RunMotion Coach: Running Plan
8.4 241
v9.4.2 by RunMotion Coach
關於 RunMotion
RunMotion（包名：com.runmotion.android）開發者是RunMotion Coach，RunMotion的最新版本9.4.2更新時間為2026年11月06日。RunMotion Coach: Running Plan的分類是健康塑身，包含如下標籤：運動。您可以查看RunMotion Coach: Running Plan的開發者下的所有應用並找到RunMotion Coach: Running Plan在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 7.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
為您量身訂製的跑步、越野和鐵人三項訓練計畫
RunMotion Coach 就像您口袋裡的跑步教練：一份個人化的訓練計劃，每週都會根據您的體能水平、日程安排和身體狀況進行調整。自 2018 年以來，我們已指導 120 萬名跑者：88% 的跑者實現了他們的目標，平均 10 公里成績提高了 3 分 47 秒。 UTMB® 世界大賽官方線上教練。
無論您是跑步新手還是正在衝擊個人最佳成績 (PR)，我們都能為您量身定制跑步計劃：
• 等級：初級、中級或高級
• 目標：5 公里、10 公里、半馬、全程馬拉松、越野跑、超級馬拉松、鐵人三項、塑形或減重
• 時間安排：您可以自由選擇訓練日，並根據實際情況調整訓練計劃
• 鐵人三項：完整的游泳、自行車和跑步訓練計劃
每個目標都有專屬計畫
• 初級跑步計畫：從您的第一次跑步到您的第一場比賽
• 5 公里和 10 公里訓練計畫：間歇訓練、最大攝氧量 (VO2max) 訓練和目標配速，幫助您刷新個人最佳成績 (PR)
• 半程馬拉松與馬拉松訓練計畫：長距離跑、馬拉松配速訓練、賽前減量訓練
• 越野跑與超馬訓練計畫：爬坡、上坡、下坡以及山地長距離跑
• 鐵人三項訓練計畫：將游泳、自行車和跑步訓練融入您的每週計畫
• 跑步塑身、減重或戒菸：專屬訓練計劃
隨心調整的訓練計畫
• 多樣化的訓練：間歇跑、最大攝氧量訓練、配速跑、爬坡重複跑、長距離跑、輕鬆跑、肌力訓練
• 為您計算目標配速，適用於公路、田徑場、越野跑或登山跑
• 您的計畫每週都會根據您的跑步狀況和身體感受進行調整
• 5公里、10公里、半程馬拉松和全程馬拉鬆的比賽時間預測
• 將每次訓練發送到您的GPS手錶，並在跑步過程中逐步跟隨：Garmin、Suunto、Polar、Coros、Wahoo、Fitbit、Decathlon
• 您的跑步記錄與 Strava 同步
• 參與個人和團體挑戰，贏取徽章
每次跑步後：AI 教練點評
• 訓練分析及後續訓練建議
• 選擇教練的語調：鼓勵、嚴厲或中立
• 你的最大攝氧量 (VO2max)、最大速度攝氧量 (vVO2max) 和耐力指數
比賽當天準備好
• 比賽策略：根據賽道概況設定目標配速與分段計時
• 補給及補水計劃，比賽日天氣分析
• 由專業物理治療師設計的力量訓練視頻
• 由營養師製定的營養建議
• 心理訓練、放鬆、恢復和傷害預防
你永遠不會孤單跑
應用內跑者社區，你可以在這裡分享你的比賽經歷，並諮詢裝備、首次馬拉鬆或傷後恢復等問題。此外，我們還提供影片、播客和跑步技巧等內容。部落格
免費或高級版
免費使用 RunMotion Coach，即可獲得針對您目標的個人化訓練計畫。進階版新增 AI 訓練總結、靈活的訓練模式、肌力與體能訓練、將訓練資料匯出到手錶、交叉訓練等功能。 7 天免費試用，隨時可取消。
由阿爾卑斯山專家教練打造
• Guillaume Adam 設計訓練演算法。他是一位工程師兼認證教練，曾是法國國家隊隊員，擁有 4 分鐘以內的 1 英里成績、29 分 30 秒的 10 公里成績和 2 小時 23 分的馬拉鬆成績。他贏得了 XXL Race 超級越野賽冠軍，在 2023 年紐約馬拉松賽中名列前 50 名，完成了 UTMB® 超級越野賽，並撰寫了一本關於跑步、越野跑和馬拉鬆的指南。他也參與撰寫了兩篇關於跑步表現的科學研究論文（發表於 2018 年的 PLOS One 和 Frontiers in Physiology）。 2024）。
• Romain Adam：10場馬拉松，個人最佳成績2小時32分，UTMB®完賽成績27小時。
升級至高級會員，即可支援位於阿爾卑斯山的獨立公司。
RunMotion Coach是UTMB®世界大賽的官方線上教練，並與許多賽事合作，涵蓋10公里跑到馬拉松。
如有任何疑問，請發送郵件至app@run-motion.com。
RunMotion Coach 就像您口袋裡的跑步教練：一份個人化的訓練計劃，每週都會根據您的體能水平、日程安排和身體狀況進行調整。自 2018 年以來，我們已指導 120 萬名跑者：88% 的跑者實現了他們的目標，平均 10 公里成績提高了 3 分 47 秒。 UTMB® 世界大賽官方線上教練。
無論您是跑步新手還是正在衝擊個人最佳成績 (PR)，我們都能為您量身定制跑步計劃：
• 等級：初級、中級或高級
• 目標：5 公里、10 公里、半馬、全程馬拉松、越野跑、超級馬拉松、鐵人三項、塑形或減重
• 時間安排：您可以自由選擇訓練日，並根據實際情況調整訓練計劃
• 鐵人三項：完整的游泳、自行車和跑步訓練計劃
每個目標都有專屬計畫
• 初級跑步計畫：從您的第一次跑步到您的第一場比賽
• 5 公里和 10 公里訓練計畫：間歇訓練、最大攝氧量 (VO2max) 訓練和目標配速，幫助您刷新個人最佳成績 (PR)
• 半程馬拉松與馬拉松訓練計畫：長距離跑、馬拉松配速訓練、賽前減量訓練
• 越野跑與超馬訓練計畫：爬坡、上坡、下坡以及山地長距離跑
• 鐵人三項訓練計畫：將游泳、自行車和跑步訓練融入您的每週計畫
• 跑步塑身、減重或戒菸：專屬訓練計劃
隨心調整的訓練計畫
• 多樣化的訓練：間歇跑、最大攝氧量訓練、配速跑、爬坡重複跑、長距離跑、輕鬆跑、肌力訓練
• 為您計算目標配速，適用於公路、田徑場、越野跑或登山跑
• 您的計畫每週都會根據您的跑步狀況和身體感受進行調整
• 5公里、10公里、半程馬拉松和全程馬拉鬆的比賽時間預測
• 將每次訓練發送到您的GPS手錶，並在跑步過程中逐步跟隨：Garmin、Suunto、Polar、Coros、Wahoo、Fitbit、Decathlon
• 您的跑步記錄與 Strava 同步
• 參與個人和團體挑戰，贏取徽章
每次跑步後：AI 教練點評
• 訓練分析及後續訓練建議
• 選擇教練的語調：鼓勵、嚴厲或中立
• 你的最大攝氧量 (VO2max)、最大速度攝氧量 (vVO2max) 和耐力指數
比賽當天準備好
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• 補給及補水計劃，比賽日天氣分析
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免費或高級版
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由阿爾卑斯山專家教練打造
• Guillaume Adam 設計訓練演算法。他是一位工程師兼認證教練，曾是法國國家隊隊員，擁有 4 分鐘以內的 1 英里成績、29 分 30 秒的 10 公里成績和 2 小時 23 分的馬拉鬆成績。他贏得了 XXL Race 超級越野賽冠軍，在 2023 年紐約馬拉松賽中名列前 50 名，完成了 UTMB® 超級越野賽，並撰寫了一本關於跑步、越野跑和馬拉鬆的指南。他也參與撰寫了兩篇關於跑步表現的科學研究論文（發表於 2018 年的 PLOS One 和 Frontiers in Physiology）。 2024）。
• Romain Adam：10場馬拉松，個人最佳成績2小時32分，UTMB®完賽成績27小時。
升級至高級會員，即可支援位於阿爾卑斯山的獨立公司。
RunMotion Coach是UTMB®世界大賽的官方線上教練，並與許多賽事合作，涵蓋10公里跑到馬拉松。
如有任何疑問，請發送郵件至app@run-motion.com。
RunMotion 9.4.2 更新
Fixed exporting a full week of training to your watch or connected app. If a session can't be exported, the app now tells you why.
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歷史版本
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Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 90694e8b6fc672b27a589f7c32100f604a9163a2
Size: 24.28 MB
What's New:
Fixed exporting a full week of training to your watch or connected app. If a session can't be exported, the app now tells you why.
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 0abff06937556a9806e49c97b43fefdec352de81
Size: 24.28 MB
Variant
Arch
Version
DPI
9040000
2026年10月24日
RunMotion Coach: Running Plan
9.4.0
(9040000)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 61e3b6d3fbdcd7fdbed74abc08a6a85ba1172228
Base APK: com.runmotion.android.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 27.87 MB
What's New:
NEW: edit your current week and next week. Move a workout, change your available days or swap a session: your training plan adjusts automatically.
Good luck with your upcoming challenges!
Good luck with your upcoming challenges!
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
9040000
2026年10月24日
RunMotion Coach: Running Plan
9.4.0
(9040000)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 85b2aa6c767a0e143a01c2a66ee89dd1203af396
Base APK: com.runmotion.android.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 24.28 MB
What's New:
NEW: edit your current week and next week. Move a workout, change your available days or swap a session: your training plan adjusts automatically.
Good luck with your upcoming challenges!
Good luck with your upcoming challenges!
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: e191d280ad9e1a8c6fb28136d43445c9a91a6571
Size: 25.29 MB
What's New:
Performance predictions based on your race results and training sessions. Good luck with your upcoming challenges!
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更新日期:
2026-11-06
最新版本:
9.4.2
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 7.0+
舉報:
安全下載
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