凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人
9.1 372
v1.5.1 by mEL Studio
關於 Kegel exercises
Kegel exercises（包名：melstudio.kegel.exercises）開發者是mEL Studio，Kegel exercises的最新版本1.5.1更新時間為2025年10月16日。凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人的分類是健康塑身。您可以查看凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人的開發者下的所有應用並找到凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 6.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
凱格爾運動一種特殊的培訓，旨在增強和維持您的內部健康。盆底教練健身應用程序將幫助您簡單有效地發展和增強這些肌肉。虛擬講師將在整個8週內為您提供幫助和協助。
凱格爾運動對女性的好處
•懷孕期間加強和維持骨盆底肌肉；
•減少宮縮時的疼痛綜合徵；
•骨盆運動的婦女 加快分娩後的恢復；
•防止內臟脫垂；
•女性骨盆自由操 對整體健康非常有益。 ❤️
對男人有什麼好處？
•改善膀胱控制；
•凱格爾運動將增加整體內部力量；
•減少前列腺炎綜合徵；
•預防男性總體健康和骨盆底肌肉。 ❤️
即使您之前已經做過凱格爾運動：系統的方法和固定的時間表也會帶來更好的效果。此外，使用增加負荷的系統進行女性骨盆自由體操將增加每堂課的難度和結果！
應用功能
⦿ 凱格爾訓練師 - 男性和女性進行運動包括10種不同類型🧘：短期和長期的緊張，壓力等。它們不僅訓練肌肉，還可以減輕過度的緊張感。
⦿ 先進的呼吸系統使訓練更有效。
鍛煉詳細的鍛煉統計數據。在進行骨盆自由操時觀察自己的進步，看看結果如何改善！
⦿ 您可以跟踪體重變化並測量疼痛綜合症。通過這種方式，您可以輕鬆跟踪疼痛程度以及 凱格爾運動 對疼痛的影響。
⦿ 每日時間表：建議每天練習1至3次。您可以為自己定制計劃。
⦿ 提醒系統。男子 盆底教練 運動的特殊之處在於，他們需要定期進行。而且，我們將處理剛開始的這套 凱格爾運動！
如果你沒有時間
每門課程持續2到7分鐘，並且在較高的難度下，該課程將花費更長的時間。如實踐所示，此持續時間非常適合繁忙的用戶，您總是可以找到5分鐘來保持健康。但是，每一凱格爾運動 日常訓練都需要一點點專注，因此請在一個可以完全放鬆的安靜地方紮營。
女性骨盆自由操 - 怎麼做？
每個練習都有詳細的描述，並且由虛擬講師指導和建議如何進行練習。每當您需要進行 凱格爾運動 時，放鬆或收緊 盆底教練 肌肉-只需遵循計劃並按照說明進行操作即可！男性和女性前列腺炎綜合症的訓練原則是相同的。
免責聲明：此 盆底教練，凱格爾運動 運動應用只是信息來源，不提供醫療建議，不適合18歲以下的個人使用。建議您諮詢醫生並獲得專業意見，以確保您可以進行此活動。
經過一周的課程，与 盆底教練 您可以看到第一個結果。
只需免費開始您的第一個每日 凱格爾運動，看看它是如何工作的！
凱格爾運動對女性的好處
•懷孕期間加強和維持骨盆底肌肉；
•減少宮縮時的疼痛綜合徵；
•骨盆運動的婦女 加快分娩後的恢復；
•防止內臟脫垂；
•女性骨盆自由操 對整體健康非常有益。 ❤️
對男人有什麼好處？
•改善膀胱控制；
•凱格爾運動將增加整體內部力量；
•減少前列腺炎綜合徵；
•預防男性總體健康和骨盆底肌肉。 ❤️
即使您之前已經做過凱格爾運動：系統的方法和固定的時間表也會帶來更好的效果。此外，使用增加負荷的系統進行女性骨盆自由體操將增加每堂課的難度和結果！
應用功能
⦿ 凱格爾訓練師 - 男性和女性進行運動包括10種不同類型🧘：短期和長期的緊張，壓力等。它們不僅訓練肌肉，還可以減輕過度的緊張感。
⦿ 先進的呼吸系統使訓練更有效。
鍛煉詳細的鍛煉統計數據。在進行骨盆自由操時觀察自己的進步，看看結果如何改善！
⦿ 您可以跟踪體重變化並測量疼痛綜合症。通過這種方式，您可以輕鬆跟踪疼痛程度以及 凱格爾運動 對疼痛的影響。
⦿ 每日時間表：建議每天練習1至3次。您可以為自己定制計劃。
⦿ 提醒系統。男子 盆底教練 運動的特殊之處在於，他們需要定期進行。而且，我們將處理剛開始的這套 凱格爾運動！
如果你沒有時間
每門課程持續2到7分鐘，並且在較高的難度下，該課程將花費更長的時間。如實踐所示，此持續時間非常適合繁忙的用戶，您總是可以找到5分鐘來保持健康。但是，每一凱格爾運動 日常訓練都需要一點點專注，因此請在一個可以完全放鬆的安靜地方紮營。
女性骨盆自由操 - 怎麼做？
每個練習都有詳細的描述，並且由虛擬講師指導和建議如何進行練習。每當您需要進行 凱格爾運動 時，放鬆或收緊 盆底教練 肌肉-只需遵循計劃並按照說明進行操作即可！男性和女性前列腺炎綜合症的訓練原則是相同的。
免責聲明：此 盆底教練，凱格爾運動 運動應用只是信息來源，不提供醫療建議，不適合18歲以下的個人使用。建議您諮詢醫生並獲得專業意見，以確保您可以進行此活動。
經過一周的課程，与 盆底教練 您可以看到第一個結果。
只需免費開始您的第一個每日 凱格爾運動，看看它是如何工作的！
查看更多
Kegel exercises 資訊
歷史版本
更多
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 2146db0d9ea52bc74eb9c86d473dea986cdd258d
Size: 56.59 MB
Variant
Arch
Version
DPI
41
2025年09月21日
凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人
1.5.0
(41)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 963abdd3d1c839150b8fb6b923f737b7f5757056
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxxhdpi
Size: 127.88 MB
What's New:
We expanded and clarified the Kegel exercise descriptions to make them easier to follow and more effective.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
41
2025年09月21日
凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人
1.5.0
(41)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 5d47df5088b051798d0b60b5800e8644520bc82d
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xhdpi
Size: 59.51 MB
What's New:
We expanded and clarified the Kegel exercise descriptions to make them easier to follow and more effective.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
armeabi-v7a
Android 6.0+
nodpi
41
2025年09月29日
凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人
1.5.0
(41)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 24eac9d4838fefbb3355a25a1f2f9ab01aeb7964
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 60.22 MB
What's New:
We expanded and clarified the Kegel exercise descriptions to make them easier to follow and more effective.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
41
2025年10月17日
凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人
1.5.0
(41)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 1f3a134c425136495dd6bc0b5300fe57ab9cdd68
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xhdpi
Size: 60.14 MB
What's New:
We expanded and clarified the Kegel exercise descriptions to make them easier to follow and more effective.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
40
2025年08月29日
凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人
1.4.9
(40)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 4a36e25a73979c0d22f45f511fb70ba3cd1c350e
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 124.33 MB
What's New:
We expanded and clarified the Kegel exercise descriptions to make them easier to follow and more effective.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
40
2025年09月03日
凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人
1.4.9
(40)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 49eeb0190cbc429e480825f3e0176cb5f71dc151
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xhdpi
Size: 58.8 MB
What's New:
We expanded and clarified the Kegel exercise descriptions to make them easier to follow and more effective.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
40
2025年09月04日
凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人
1.4.9
(40)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: a95b478c25bb7b0724df3ce54118249ef04dbc5d
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 58.99 MB
What's New:
We expanded and clarified the Kegel exercise descriptions to make them easier to follow and more effective.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
40
2025年09月05日
凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人
1.4.9
(40)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 8f82cbc77a3f67f4a0f15314d1af8b129142f3cf
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxxhdpi
Size: 58.94 MB
What's New:
We expanded and clarified the Kegel exercise descriptions to make them easier to follow and more effective.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
39
2025年08月22日
凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人
1.4.8
(39)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 9fba8e57dbaf617cd8758f96a8ea8e2c989b8aaa
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 58.99 MB
What's New:
We updated the interface of the app and made it more convenient;
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
39
2025年08月25日
凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人
1.4.8
(39)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 472df394f189422e50e0e2249d792a084aac8d01
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxxhdpi
Size: 124.49 MB
What's New:
We updated the interface of the app and made it more convenient;
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
39
2025年08月26日
凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人
1.4.8
(39)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: f57e042ee228caeaf1a62e6dec800c23d1c80eee
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xhdpi
Size: 58.9 MB
What's New:
We updated the interface of the app and made it more convenient;
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
更多資訊
更新日期:
2025-10-16
最新版本:
1.5.1
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 6.0+
舉報:
安全下載
APKFab.com和該應用的下載連結是100%安全的。APKFab.com上列出的所有應用下載連結均來自Google Play Store或由用戶提交。對於來自Google Play商店的應用，APKFab.com不會對其進行任何形式的修改。對於用戶提交的應用，APKFab.com會在網站上發佈之前驗證其APK簽名的安全性。