StrongrFastr Meal & Gym Plans
9.5 139
v5.3.5 by Strongr Fastr LLC
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Get a customizable meal plan that meets your macros paired with an evidence-based training plan. Day-by-day fitness plans to lose weight, build muscle, and be healthy.關於 Strongr Fastr
Strongr Fastr（包名：com.strongrfastr.cordova）開發者是Strongr Fastr LLC，Strongr Fastr的最新版本5.3.5更新時間為2025年10月23日。StrongrFastr Meal & Gym Plans的分類是健康塑身，包含如下標籤：Customizable 和 Meal-planning。您可以查看StrongrFastr Meal & Gym Plans的開發者下的所有應用並找到StrongrFastr Meal & Gym Plans在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 6.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
Strongr Fastr 會告訴你該吃什麼、該做什麼運動，才能達成你的健身目標——包括減脂增肌/塑形，以及減重、增肌或維持體重。
你會獲得一份健康的飲食計劃，並搭配一套運動方案。膳食計劃符合你的宏量營養素需求，確保你攝取適量的蛋白質和卡路里，並且完全可定制——你可以隨意替換任何一餐，Strongr Fastr 會確保替換後的餐食也符合你的宏量營養素需求。你會收到簡單的食譜和購物清單，讓購物和備餐變得輕鬆、方便。
運動計畫會根據你的時間安排、目標和現有器材進行調整，可以是負重訓練或自重訓練，也可以包含有氧運動。預設訓練計畫包括 Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL Method、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 訓練計劃、PHUL 訓練計劃、Lyle McDonald 的通用增肌計劃以及 PPL 訓練
為什麼選擇 Strongr Fastr？
我們的飲食計畫乾淨、合理且靈活，營養目標基於靈活飲食和健美營養的核心原則——確保攝取適量的蛋白質和卡路里。我們健康的食譜美味又簡單，無需大量昂貴的健康食品，讓您輕鬆堅持計劃。 健康飲食從未如此簡單。數百萬人都曾使用這些訓練計畫來增肌減脂。 Strongr Fastr 是您的行動私人教練，它省去了創建專屬您的運動計畫和飲食計畫的所有工作和研究。它能幫助您更快地健身、增肌、增強力量、減重。
膳食計劃器-
• 根據您的巨量營養素目標制定的健康飲食計畫 - 系統會自動決定您的目標，您也可以自行輸入
• 包含數百種簡單、快速、健康、高蛋白食譜的資料庫
• 加入自己的食譜
• 完全可自訂 - 將任何餐點替換為符合您宏量營養素目標的其他餐點（如果符合您的巨量營養素目標，則可靈活調整）
• 依照您的食品預算進行個人化與客製化
• 包含購物清單
• 支持家庭飲食計畫
• 隨時間自動調整您的營養目標
• 支持標準飲食、素食、純素、生酮飲食、低碳水化合物飲食和原始人飲食
• 排除過敏原（麩質、花生、貝類等）和關鍵字
• 支持碳水循環
食物記錄
• 條碼掃描
• AI膳食、食物和營養成分掃描器
• 手動輸入計劃外食物
運動計畫：
• 根據您的行程、目標和器材需求，搭配合適的鍛鍊計劃
• 可選擇預設的運動計劃，包括：Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL 方法、Texas 方法、Madcow 5x5、PHAT 計劃、PHUL 計劃、Lyle McDonald 的通用增肌計劃以及 PPL 計劃
• 加入有氧運動
• 影片指導 展現正確的動作姿勢
• 循序漸進的訓練計畫結合了燃脂和增肌
• 自動進度調整 - 確保您持續進步
看看您的長期進步：
• 體重增減進度圖
• 個人進度圖表訓練計畫與訓練量
進階功能：
• 編輯訓練計劃，包括新增週期性訓練（包含多個訓練週期）以及自動或自動調節的訓練進度
• 輸入自己的營養目標（卡路里、蛋白質、碳水化合物、纖維）
訓練計畫和宏量營養素建議免費。升級到高級版即可使用膳食規劃功能－包含免費試用。
支持：[email protected]
商務諮詢：[email protected]
網址：https://www.strongrfastr.com/
如有任何問題或功能建議，請告訴我們！
由 fatsecret nutrition API 提供支援。
Instagram：StrongrFastr
你會獲得一份健康的飲食計劃，並搭配一套運動方案。膳食計劃符合你的宏量營養素需求，確保你攝取適量的蛋白質和卡路里，並且完全可定制——你可以隨意替換任何一餐，Strongr Fastr 會確保替換後的餐食也符合你的宏量營養素需求。你會收到簡單的食譜和購物清單，讓購物和備餐變得輕鬆、方便。
運動計畫會根據你的時間安排、目標和現有器材進行調整，可以是負重訓練或自重訓練，也可以包含有氧運動。預設訓練計畫包括 Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL Method、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 訓練計劃、PHUL 訓練計劃、Lyle McDonald 的通用增肌計劃以及 PPL 訓練
為什麼選擇 Strongr Fastr？
我們的飲食計畫乾淨、合理且靈活，營養目標基於靈活飲食和健美營養的核心原則——確保攝取適量的蛋白質和卡路里。我們健康的食譜美味又簡單，無需大量昂貴的健康食品，讓您輕鬆堅持計劃。 健康飲食從未如此簡單。數百萬人都曾使用這些訓練計畫來增肌減脂。 Strongr Fastr 是您的行動私人教練，它省去了創建專屬您的運動計畫和飲食計畫的所有工作和研究。它能幫助您更快地健身、增肌、增強力量、減重。
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• 根據您的巨量營養素目標制定的健康飲食計畫 - 系統會自動決定您的目標，您也可以自行輸入
• 包含數百種簡單、快速、健康、高蛋白食譜的資料庫
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• 排除過敏原（麩質、花生、貝類等）和關鍵字
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• 輸入自己的營養目標（卡路里、蛋白質、碳水化合物、纖維）
訓練計畫和宏量營養素建議免費。升級到高級版即可使用膳食規劃功能－包含免費試用。
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Strongr Fastr 5.3.5 更新
-bug fixes + new recipes
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StrongrFastr Meal & Gym Plans
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2026年06月26日
11.54 MB
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: e37de80e04b12453c122250e7e0639b728932aa7
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2025年10月27日
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Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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2025年08月13日
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Requires Android: Android 5.0+
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更新日期:
2025-10-23
最新版本:
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