SOTKA
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v1.1.21 por Street Workout
Sobre SOTKA
Bienvenido a SOTKA, la primera aplicación EduFitness (Educación + Fitness) que ya ha ayudado a más de 1.000.000 de personas en todo el mundo a transformar sus vidas.
!!! ¡ESTA NO ES OTRA APLICACIÓN DE FITNESS O MARATÓN DE ENTRENAMIENTO!
Este es un curso educativo GRATUITO desarrollado para aquellos que desean transformar sus vidas a través de la educación de los conceptos básicos de la actividad física y un estilo de vida saludable. Por lo tanto, no encontrará aquí desafíos extraños, entrenamientos extremos o consejos de “gurús” del fitness. En cambio, recibirá una educación completa sobre cómo funciona su cuerpo y lo que debe hacer para ganar salud, fuerza, belleza y mejorar la calidad de su vida.
El programa SOTKA está diseñado para 100 días, tiempo durante el cual recibirás nueva información útil y realizarás complejos de entrenamiento de ejercicios básicos de peso corporal.
Bloque BÁSICO (día 1 a día 49):
- Revisión detallada de los ejercicios de peso corporal.
- Revisión detallada de la nutrición.
- Publicaciones de información con respuestas a las preguntas más populares para principiantes, como cómo respirar, cómo mejorar la flexibilidad, cómo entrenar durante el verano / invierno, cómo aprender a hacer dominadas desde cero, cuánta agua beber y cuánto tiempo dura el entrenamiento. la sesión debería ser, etc.
Bloque AVANZADO (día 50 al día 91):
- Ejercita biomecánica y trabajo muscular
- Nuevas técnicas de entrenamiento cada semana
- Revisión detallada de los diferentes sistemas corporales (cardiovascular, raspiratorio, muscular)
- Práctica de diseño de programas de formación.
Bloque TURBO (del día 92 al día 98):
- Ponte a prueba con siete rutinas de entrenamiento únicas
!!! ¡ESTA NO ES OTRA APLICACIÓN DE FITNESS O MARATÓN DE ENTRENAMIENTO!
Este es un curso educativo GRATUITO desarrollado para aquellos que desean transformar sus vidas a través de la educación de los conceptos básicos de la actividad física y un estilo de vida saludable. Por lo tanto, no encontrará aquí desafíos extraños, entrenamientos extremos o consejos de “gurús” del fitness. En cambio, recibirá una educación completa sobre cómo funciona su cuerpo y lo que debe hacer para ganar salud, fuerza, belleza y mejorar la calidad de su vida.
El programa SOTKA está diseñado para 100 días, tiempo durante el cual recibirás nueva información útil y realizarás complejos de entrenamiento de ejercicios básicos de peso corporal.
Bloque BÁSICO (día 1 a día 49):
- Revisión detallada de los ejercicios de peso corporal.
- Revisión detallada de la nutrición.
- Publicaciones de información con respuestas a las preguntas más populares para principiantes, como cómo respirar, cómo mejorar la flexibilidad, cómo entrenar durante el verano / invierno, cómo aprender a hacer dominadas desde cero, cuánta agua beber y cuánto tiempo dura el entrenamiento. la sesión debería ser, etc.
Bloque AVANZADO (día 50 al día 91):
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- Revisión detallada de los diferentes sistemas corporales (cardiovascular, raspiratorio, muscular)
- Práctica de diseño de programas de formación.
Bloque TURBO (del día 92 al día 98):
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Actualización de SOTKA 1.1.21
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Características de SOTKA
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Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c0f1315d28cbb2ef7de86c12747ab53001c26cc2
Size: 60.08 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 311179f4deeaa2edd8ca988340db1a8f9abf8f4d
Size: 59.92 MB
Variant
Arch
Version
DPI
119
September 1, 2024
SOTKA
1.1.19
(119)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 60.49 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
119
September 1, 2024
SOTKA
1.1.19
(119)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 53.58 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
117
July 31, 2024
SOTKA
1.1.17
(117)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 60.49 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
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July 31, 2024
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Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 53.58 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
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Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2025-09-16
Última versión:
1.1.21
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Requisitos:
Android 5.0+
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