SOTKA
9.1 845
v1.1.21 by Street Workout
關於 SOTKA
SOTKA（包名：com.fgu.workout100days）開發者是Street Workout，SOTKA的最新版本1.1.21更新時間為2025年09月16日。SOTKA的分類是健康塑身，包含如下標籤：Guide Exercise。您可以查看SOTKA的開發者下的所有應用並找到SOTKA在安卓上的180個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 5.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
歡迎使用 SOTKA，這是有史以來第一個 EduFitness（教育 + 健身）應用程序，它已經幫助全世界超過 1,000,000 人改變了他們的生活。
！！！這不是另一個健身應用程序或鍛煉馬拉松！！！
這是一門免費的教育課程，專為那些希望通過體育活動和健康生活方式的基礎教育來改變生活的人而開發。因此，您不會在這裡找到奇怪的挑戰、極限鍛煉或健身“大師”的建議。相反，您將接受充分的教育，了解您的身體是如何工作的，以及您需要做什麼才能獲得健康、力量、美麗和提高生活質量！
SOTKA 計劃設計為 100 天，在此期間您將獲得新的有用信息並執行基本體重練習的綜合訓練。
基本塊（第 1 天至第 49 天）：
- 詳細回顧自重練習
- 詳細的營養審查
- 最流行的初學者問題的答案信息貼，例如如何呼吸、如何提高靈活性、如何在夏季/冬季訓練、如何從頭開始學習引體向上、喝多少水以及訓練多長時間會話應該是等
高級區塊（第 50 天到第 91 天）：
- 鍛煉生物力學和肌肉工作
- 每週都有新的訓練技巧
- 詳細回顧不同的身體系統（心血管、呼吸系統、肌肉）
- 培訓項目設計實習
TURBO 塊（第 92 天至第 98 天）：
- 用七種獨特的訓練程序挑戰自己
！！！這不是另一個健身應用程序或鍛煉馬拉松！！！
這是一門免費的教育課程，專為那些希望通過體育活動和健康生活方式的基礎教育來改變生活的人而開發。因此，您不會在這裡找到奇怪的挑戰、極限鍛煉或健身“大師”的建議。相反，您將接受充分的教育，了解您的身體是如何工作的，以及您需要做什麼才能獲得健康、力量、美麗和提高生活質量！
SOTKA 計劃設計為 100 天，在此期間您將獲得新的有用信息並執行基本體重練習的綜合訓練。
基本塊（第 1 天至第 49 天）：
- 詳細回顧自重練習
- 詳細的營養審查
- 最流行的初學者問題的答案信息貼，例如如何呼吸、如何提高靈活性、如何在夏季/冬季訓練、如何從頭開始學習引體向上、喝多少水以及訓練多長時間會話應該是等
高級區塊（第 50 天到第 91 天）：
- 鍛煉生物力學和肌肉工作
- 每週都有新的訓練技巧
- 詳細回顧不同的身體系統（心血管、呼吸系統、肌肉）
- 培訓項目設計實習
TURBO 塊（第 92 天至第 98 天）：
- 用七種獨特的訓練程序挑戰自己
SOTKA 1.1.21 更新
Fixed full-screen mode bug.
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SOTKA 資訊
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What is SOTKA (100 Days Workout)?
SOTKA: Пришло Время Изменить Себя!
歷史版本
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Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c0f1315d28cbb2ef7de86c12747ab53001c26cc2
Size: 60.08 MB
What's New:
Fixed full-screen mode bug.
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 311179f4deeaa2edd8ca988340db1a8f9abf8f4d
Size: 59.92 MB
What's New:
Fixed all known bugs.
Variant
Arch
Version
DPI
119
2024年09月01日
SOTKA
1.1.19
(119)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c50563e8c421dc57b21ef7a2455135e562da88cd
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 60.49 MB
What's New:
Fixed all known bugs.
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
119
2024年09月01日
SOTKA
1.1.19
(119)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 6d5dce8350d64184152fba7c94333d306a98839a
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 53.58 MB
What's New:
Fixed all known bugs.
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
117
2024年07月31日
SOTKA
1.1.17
(117)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1bcf259e7867daeb4d810bad2c299113f252c715
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 60.49 MB
What's New:
Fixed all known issues.
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
117
2024年07月31日
SOTKA
1.1.17
(117)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: df642f7b633f367461274ab8865f8488f2ea7bab
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 53.58 MB
What's New:
Fixed all known issues.
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
更多資訊
更新日期:
2025-09-16
最新版本:
1.1.21
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 5.0+
舉報:
安全下載
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