SOTKA
9.1 830
v1.1.19 por Street Workout
Sobre SOTKA
Bienvenido a SOTKA, la primera aplicación EduFitness (Educación + Fitness) que ya ha ayudado a más de 1.000.000 de personas en todo el mundo a transformar sus vidas.
!!! ¡ESTA NO ES OTRA APLICACIÓN DE FITNESS O MARATÓN DE ENTRENAMIENTO!
Este es un curso educativo GRATUITO desarrollado para aquellos que desean transformar sus vidas a través de la educación de los conceptos básicos de la actividad física y un estilo de vida saludable. Por lo tanto, no encontrará aquí desafíos extraños, entrenamientos extremos o consejos de “gurús” del fitness. En cambio, recibirá una educación completa sobre cómo funciona su cuerpo y lo que debe hacer para ganar salud, fuerza, belleza y mejorar la calidad de su vida.
El programa SOTKA está diseñado para 100 días, tiempo durante el cual recibirás nueva información útil y realizarás complejos de entrenamiento de ejercicios básicos de peso corporal.
Bloque BÁSICO (día 1 a día 49):
- Revisión detallada de los ejercicios de peso corporal.
- Revisión detallada de la nutrición.
- Publicaciones de información con respuestas a las preguntas más populares para principiantes, como cómo respirar, cómo mejorar la flexibilidad, cómo entrenar durante el verano / invierno, cómo aprender a hacer dominadas desde cero, cuánta agua beber y cuánto tiempo dura el entrenamiento. la sesión debería ser, etc.
Bloque AVANZADO (día 50 al día 91):
- Ejercita biomecánica y trabajo muscular
- Nuevas técnicas de entrenamiento cada semana
- Revisión detallada de los diferentes sistemas corporales (cardiovascular, raspiratorio, muscular)
- Práctica de diseño de programas de formación.
Bloque TURBO (del día 92 al día 98):
- Ponte a prueba con siete rutinas de entrenamiento únicas
!!! ¡ESTA NO ES OTRA APLICACIÓN DE FITNESS O MARATÓN DE ENTRENAMIENTO!
Este es un curso educativo GRATUITO desarrollado para aquellos que desean transformar sus vidas a través de la educación de los conceptos básicos de la actividad física y un estilo de vida saludable. Por lo tanto, no encontrará aquí desafíos extraños, entrenamientos extremos o consejos de “gurús” del fitness. En cambio, recibirá una educación completa sobre cómo funciona su cuerpo y lo que debe hacer para ganar salud, fuerza, belleza y mejorar la calidad de su vida.
El programa SOTKA está diseñado para 100 días, tiempo durante el cual recibirás nueva información útil y realizarás complejos de entrenamiento de ejercicios básicos de peso corporal.
Bloque BÁSICO (día 1 a día 49):
- Revisión detallada de los ejercicios de peso corporal.
- Revisión detallada de la nutrición.
- Publicaciones de información con respuestas a las preguntas más populares para principiantes, como cómo respirar, cómo mejorar la flexibilidad, cómo entrenar durante el verano / invierno, cómo aprender a hacer dominadas desde cero, cuánta agua beber y cuánto tiempo dura el entrenamiento. la sesión debería ser, etc.
Bloque AVANZADO (día 50 al día 91):
- Ejercita biomecánica y trabajo muscular
- Nuevas técnicas de entrenamiento cada semana
- Revisión detallada de los diferentes sistemas corporales (cardiovascular, raspiratorio, muscular)
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Bloque TURBO (del día 92 al día 98):
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Actualización de SOTKA 1.1.19
!!! DO NOT UPDATE IF YOU ALREADY STARTED SOTKA !!!
Más información
Características de SOTKA
Versiones antiguas
Más
Variant
Arch
Version
DPI
119
September 1, 2024
SOTKA
1.1.19
(119)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 60.49 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
119
September 1, 2024
SOTKA
1.1.19
(119)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 53.58 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
117
July 31, 2024
SOTKA
1.1.17
(117)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: com.fgu.workout100days.apk
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Size: 60.49 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
117
July 31, 2024
SOTKA
1.1.17
(117)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
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Size: 53.58 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 60.49 MB
Variant
Arch
Version
DPI
114
August 22, 2023
SOTKA
1.1.14
(114)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xxhdpi
Size: 52.93 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
114
August 22, 2023
SOTKA
1.1.14
(114)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d62010faaac173c809b513c38c624a0c487eb194
Base APK: com.fgu.workout100days.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 53.91 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Más información
Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2024-09-01
Última versión:
1.1.19
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Disponible en:
Requisitos:
Android 5.0+
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