SOTKA
9.1 802
v1.1.14 por Street Workout
Sobre SOTKA
Bem-vindo ao SOTKA, o primeiro aplicativo EduFitness (Educação + Fitness) que já ajudou mais de 1.000.000 de pessoas em todo o mundo a transformar suas vidas.
!!! ESTE NÃO É OUTRO APLICATIVO DE FITNESS OU MARATONA DE EXERCÍCIO !!!
Este é um curso educacional GRATUITO desenvolvido para quem deseja transformar suas vidas através do ensino de noções básicas de atividade física e um estilo de vida saudável. Assim, você não encontrará aqui desafios estranhos, exercícios extremos ou conselhos de “gurus” do fitness. Em vez disso, você será totalmente informado sobre como seu corpo funciona e o que você precisa fazer para ganhar saúde, força, beleza e melhorar a qualidade de sua vida!
O programa SOTKA é projetado para 100 dias, durante os quais você receberá novas informações úteis e realizará complexos de treinamento de exercícios básicos de peso corporal.
Bloco BASIC (Dia 1 ao Dia 49):
- Revisão detalhada dos exercícios de peso corporal
- Revisão detalhada da nutrição
- Infoposts com respostas para as perguntas mais populares dos iniciantes, como como respirar, como melhorar a flexibilidade, como treinar durante o verão / inverno, como aprender pull-ups do zero, quanta água beber e por quanto tempo o treinamento a sessão deve ser, etc.
Bloco AVANÇADO (Dia 50 ao Dia 91):
- Exercícios de biomecânica e trabalho muscular
- Novas técnicas de treinamento todas as semanas
- Revisão detalhada dos diferentes sistemas do corpo (cardiovascular, raspiratório, muscular)
- Um estágio na concepção de programas de treinamento
Bloco TURBO (Dia 92 ao Dia 98):
- Desafie-se com sete rotinas de treinamento exclusivas
!!! ESTE NÃO É OUTRO APLICATIVO DE FITNESS OU MARATONA DE EXERCÍCIO !!!
Este é um curso educacional GRATUITO desenvolvido para quem deseja transformar suas vidas através do ensino de noções básicas de atividade física e um estilo de vida saudável. Assim, você não encontrará aqui desafios estranhos, exercícios extremos ou conselhos de “gurus” do fitness. Em vez disso, você será totalmente informado sobre como seu corpo funciona e o que você precisa fazer para ganhar saúde, força, beleza e melhorar a qualidade de sua vida!
O programa SOTKA é projetado para 100 dias, durante os quais você receberá novas informações úteis e realizará complexos de treinamento de exercícios básicos de peso corporal.
Bloco BASIC (Dia 1 ao Dia 49):
- Revisão detalhada dos exercícios de peso corporal
- Revisão detalhada da nutrição
- Infoposts com respostas para as perguntas mais populares dos iniciantes, como como respirar, como melhorar a flexibilidade, como treinar durante o verão / inverno, como aprender pull-ups do zero, quanta água beber e por quanto tempo o treinamento a sessão deve ser, etc.
Bloco AVANÇADO (Dia 50 ao Dia 91):
- Exercícios de biomecânica e trabalho muscular
- Novas técnicas de treinamento todas as semanas
- Revisão detalhada dos diferentes sistemas do corpo (cardiovascular, raspiratório, muscular)
- Um estágio na concepção de programas de treinamento
Bloco TURBO (Dia 92 ao Dia 98):
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Atualização de SOTKA 1.1.14
!!! DO NOT UPDATE IF YOU ALREADY STARTED SOTKA !!!
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Versões Antigas
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Variant
Arch
Version
DPI
114
August 22, 2023
SOTKA
1.1.14
(114)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 90e73bde557555941df8ae2568799f3cb480991e
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xxhdpi
Size: 52.93 MB
What's New:
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armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
114
August 22, 2023
SOTKA
1.1.14
(114)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d62010faaac173c809b513c38c624a0c487eb194
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 53.91 MB
What's New:
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arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 74377a3c77db8924f3ab7d4c051b71573fc667e1
Size: 45.83 MB
What's New:
Small bug fixes.
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1e1c4d5360d62e37df42431808af099cd47f38ea
Size: 44.03 MB
What's New:
Small bug fixes.
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 2185cfa943f6699573d3c7f87fb5a4de8c77ebfd
Size: 45.82 MB
What's New:
We have fixed ALL known bugs.
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Categoria:
Data de Atualização:
2023-08-21
Última Versão:
1.1.14
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