Thera: Mood tracker & Journal

Thera – seu rastreador de saúde mental pessoal e seu diário com trava de impressão digital. Um dos aplicativos de alívio da ansiedade mais úteis. Use Thera como seu diário de humor, rastreador diário de emoções e aplicativo de gratidão. Experimente o quadro de humor e outras práticas de escrita para se tornar mentalmente forte e autoconfiante.

Aprenda a estar ciente de seus desejos. Lute contra sua ansiedade. Pare de desistir da sua vida de sonho feliz por causa dos medos! Aprenda a ser feliz!

Os diários são ótimos auxiliares para seu autodesenvolvimento e para cuidar de sua saúde mental. Thera é um diário com trava de impressão digital, que garante sua total confidencialidade. Suas gravações são armazenadas apenas em seu telefone. Além disso, você pode definir uma senha.

• Crie sua própria lista de objetivos e desejos e escolha aqueles a serem cumpridos primeiro – aumenta seu interesse pela vida, ajuda a sair da depressão e se concentrar em suas prioridades.


• Rastreador de progresso - mostra quantos pontos são necessários para atingir a meta definida.


• Arquivo de desejos realizados - motiva, permite que você se orgulhe de suas conquistas, aumenta sua autoestima.


• Lista de desejos aleatória - mais de 700 desejos simples para ajudar a trazer seu entusiasmo de volta.

• Graças a você mesmo. Ajuda você a aumentar sua autoestima.


• Graças ao mundo. Ajuda você a superar qualquer pensamento de depressão e entender que o mundo não é hostil a você, o mundo é amigável.


• Obrigado aos outros. Ajuda você a ver o quanto eles se importam com você e aprender a ser grato.

Comece a notar a beleza nas pequenas coisas, concentrando-se nos momentos positivos. Assim, você vai parar de ficar obcecado com seus fracassos. Quando você se acostumar a agradecer pelo bem, agradeça pelos desafios que te fortalecem.

• Anote suas preocupações com ansiedade


• Analise seus medos


• Pense nos benefícios que você obtém ao superar seus medos


• Pense no que acontecerá se você permanecer no lugar



Você verá claramente como seus medos o atrasam e impedem que você se torne mais feliz. A incerteza se dissipará e você entenderá quais passos você precisa tomar. Transforme seu medo em ações!


📗 Diário de humor
Sentir emoções significa viver. Controlar as emoções significa controlar sua vida. Este rastreador diário de emoções ajudará você a analisar seu humor e condição emocional:

• Exprima seu estado de humor.


• Escolha as emoções que você está sentindo agora em um quadro de humor e desenvolva sua inteligência emocional.


• Analise suas emoções - as perguntas principais ajudarão você a analisar em detalhes tanto seu estado mental quanto as emoções levantadas.

Seu rastreador de saúde mental pessoal ajudará você a:


💭 entenda seu humor e entenda o que exatamente o afeta




💭 desenvolva sua inteligência emocional: aprenda a reconhecer suas emoções, controlá-las e focar no positivo.


Aqui está um dos feedbacks que nosso suporte recebe regularmente:


Jéssica




Tentei muitos aplicativos de alívio da ansiedade. Este é uma grande ajuda para mim, com seu rastreador de saúde mental, seu diário com trava de impressão digital altamente confidencial, seu diário de humor e rastreador diário de emoções com uma ampla variedade de emojis no quadro de humor. E com seu diário de aplicativos de gratidão!

Atualização de Thera 2.105.0