RunMotion Coach: Running Plan
8.4 241
v9.4.2 di RunMotion Coach
Su RunMotion
Un programma di allenamento per corsa, trail e triathlon che si adatta a te
RunMotion Coach è un allenatore di corsa sempre con te: un programma di allenamento personalizzato che si adatta ogni settimana al tuo livello di forma fisica, ai tuoi impegni e a come ti senti. 1,2 milioni di corridori allenati dal 2018: l'88% raggiunge il proprio obiettivo e i corridori migliorano il loro tempo sui 10 km di 3'47" in media. Allenatore online ufficiale dell'UTMB® World Series.
Che tu stia iniziando a correre o che tu stia inseguendo un nuovo record personale, il tuo programma di allenamento si adatta alla tua vita:
• Livello: principiante, intermedio o avanzato
• Obiettivo: 5 km, 10 km, mezza maratona, maratona, trail running, ultra, triathlon, rimettersi in forma o perdere peso
• Programmazione: scegli i tuoi giorni di allenamento e sposta un allenamento quando la vita ti mette i bastoni tra le ruote
• Triathlon: un programma di allenamento completo per nuoto, ciclismo e corsa
UN PIANO PER OGNI OBIETTIVO
• Programmi di allenamento per principianti: dalle prime corse alla prima gara
• Programmi di allenamento per 5 km e 10 km: intervalli, allenamenti VO2max e ritmi target per stabilire un nuovo record personale
• Programmi di allenamento per mezza maratona e maratona: Corse lunghe, allenamenti al ritmo della maratona e scarico prima del giorno della gara
• Piani di allenamento per trail running e ultra running: dislivello, salite, discese e corse lunghe in montagna
• Piano di allenamento per il triathlon: allenamenti di nuoto, ciclismo e corsa integrati nella settimana
• Correre per rimettersi in forma, perdere peso o smettere di fumare: programmi dedicati
UN PIANO DI ALLENAMENTO CHE SI ADATTA MENTRE PROCEDI
• Allenamenti vari: intervalli, VO2max, corse a ritmo sostenuto, ripetute in salita, corse lunghe, corse facili, allenamento di forza
• Ritmi target calcolati per te, per corsa su strada, pista, trail o montagna
• Il tuo piano si adatta ogni settimana in base alle tue corse e al tuo stato di forma
• Previsioni dei tempi di gara per 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona
• Invia ogni allenamento al tuo orologio GPS e seguilo passo passo durante la corsa: Garmin, Suunto, Polar, Coros, Wahoo, Fitbit, Decathlon
• Le tue corse si sincronizzano con Strava
• Partecipa a sfide individuali e di gruppo e guadagna badge
DOPO OGNI CORSA: UN DEBRIEFING CON UN COACH IA
• Un'analisi del tuo allenamento e consigli per il prossimo passo
• Scegli il tono del tuo coach: incoraggiante, severo o neutro
• Il tuo VO2max, vVO2max e Indice di Resistenza
PRONTO PER IL GIORNO DELLA GARA
• Strategia di gara: ritmi e parziali target in base al profilo del percorso
• Piano di alimentazione e idratazione, analisi meteo del giorno della gara
• Video di allenamento di forza realizzati con un fisioterapista esperto
• Consigli nutrizionali sviluppati con un nutrizionista
• Allenamento mentale, rilassamento, recupero e prevenzione degli infortuni
NON CORRI MAI DA SOLO
Una community di runner all'interno dell'app dove puoi condividere le tue gare e fare domande sull'attrezzatura, sulla tua prima maratona o sul recupero da un infortunio. Inoltre, consigli di corsa in video, podcast e sul nostro blog.
GRATIS O A PAGAMENTO PREMIUM
Usa RunMotion Coach gratuitamente con un piano di allenamento personalizzato per il tuo obiettivo. La versione Premium aggiunge il debriefing con IA, allenamenti flessibili, potenziamento muscolare e condizionamento, esportazione degli allenamenti sul tuo smartwatch, cross-training e altro ancora. Prova gratuita di 7 giorni, annullabile in qualsiasi momento.
CREATO NELLE ALPI DA ALLENATORI ESPERTI
• Guillaume Adam progetta gli algoritmi di allenamento. Ingegnere e allenatore certificato, è un ex atleta della nazionale francese di corsa con un miglio sotto i 4 minuti, una 10 km in 29:30 e una maratona in 2:23. Ha vinto l'ultra trail XXL Race, si è classificato tra i primi 50 alla Maratona di New York del 2023, ha completato l'UTMB® e ha scritto una guida sulla corsa, il trail running e la maratona. È coautore di due studi scientifici sulle prestazioni nella corsa (PLOS One 2018, Frontiers in Physiology 2024).
• Romain Adam: 10 maratone, record personale di 2:32, finisher dell'UTMB® in 27 ore.
L'abbonamento Premium supporta anche un'azienda indipendente con sede nelle Alpi.
RunMotion Coach è il coach online ufficiale dell'UTMB® World Series e collabora con numerose gare, dalle 10 km alle maratone.
Domande? Scriveteci a app@run-motion.com
RunMotion Coach è un allenatore di corsa sempre con te: un programma di allenamento personalizzato che si adatta ogni settimana al tuo livello di forma fisica, ai tuoi impegni e a come ti senti. 1,2 milioni di corridori allenati dal 2018: l'88% raggiunge il proprio obiettivo e i corridori migliorano il loro tempo sui 10 km di 3'47" in media. Allenatore online ufficiale dell'UTMB® World Series.
Che tu stia iniziando a correre o che tu stia inseguendo un nuovo record personale, il tuo programma di allenamento si adatta alla tua vita:
• Livello: principiante, intermedio o avanzato
• Obiettivo: 5 km, 10 km, mezza maratona, maratona, trail running, ultra, triathlon, rimettersi in forma o perdere peso
• Programmazione: scegli i tuoi giorni di allenamento e sposta un allenamento quando la vita ti mette i bastoni tra le ruote
• Triathlon: un programma di allenamento completo per nuoto, ciclismo e corsa
UN PIANO PER OGNI OBIETTIVO
• Programmi di allenamento per principianti: dalle prime corse alla prima gara
• Programmi di allenamento per 5 km e 10 km: intervalli, allenamenti VO2max e ritmi target per stabilire un nuovo record personale
• Programmi di allenamento per mezza maratona e maratona: Corse lunghe, allenamenti al ritmo della maratona e scarico prima del giorno della gara
• Piani di allenamento per trail running e ultra running: dislivello, salite, discese e corse lunghe in montagna
• Piano di allenamento per il triathlon: allenamenti di nuoto, ciclismo e corsa integrati nella settimana
• Correre per rimettersi in forma, perdere peso o smettere di fumare: programmi dedicati
UN PIANO DI ALLENAMENTO CHE SI ADATTA MENTRE PROCEDI
• Allenamenti vari: intervalli, VO2max, corse a ritmo sostenuto, ripetute in salita, corse lunghe, corse facili, allenamento di forza
• Ritmi target calcolati per te, per corsa su strada, pista, trail o montagna
• Il tuo piano si adatta ogni settimana in base alle tue corse e al tuo stato di forma
• Previsioni dei tempi di gara per 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona
• Invia ogni allenamento al tuo orologio GPS e seguilo passo passo durante la corsa: Garmin, Suunto, Polar, Coros, Wahoo, Fitbit, Decathlon
• Le tue corse si sincronizzano con Strava
• Partecipa a sfide individuali e di gruppo e guadagna badge
DOPO OGNI CORSA: UN DEBRIEFING CON UN COACH IA
• Un'analisi del tuo allenamento e consigli per il prossimo passo
• Scegli il tono del tuo coach: incoraggiante, severo o neutro
• Il tuo VO2max, vVO2max e Indice di Resistenza
PRONTO PER IL GIORNO DELLA GARA
• Strategia di gara: ritmi e parziali target in base al profilo del percorso
• Piano di alimentazione e idratazione, analisi meteo del giorno della gara
• Video di allenamento di forza realizzati con un fisioterapista esperto
• Consigli nutrizionali sviluppati con un nutrizionista
• Allenamento mentale, rilassamento, recupero e prevenzione degli infortuni
NON CORRI MAI DA SOLO
Una community di runner all'interno dell'app dove puoi condividere le tue gare e fare domande sull'attrezzatura, sulla tua prima maratona o sul recupero da un infortunio. Inoltre, consigli di corsa in video, podcast e sul nostro blog.
GRATIS O A PAGAMENTO PREMIUM
Usa RunMotion Coach gratuitamente con un piano di allenamento personalizzato per il tuo obiettivo. La versione Premium aggiunge il debriefing con IA, allenamenti flessibili, potenziamento muscolare e condizionamento, esportazione degli allenamenti sul tuo smartwatch, cross-training e altro ancora. Prova gratuita di 7 giorni, annullabile in qualsiasi momento.
CREATO NELLE ALPI DA ALLENATORI ESPERTI
• Guillaume Adam progetta gli algoritmi di allenamento. Ingegnere e allenatore certificato, è un ex atleta della nazionale francese di corsa con un miglio sotto i 4 minuti, una 10 km in 29:30 e una maratona in 2:23. Ha vinto l'ultra trail XXL Race, si è classificato tra i primi 50 alla Maratona di New York del 2023, ha completato l'UTMB® e ha scritto una guida sulla corsa, il trail running e la maratona. È coautore di due studi scientifici sulle prestazioni nella corsa (PLOS One 2018, Frontiers in Physiology 2024).
• Romain Adam: 10 maratone, record personale di 2:32, finisher dell'UTMB® in 27 ore.
L'abbonamento Premium supporta anche un'azienda indipendente con sede nelle Alpi.
RunMotion Coach è il coach online ufficiale dell'UTMB® World Series e collabora con numerose gare, dalle 10 km alle maratone.
Domande? Scriveteci a app@run-motion.com
Aggiornamento RunMotion 9.4.2
Fixed exporting a full week of training to your watch or connected app. If a session can't be exported, the app now tells you why.
Leggi di Più
Caratteristiche RunMotion
Versioni Precedenti
Altro
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 90694e8b6fc672b27a589f7c32100f604a9163a2
Size: 24.28 MB
What's New:
Fixed exporting a full week of training to your watch or connected app. If a session can't be exported, the app now tells you why.
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 0abff06937556a9806e49c97b43fefdec352de81
Size: 24.28 MB
Variant
Arch
Version
DPI
9040000
October 24, 2026
RunMotion Coach: Running Plan
9.4.0
(9040000)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 61e3b6d3fbdcd7fdbed74abc08a6a85ba1172228
Base APK: com.runmotion.android.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 27.87 MB
What's New:
NEW: edit your current week and next week. Move a workout, change your available days or swap a session: your training plan adjusts automatically.
Good luck with your upcoming challenges!
Good luck with your upcoming challenges!
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
9040000
October 24, 2026
RunMotion Coach: Running Plan
9.4.0
(9040000)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 85b2aa6c767a0e143a01c2a66ee89dd1203af396
Base APK: com.runmotion.android.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh
Size: 24.28 MB
What's New:
NEW: edit your current week and next week. Move a workout, change your available days or swap a session: your training plan adjusts automatically.
Good luck with your upcoming challenges!
Good luck with your upcoming challenges!
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: e191d280ad9e1a8c6fb28136d43445c9a91a6571
Size: 25.29 MB
What's New:
Performance predictions based on your race results and training sessions. Good luck with your upcoming challenges!
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2026-11-06
Ultima Versione:
9.4.2
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 7.0+
Rapporto:
Sicuro da Scaricare
APKFab.com e il link per il download di questa app sono sicuri al 100%. Tutti i link per il download delle app elencate su APKFab.com provengono da Google Play Store o sono inviati dagli utenti. Per le app da Google Play Store, APKFab.com non le modificherà in alcun modo. Per le app inviate dagli utenti, APKFab.com verificherà la sicurezza della firma APK prima di rilasciarle sul nostro sito web.