Jump Rope Training App
9.9 644
v3.0.0 by Muslim Zabirov
關於 Jump Rope
Jump Rope（包名：com.muzudre.jump.rope.training.jumprope）開發者是Muslim Zabirov，Jump Rope的最新版本3.0.0更新時間為2026年09月25日。Jump Rope Training App的分類是健康塑身。您可以查看Jump Rope Training App的開發者下的所有應用並找到Jump Rope Training App在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 7.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
Jump Rope Training App
想透過運動消耗熱量？試試跳繩。
不想去健身房？選一套跳繩訓練，把有氧運動安排進日常生活。實際熱量消耗會因體重、訓練強度與時間長短而有所不同。
出門在外也能安排跳繩練習。把跳繩放進隨身包，找到適合運動的空間，就能開始訓練。
你可以把 App 裡的訓練加入原本的肌力訓練計畫，也可以單獨用來做有氧運動。將跳繩融入高強度間歇訓練（HIIT），交替安排運動與休息，讓每次練習更有節奏。
想在 HIIT 訓練中嘗試跑步以外的運動？拿起跳繩，試試我們的訓練內容。
在家也能練
App 提供短時間的居家訓練，結合跳繩間歇與徒手肌力動作。
跳繩練習
透過跳繩練習節奏與步法，或將跳繩間歇搭配徒手動作，讓日常訓練更有變化。
把跳繩帶在身邊
有些健身器材體積大、不方便攜帶，一條跳繩卻能輕鬆放進運動包。不論在家、戶外或旅途中，都能選擇合適的場地練習。
全身訓練
我們的訓練結合跳繩間歇與徒手肌力動作，讓每次練習更加多元。
App 功能：
- 5至30分鐘跳繩訓練，支援離線使用。
- 內建訓練內容，引導你完成每次練習。
- 開始前查看訓練詳情與目標肌群。
- 動作庫搭配肌群示意圖，方便了解每個動作。
- 記錄已完成的訓練、查看進度與預估熱量消耗。
- 重繩訓練，適合使用加重跳繩的使用者。
- 可自訂的間歇計時器，用來安排運動與休息時間。
- 訓練文章與技巧，幫助你認識更多跳繩知識。
- 新手入門教學，帶你開始練習跳繩。
常見問題：
需要其他器材嗎？
大多數訓練只需要一條跳繩、App 和足夠的運動空間，不必去健身房。部分進階訓練會使用壺鈴或槓鈴，請依照手邊的器材選擇合適的訓練。
訓練內容有哪些？
Jump Rope 的訓練搭配不同的跳繩與徒手動作，用於有氧、肌力與耐力訓練。每次訓練時間為5至30分鐘。
健身提醒：
本 App 僅提供一般健身指引，不提供醫療服務。本 App 不是醫療器材，不用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病或醫療狀況。如需醫療建議、診斷或治療，請諮詢合格的醫療專業人員。App 顯示的熱量消耗僅為估算值。
加入 Jump Rope 社群：
Instagram: @jumprope.fit
想透過運動消耗熱量？試試跳繩。
不想去健身房？選一套跳繩訓練，把有氧運動安排進日常生活。實際熱量消耗會因體重、訓練強度與時間長短而有所不同。
出門在外也能安排跳繩練習。把跳繩放進隨身包，找到適合運動的空間，就能開始訓練。
你可以把 App 裡的訓練加入原本的肌力訓練計畫，也可以單獨用來做有氧運動。將跳繩融入高強度間歇訓練（HIIT），交替安排運動與休息，讓每次練習更有節奏。
想在 HIIT 訓練中嘗試跑步以外的運動？拿起跳繩，試試我們的訓練內容。
在家也能練
App 提供短時間的居家訓練，結合跳繩間歇與徒手肌力動作。
跳繩練習
透過跳繩練習節奏與步法，或將跳繩間歇搭配徒手動作，讓日常訓練更有變化。
把跳繩帶在身邊
有些健身器材體積大、不方便攜帶，一條跳繩卻能輕鬆放進運動包。不論在家、戶外或旅途中，都能選擇合適的場地練習。
全身訓練
我們的訓練結合跳繩間歇與徒手肌力動作，讓每次練習更加多元。
App 功能：
- 5至30分鐘跳繩訓練，支援離線使用。
- 內建訓練內容，引導你完成每次練習。
- 開始前查看訓練詳情與目標肌群。
- 動作庫搭配肌群示意圖，方便了解每個動作。
- 記錄已完成的訓練、查看進度與預估熱量消耗。
- 重繩訓練，適合使用加重跳繩的使用者。
- 可自訂的間歇計時器，用來安排運動與休息時間。
- 訓練文章與技巧，幫助你認識更多跳繩知識。
- 新手入門教學，帶你開始練習跳繩。
常見問題：
需要其他器材嗎？
大多數訓練只需要一條跳繩、App 和足夠的運動空間，不必去健身房。部分進階訓練會使用壺鈴或槓鈴，請依照手邊的器材選擇合適的訓練。
訓練內容有哪些？
Jump Rope 的訓練搭配不同的跳繩與徒手動作，用於有氧、肌力與耐力訓練。每次訓練時間為5至30分鐘。
健身提醒：
本 App 僅提供一般健身指引，不提供醫療服務。本 App 不是醫療器材，不用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病或醫療狀況。如需醫療建議、診斷或治療，請諮詢合格的醫療專業人員。App 顯示的熱量消耗僅為估算值。
加入 Jump Rope 社群：
Instagram: @jumprope.fit
Jump Rope 3.0.0 更新
Hi jumpers! Our biggest update yet is here!• Fresh design and easier navigation
• More workouts, exercises, and plans
• Better workout builder and interval timer
• Clearer voice coaching
• Rope XP, badges, and better streak tracking
• Better history and progress insights
• Easier recovery of interrupted workouts
• Updated health integrations
• Improved translations in 25 languages
• Faster loading and bug fixes
Thanks for jumping with us!
查看更多
Jump Rope 資訊
歷史版本 更多
Jump Rope Training App
3.0.0
XAPK
APKs
2026年10月13日
107.28 MB
Jump Rope Training App
2.9.2
APK
2024年01月12日
13.83 MB
Jump Rope Training App
2.9
APK
2022年06月07日
13.9 MB
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c7e703d1adbd53e7beea411c201942d1b4de3e24
Size: 13.9 MB
What's New:
Jump Rope guides you towards your fitness goal, and now it's even better!
Every update includes improvements in speed and reliability.
New features and improvements in this version include:
- Small bug fixed
if something's not working for you, you have a great idea, or just want to say hello, direct message us on @jumpropetraining (Instagram)
Thanks for using Jump Rope App!
Every update includes improvements in speed and reliability.
New features and improvements in this version include:
- Small bug fixed
if something's not working for you, you have a great idea, or just want to say hello, direct message us on @jumpropetraining (Instagram)
Thanks for using Jump Rope App!
Jump Rope Training App
2.8
APK
2022年02月22日
13.89 MB
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 76604e8f7c02a1163e01d5b4027824ef994b8612
Size: 13.89 MB
What's New:
Jump Rope guides you towards your fitness goal, and now it's even better!
Every update includes improvements in speed and reliability.
New features and improvements in this version include:
- New Jump Rope Beginner Information
- Small bug fixed
- Fixed the typos
- Fixed a bug in timer
if something's not working for you, you have a great idea, or just want to say hello, direct message us on @jumpropetraining (Instagram)
Thanks for using Jump Rope App!
Every update includes improvements in speed and reliability.
New features and improvements in this version include:
- New Jump Rope Beginner Information
- Small bug fixed
- Fixed the typos
- Fixed a bug in timer
if something's not working for you, you have a great idea, or just want to say hello, direct message us on @jumpropetraining (Instagram)
Thanks for using Jump Rope App!
更多資訊
更新日期:
2026-09-25
最新版本:
3.0.0
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 7.0+
舉報:
Jump Rope相似應用
更多
V Shred: Diet & Fitness
通過易於遵循的飲食計劃和有趣的鍛煉，現在變得簡單。
7.4 904
Hevy - Gym Log Workout Tracker
健身房日誌和鍛煉追踪器 |健身雜誌、訓練和舉重計劃
9.9 21K+
런데이 - 즐겁게 달리기/만보기/계단/등산 코칭 PT
100%完整的語音訓練應用程式！在行動裝置和 WearOS 上享受跑步、步行、計步器、爬樓梯、登山和越野跑的樂趣。
8.9 3K+
