Thera: Дневники для самопомощи со структурой

8.9 74

v2.16.0 by Sintylapse

Thera: Дневники для самопомощи со структурой Thera: Дневники для самопомощи со структурой
Also Available on Google Play

About Thera

Thera (Package Name: com.sintylapse.therapydiaries) is developed by Sintylapse and the latest version of Thera: Дневники для самопомощи со структурой 2.16.0 was updated on July 15, 2021. Thera: Дневники для самопомощи со структурой is in the category of Lifestyle. You can check all apps from the developer of Thera: Дневники для самопомощи со структурой and find 250 alternative apps to Thera: Дневники для самопомощи со структурой on Android. Currently this app is for free. This app can be downloaded on Android 5.0+ on APKFab or Google Play. All APK/XAPK files on APKFab.com are original and 100% safe with fast download. Structural journaling. Examples of emotions, desires, fears and gratitude
Научись исполнять желания легко и быстро и перестань откладывать "на потом" жизнь мечты из-за страхов.
Thera - инструмент для письменных практик и самопомощи. Цель - вдохновить на использование потенциала путём осознания мыслей и анализа действий и как результат - стать счастливее. Быть счастливым - приобретаемый навык. Дневники - первый помощник на пути к саморазвитию.
Почему стоит выбрать Thera?
① Thera - зона безопасности 🔐
Записи находятся только в памяти телефона. Можно установить пароль, чтобы скрыть записи от посторонних глаз.
② Thera - мотивация 🎯
Каждый день специально для тебя подбираются мотивирующие цитаты (вкладка Вдохновение). Включенные напоминания помогают делать записи регулярно.
③ Thera - модно 🔝
Мы разработали уникальный современный дизайн, который вдохновит возвращаться в приложение. Выбери сам тему - светлую или тёмную.
Что особенного в личном дневнике Thera?
Здесь ты определяешь правила 👌. Мы лишь подсказываем направление и подталкиваем быть чуть счастливее и сильнее духом.
📙 Дневник Благодарности
- 3 раздела: благодарность себе, миру, другим
Веди дневник по 5-10 минут в день и заметишь прекрасное в малом, начнешь акцентировать внимание на позитивном и перестанешь зацикливаться на неудачах. Когда привыкнешь благодарить за хорошее, скажи «спасибо» за трудности, которые делают сильнее.
📘 Дневник Желаний
- интуитивно понятная система работы с желаниями
- 3 этапа – добавление желаний и целей, выбор актуальных, выполнение - усиливает тягу к жизни, помогает фокусироваться на важном
- есть этапы, дата исполнения
- отслеживай, сколько пунктов осталось до достижения цели
- выполненные желания сохраняются в «Архиве», что наполняет гордостью за твою победу и усиливает мотивацию
- список желаний «Случайные Желания» для тех, кто потерялся в веренице дел и забыл, что значит мечтать. 700+ интересных, простых и приносящих радость желаний.
📕 Дневник Страхов Действий
На пути к исполнению желаний человек неизбежно находит препятствия в виде страхов
- помогает проанализировать страхи
- выписать переживания
- подумать о выгодах, которые получаешь, преодолев страх
У тебя появится наглядная картина, где ты видишь выгоды, которые получишь, если преодолеешь страх; знаешь, что будет, если остаешься на месте. Рассеивается неизвестность, и понимаешь, какие шаги нужно предпринять. Не борись со страхом, трансформируй в действие!
📗 Дневник Эмоций
Испытывать эмоции значит жить. А контролировать эмоции значит управлять своей жизнью.
В дневнике-трекере настроения, мыслей и эмоций
- выражай чувства смайликом
- выбирай эмоции: теплота, спокойствие, сопереживание, доверие, доброта, интерес, принятие, любовь к себе, гордость, забота, уверенность, симпатия, восхищение, надежда, воля, вдохновение, восторг, влюбленность, счастье, ужас, ярость, ненависть, отчаяние, ревность, обида, боязнь, вина, раздражение, сомнение, тревога, зависть, скука - расширяй свои знания об эмоциональном интеллекте
- перейди к Анализу эмоций - наводящие вопросы помогут детально проанализировать психологическое состояние, которые вызвала эта эмоция.
💭 дашь выход чувствам
💭 разберёшься в настроении, поймёшь, что именно на него влияет
💭 будешь распознавать эмоции и сможешь фокусироваться на позитивном, контролируя негатив
💭 снизишь уровень тревожности
💭 увеличишь осознанность и укрепишь ментальное и психологическое здоровье
💭 разовьешь эмоциональный интеллект
Отзывы ✍️
eva_atlantida
Благодарю за возможность разобраться с внутренним беспорядком, и понять - какой кайф испытываешь от сфокусированности.
Алена Дрозд
Нравится своей простой в использовании и возможностью составления "списка желаний". С работой над страхами мотивирует и даёт взвесить все за или против. Бороться или сидеть и грустить :)
Денис
Офигенное приложение, без рекламы, ничего лишнего, все этапы четко прописаны, словно кто-то для себя написал.
Устанавливай Thera и присоединяйся к 15 000 активных пользователей, которые доверяют Thera и делают свою жизнь лучше.

Thera 2.16.0 Update

Это техническое обновление, которое улучшает работу приложения.
Спасибо, что выбираешь Thera. Тренируйся быть счастливым с нами!
Read More
Thera Features
More Information

Category:

Lifestyle Apps

Update Date:

2021-07-15

Latest Version:

2.16.0

Need Update:

Submit latest version

Available on:

Google Play

Requirements:

Android 5.0+