melhoram os músculos e que são apenas actividades de preparação a realizar antes de fazer exercícios de força. Este não é, porém, o caso. Vários estudos mostram que o alongamento pode melhorar as actividades atléticas, a flexibilidade e uma diversidade de movimentos articulares, melhorar a circulação sanguínea para os músculos, aliviar o stress e a pressão que se sente no corpo, e minimizar o risco de lesões. Tudo o que é necessário para beneficiar disto é ter um programa de alongamentos regulares como esta app TOP 10 DE EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO E FLEXIBILIZAÇÃO PARA O CORPO.

De Que Se Trata?

Esta app oferece o meio mais conveniente para praticar diferentes exercícios de alongamento sem ter que se ir ao ginásio ou comprar equipamentos ou máquinas caras. Os exercícios foram concebidos por profissionais e baseiam-se em várias posições de Yoga, de modo a poderem ser praticados por qualquer pessoa, independentemente de terem experiência com Yoga ou não, ou quer os pratiquem por uma questão de relaxamento ou como parte da sua rotina diária para estarem fisicamente activas todos os dias. A app TOP 10 DE EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO E FLEXIBILIZAÇÃO PARA O CORPO envolve diferentes partes do corpo, como as seguintes:

Pescoço e Cintura – para aliviar a pressão corporal, o pescoço rígido e as dores nas articulações. Estes exercícios incluem massagem de pescoço, rotina de posição de meia lua, pose de corpo curvado, e pose de triângulo.

Ombros e Coluna – para aliviar dores na coluna, movimentos nas articulações e prevenir o arquear da coluna. Um exemplo deste exercício de alongamento é puxar com as mãos para os lados.

Corpo e Membros – para queimar gordura extra, acrescentar energia aos músculos, e aumentar a imunidade.

Características

A app TOP 10 DE EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO E FLEXIBILIZAÇÃO PARA O CORPO oferece 40 rotinas de alongamento ou poses, que estão organizadas em categorias baseadas nas partes do corpo que precisam de alongamentos. Inclui um professor de Yoga profissional como uma ferramenta para ajudar a corrigir poses e oferecer instruções detalhadas de como fazer os alongamentos de modo adequado. Estes exercícios de alongamento apenas requerem uma cadeira como mecanismo de apoio para que seja mais fácil para o indivíduo executar as actividades de alongamento e conseguir melhores resultados. O programa não é rígido, uma vez que você pode escolher de entre 40 exercícios que podem fazer parte da sua rotina diária. Também pode usar a apresentação de slideshow e a janela de instruções para fazer com que seja mais conveniente para você estudar e imitar os movimentos.

Instale o TOP 10 DE EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO E FLEXIBILIZAÇÃO PARA O CORPO agora e faça dos alongamentos um hábito diário. Lembre-se de que o alongamento oferece benefícios completos e até internos, como o relaxamento e uma mente estável. Para quê inscrever-se numa aula de Yoga quando pode ter aulas de Yoga simplificadas de graça através desta aplicação para alongamentos em aplicações móveis? Junte-se agora a uma enorme quantidade de pessoas que descobriram esta excelente aplicação móvel e o modo como faz maravilhas nas suas vidas, de cima a baixo.

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