StrongrFastr Meal & Gym Plans
9.3 87
v4.7.5 by Strongr Fastr LLC
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Get a customizable meal plan that meets your macros paired with an evidence-based training plan. Day-by-day fitness plans to lose weight, build muscle, and be healthy.關於 Strongr Fastr
Strongr Fastr（包名：com.strongrfastr.cordova）開發者是Strongr Fastr LLC，Strongr Fastr的最新版本4.7.5更新時間為2025年07月23日。StrongrFastr Meal & Gym Plans的分類是健康塑身，包含如下標籤：Customizable 和 Meal-planning。您可以查看StrongrFastr Meal & Gym Plans的開發者下的所有應用並找到StrongrFastr Meal & Gym Plans在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 5.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
Strongr Fastr 會告訴您要吃什麼以及要進行哪些鍛煉才能達到您的健身目標 - 包括減脂和增肌/音調以及減肥、增重或保持體重。
它為您提供健康的膳食計劃，並為您提供日常鍛煉。膳食計劃符合您的宏，確保您獲得適量的蛋白質和卡路里，並且是完全可定制的 - 將任何一餐換成另一餐 - Strongr Fastr 確保更換是健康的，也符合你的宏。您可以獲得簡單的食譜和簡單的雜貨清單，讓購物和備餐變得輕鬆。
鍛煉程序適合您的日程安排、目標和設備，可以加權或體重，還可以包括有氧運動。預加載例程包括 Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL Method、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine、PPL 例程，所有這些都經過驗證健美或舉重程序。
為什麼是Strongr Fastr？
我們的膳食計劃乾淨、現實和靈活，營養目標基於靈活節食和健美營養的核心原則——確保蛋白質中含有適量的卡路里。我們的健康食譜既美味又簡單，不需要一堆奇怪、昂貴的健康食品，讓您輕鬆堅持計劃。 清潔飲食從未如此簡單。數百萬人都使用這些例程來幫助鍛煉肌肉和燃燒脂肪。 Strongr Fastr 是您的移動私人教練，可以完成所有工作並研究創建適合您目標的鍛煉計劃和膳食計劃。它可以幫助您健身、增強肌肉、增加力量和減肥 - 更快。
膳食計劃員-
• 圍繞您的常量營養素目標制定的健康膳食計劃- 它為您確定目標，或者您可以輸入自己的目標
• 數百個簡單、快速、健康、乾淨的食譜的數據庫
• 添加您自己的食譜
• 完全可定制 - 將任何一餐替換到符合您宏指令的另一餐（IIFYM- 如果它符合您的宏指令）
• 根據您的雜貨預算個性化
• 包括有組織的購物清單
• 支持團餐計劃
• 隨著時間的推移自動調整您的營養目標
• 支持標準、素食、純素、酮、低碳水化合物、古飲食和飲食限制，包括乳製品、乳糖、雞蛋、花生、堅果、大豆、麩質、魚和貝類
日常鍛煉：
• 與滿足您的日程安排、目標和設備需求的鍛煉計劃相匹配
• 從任何預加載的例程中進行選擇，包括：Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL 方法、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine 和 PPL 例程
• 能夠加入有氧運動
• 視頻說明顯示正確的形式
• 漸進式訓練計劃結合脂肪燃燒和肌肉鍛煉
• 自動進度- 確保您不斷進步
查看您的加班進度：
• 體重減輕/增加的進度圖表
• 個人練習和訓練量的進度表
高級功能：
• 編輯鍛煉程序，包括添加具有多個訓練週期、自動進行鍛煉或自動調節鍛煉進展的周期的能力
• 輸入您自己的營養目標（卡路里、蛋白質、碳水化合物、纖維）
鍛煉程序和宏觀建議是免費的。升級到高級膳食計劃功能 - 包括免費試用。
支持：philip@strongrfastr.com
業務諮詢：mary@strongrfastr.com
網址：https://www.strongrfastr.com/
有什麼問題或功能建議嗎？讓我們知道！我們是很好的聽眾。
FB：StrongrFastr
IG：StrongrFastr
推特：@StrongrFastrApp
它為您提供健康的膳食計劃，並為您提供日常鍛煉。膳食計劃符合您的宏，確保您獲得適量的蛋白質和卡路里，並且是完全可定制的 - 將任何一餐換成另一餐 - Strongr Fastr 確保更換是健康的，也符合你的宏。您可以獲得簡單的食譜和簡單的雜貨清單，讓購物和備餐變得輕鬆。
鍛煉程序適合您的日程安排、目標和設備，可以加權或體重，還可以包括有氧運動。預加載例程包括 Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL Method、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine、PPL 例程，所有這些都經過驗證健美或舉重程序。
為什麼是Strongr Fastr？
我們的膳食計劃乾淨、現實和靈活，營養目標基於靈活節食和健美營養的核心原則——確保蛋白質中含有適量的卡路里。我們的健康食譜既美味又簡單，不需要一堆奇怪、昂貴的健康食品，讓您輕鬆堅持計劃。 清潔飲食從未如此簡單。數百萬人都使用這些例程來幫助鍛煉肌肉和燃燒脂肪。 Strongr Fastr 是您的移動私人教練，可以完成所有工作並研究創建適合您目標的鍛煉計劃和膳食計劃。它可以幫助您健身、增強肌肉、增加力量和減肥 - 更快。
膳食計劃員-
• 圍繞您的常量營養素目標制定的健康膳食計劃- 它為您確定目標，或者您可以輸入自己的目標
• 數百個簡單、快速、健康、乾淨的食譜的數據庫
• 添加您自己的食譜
• 完全可定制 - 將任何一餐替換到符合您宏指令的另一餐（IIFYM- 如果它符合您的宏指令）
• 根據您的雜貨預算個性化
• 包括有組織的購物清單
• 支持團餐計劃
• 隨著時間的推移自動調整您的營養目標
• 支持標準、素食、純素、酮、低碳水化合物、古飲食和飲食限制，包括乳製品、乳糖、雞蛋、花生、堅果、大豆、麩質、魚和貝類
日常鍛煉：
• 與滿足您的日程安排、目標和設備需求的鍛煉計劃相匹配
• 從任何預加載的例程中進行選擇，包括：Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL 方法、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine 和 PPL 例程
• 能夠加入有氧運動
• 視頻說明顯示正確的形式
• 漸進式訓練計劃結合脂肪燃燒和肌肉鍛煉
• 自動進度- 確保您不斷進步
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高級功能：
• 編輯鍛煉程序，包括添加具有多個訓練週期、自動進行鍛煉或自動調節鍛煉進展的周期的能力
• 輸入您自己的營養目標（卡路里、蛋白質、碳水化合物、纖維）
鍛煉程序和宏觀建議是免費的。升級到高級膳食計劃功能 - 包括免費試用。
支持：philip@strongrfastr.com
業務諮詢：mary@strongrfastr.com
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Strongr Fastr 4.7.5 更新
-support for edge-to-edge display
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Strongr Fastr 資訊
歷史版本
更多
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 8d0d712ba4ac5dd675e820bfefb69b0d4b2ff389
Size: 13.65 MB
What's New:
-support for edge-to-edge display
Variant
Arch
Version
DPI
40605
2025年07月04日
StrongrFastr Meal & Gym Plans
4.6.5
(40605)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: fc47f329a2a5291c4b6ea4e3c8661340a6189192
Base APK: com.strongrfastr.cordova.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 6.95 MB
What's New:
-bug fixes + update API level
Android 5.0+
120-640dpi
40605
2025年07月04日
StrongrFastr Meal & Gym Plans
4.6.5
(40605)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 5388b463b2176f87b2be2e601c2c3e1cf88bd7b1
Base APK: com.strongrfastr.cordova.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 6.95 MB
What's New:
-bug fixes + update API level
Android 5.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: aa97dfd845476ed0a3c7cfa19b563b65d203d6a0
Size: 5.81 MB
What's New:
-bug fixes
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 9df75d6b651d6395caf9d6c9b37bd0fb559536c3
Size: 6.44 MB
What's New:
-bug fixes
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更新日期:
2025-07-23
最新版本:
4.7.5
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 5.0+
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