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凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人

9.1 584

v1.6.7 by mEL Studio

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什麼是.APK / .XAPK文件？如何安裝此類文件？

關於 Kegel exercises

Kegel exercises（包名：melstudio.kegel.exercises）開發者是mEL Studio，Kegel exercises的最新版本1.6.7更新時間為2026年10月31日。凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人的分類是健康塑身。您可以查看凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人的開發者下的所有應用並找到凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 9.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
凱格爾運動一種特殊的培訓，旨在增強和維持您的內部健康。盆底教練健身應用程序將幫助您簡單有效地發展和增強這些肌肉。虛擬講師將在整個8週內為您提供幫助和協助。
凱格爾運動對女性的好處
•懷孕期間加強和維持骨盆底肌肉；
•減少宮縮時的疼痛綜合徵；
•骨盆運動的婦女 加快分娩後的恢復；
•防止內臟脫垂；
•女性骨盆自由操 對整體健康非常有益。 ❤️
對男人有什麼好處？
•改善膀胱控制；
•凱格爾運動將增加整體內部力量；
•減少前列腺炎綜合徵；
•預防男性總體健康和骨盆底肌肉。 ❤️
即使您之前已經做過凱格爾運動：系統的方法和固定的時間表也會帶來更好的效果。此外，使用增加負荷的系統進行女性骨盆自由體操將增加每堂課的難度和結果！
應用功能
⦿ 凱格爾訓練師 - 男性和女性進行運動包括10種不同類型🧘：短期和長期的緊張，壓力等。它們不僅訓練肌肉，還可以減輕過度的緊張感。
⦿ 先進的呼吸系統使訓練更有效。
鍛煉詳細的鍛煉統計數據。在進行骨盆自由操時觀察自己的進步，看看結果如何改善！
⦿ 您可以跟踪體重變化並測量疼痛綜合症。通過這種方式，您可以輕鬆跟踪疼痛程度以及 凱格爾運動 對疼痛的影響。
⦿ 每日時間表：建議每天練習1至3次。您可以為自己定制計劃。
⦿ 提醒系統。男子 盆底教練 運動的特殊之處在於，他們需要定期進行。而且，我們將處理剛開始的這套 凱格爾運動！
如果你沒有時間
每門課程持續2到7分鐘，並且在較高的難度下，該課程將花費更長的時間。如實踐所示，此持續時間非常適合繁忙的用戶，您總是可以找到5分鐘來保持健康。但是，每一凱格爾運動 日常訓練都需要一點點專注，因此請在一個可以完全放鬆的安靜地方紮營。
女性骨盆自由操 - 怎麼做？
每個練習都有詳細的描述，並且由虛擬講師指導和建議如何進行練習。每當您需要進行 凱格爾運動 時，放鬆或收緊 盆底教練 肌肉-只需遵循計劃並按照說明進行操作即可！男性和女性前列腺炎綜合症的訓練原則是相同的。
免責聲明：此 盆底教練，凱格爾運動 運動應用只是信息來源，不提供醫療建議，不適合18歲以下的個人使用。建議您諮詢醫生並獲得專業意見，以確保您可以進行此活動。
經過一周的課程，与 盆底教練 您可以看到第一個結果。
只需免費開始您的第一個每日 凱格爾運動，看看它是如何工作的！

Kegel exercises 1.6.7 更新

Hey! Here's what's new:
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
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健康塑身

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凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人 1.6.7 XAPK APKs 2026年10月31日 28.68 MB

Variant
Arch
Version
DPI

58

2026年10月31日

凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人 1.6.7 (58)

Requires Android: Android 9.0+

Architecture: arm64-v8a

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: cd28d4e37f17cff07979963bec6e56122eaadbdd

Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk

Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi

Size: 28.68 MB

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arm64-v8a
Android 9.0+
160-640dpi
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58

2026年10月31日

凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人 1.6.7 (58)

Requires Android: Android 9.0+

Architecture: armeabi-v7a

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: f2adc854f242c1780070ba339c2ac4da2346490f

Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk

Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi

Size: 28.08 MB

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凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人 1.6.6 XAPK APKs 2026年10月14日 41.06 MB

Variant
Arch
Version
DPI

57

2026年10月14日

凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人 1.6.6 (57)

Requires Android: Android 10.0+

Architecture: arm64-v8a

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: 475d75addf08e1bd8fce6303bd07506f1b787758

Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk

Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xxhdpi

Size: 41.06 MB

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Android 10.0+
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57

2026年10月19日

凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人 1.6.6 (57)

Requires Android: Android 9.0+

Architecture: arm64-v8a

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: bb62c2a05a81e80d8ef87e6bd6cc9b9f9f99700f

Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk

Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi

Size: 28.44 MB

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Android 9.0+
160-640dpi
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57

2026年10月19日

凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人 1.6.6 (57)

Requires Android: Android 9.0+

Architecture: armeabi-v7a

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: c4d9641a40dda6f21eddad2b5f17f236d9411c11

Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk

Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi

Size: 27.84 MB

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凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人 1.6.5 XAPK APKs 2026年08月21日 39.28 MB

Variant
Arch
Version
DPI

56

2026年08月21日

凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人 1.6.5 (56)

Requires Android: Android 9.0+

Architecture: arm64-v8a

Screen DPI: nodpi

SHA1: 4074e8f22432b85a05b7e7dfb457eff5e24d3a98

Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk

Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi

Size: 39.28 MB

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Android 9.0+
nodpi
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56

2026年08月28日

凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人 1.6.5 (56)

Requires Android: Android 9.0+

Architecture: armeabi-v7a

Screen DPI: nodpi

SHA1: 637b1c6b6b2bb82e17fafdb153c638c19256d1ea

Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk

Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi

Size: 38.68 MB

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Android 9.0+
nodpi
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凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人 1.6.3 XAPK APKs 2026年06月28日 37.28 MB

Variant
Arch
Version
DPI

54

2026年06月28日

凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人 1.6.3 (54)

Requires Android: Android 9.0+

Architecture: armeabi-v7a

Screen DPI: nodpi

SHA1: 8d4e59a797b19ba07d7529b401a2e689bad3a89c

Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk

Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi

Size: 37.28 MB

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54

2026年07月03日

凱格爾運動 - 盆底教練 對於男人和女人 1.6.3 (54)

Requires Android: Android 9.0+

Architecture: arm64-v8a

Screen DPI: nodpi

SHA1: 9cf07247a82f8444436d64bd9a6902fef6e86d09

Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk

Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi

Size: 37.87 MB

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包名:

melstudio.kegel.exercises

分類:

健康塑身 應用

更新日期:

最新版本:

1.6.7

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