ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
9.3 310
v1.4.5 by mEL Studio
Kegel exercisesの詳細
mEL Studioからリリースされた『Kegel exercises』は健康＆フィットネスアプリだ。apkfab.com/jpから『Kegel exercises』のファイルサイズ(APKサイズ)：104.14 MB、スクリーンショット、詳細情報などを確認できる。apkfab.com/jpではmEL Studioより配信したアプリを簡単に検索して見つけることができる。『Kegel exercises』に似ているアプリや類似アプリは200個を見つける。現在、ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため appのダウンロードも基本プレイも無料だ。『Kegel exercises』のAndroid要件はAndroid 5.0+なので、ご注意ください。APKFabあるいはGooglePlayから『ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため apk』の最新バージョンを高速、安全にダウンロードできる。APKFab.com/jpでは全てのAPK/XAPKファイルがオリジナルなものなので、高速、安全にダウンロードできる。
毎日ケーゲルトレーナー、あなたの体内の健康を強化し維持するために特別なタイプのトレーニングを行います。骨盤底筋フィットネスアプリは、これらの筋肉を簡単かつ効果的に発達させ、強化するのに役立ちます。バーチャルインストラクターがあなたを支援し、8週間のスケジュール全体を支援します。
⮕女性のためのケーゲル体操の利点
•妊娠中の骨盤底筋の強化と維持。
•収縮中の痛み症候群の軽減。
•出産後の回復を加速します。
•内臓脱出の予防。
•女性のための骨盤運動は一般的な健康に非常に有益です。 ❤️
⮕そして男性にとって、利点は何ですか？
•膀胱制御を改善します。
•ケーゲル体操は、全体的な内部の体力を高めます。
•前立腺炎症候群の減少;
•一般的な男性の健康と骨盤底筋の予防。 ❤️
👍以前にケーゲル体操を行ったことがある場合でも、体系的なアプローチと定期的なスケジュールにより、はるかに優れた結果が得られます。さらに、女性の骨盤底筋のエクササイズは負荷を増やすシステムを使用しており、レッスンごとに複雑さが増し、結果も同様です。
⮕アプリケーションの機能
⦿男性用と女性用のケーゲル体操には、10種類のタイプがあります🧘：短い緊張と長い緊張、圧力など。筋肉を鍛えるだけでなく、過度の緊張を和らげることもできます。
⦿トレーニングをより効果的にする洗練された呼吸システム。
⦿詳細なトレーニング統計。骨盤底筋トレーニング動をしながらあなたの進歩を見て、あなたの結果がどのように改善するかを見てください！
⦿体重の変化を追跡したり、痛みの症候群を測定したりできます。このようにして、痛みの測定値と、それが初心者向けケーゲルレーナーのパフォーマンスによってどのように影響を受けるかを簡単に追跡できます。
⦿毎日のスケジュール：1日1〜3回練習することをお勧めします。プランは自分でカスタマイズできます。
⦿リマインダーのシステム。男性のために骨盤底運動を行うことの特徴は、それらが定期的に行われる必要があるということです。そして、私たちはそれを処理します-女性向けケーゲル体操のリマインダーを開始するように設定するだけです！
⮕時間がない場合
各セッションは2〜7分続き、難易度が高くなると、セッションに少し時間がかかります。練習が示すように、この期間は忙しいユーザーにとって理想的であり、あなたはいつでもあなたの健康をサポートするために5分を見つけることができます。しかし、毎日のケーゲル女性トレーニングには少し集中する必要があるので、完全にリラックスできる静かな場所のキャンプを見つけてください。
⮕実行する方法？
各女性のための骨盤エクササイズには詳細な説明があり、仮想インスト女性のためのラクターが何をどのように実行するかをガイドおよび提案します。ケーゲルの男性をする必要があるときはいつでも、骨盤底筋をリラックスまたは引き締めます-計画に従って、指示に従ってください！トレーニングの原則は、前立腺炎症候群の男性と女性で同じです。
免責事項：この初心者向けケーゲル(骨盤底筋) 体操アプリケーションは情報源であり、医学的アドバイスを提供しません。18歳未満の個人は使用しないでください。このアクティビティを実行できることを確認するために医師に相談し、専門家のアドバイスを受けることをお勧めします。
1週間の授業の後、最初の結果を見ることができます。
初めての毎日のケーゲル体操を無料で始めて、それがどのように機能するかを見てください！
⮕女性のためのケーゲル体操の利点
•妊娠中の骨盤底筋の強化と維持。
•収縮中の痛み症候群の軽減。
•出産後の回復を加速します。
•内臓脱出の予防。
•女性のための骨盤運動は一般的な健康に非常に有益です。 ❤️
⮕そして男性にとって、利点は何ですか？
•膀胱制御を改善します。
•ケーゲル体操は、全体的な内部の体力を高めます。
•前立腺炎症候群の減少;
•一般的な男性の健康と骨盤底筋の予防。 ❤️
👍以前にケーゲル体操を行ったことがある場合でも、体系的なアプローチと定期的なスケジュールにより、はるかに優れた結果が得られます。さらに、女性の骨盤底筋のエクササイズは負荷を増やすシステムを使用しており、レッスンごとに複雑さが増し、結果も同様です。
⮕アプリケーションの機能
⦿男性用と女性用のケーゲル体操には、10種類のタイプがあります🧘：短い緊張と長い緊張、圧力など。筋肉を鍛えるだけでなく、過度の緊張を和らげることもできます。
⦿トレーニングをより効果的にする洗練された呼吸システム。
⦿詳細なトレーニング統計。骨盤底筋トレーニング動をしながらあなたの進歩を見て、あなたの結果がどのように改善するかを見てください！
⦿体重の変化を追跡したり、痛みの症候群を測定したりできます。このようにして、痛みの測定値と、それが初心者向けケーゲルレーナーのパフォーマンスによってどのように影響を受けるかを簡単に追跡できます。
⦿毎日のスケジュール：1日1〜3回練習することをお勧めします。プランは自分でカスタマイズできます。
⦿リマインダーのシステム。男性のために骨盤底運動を行うことの特徴は、それらが定期的に行われる必要があるということです。そして、私たちはそれを処理します-女性向けケーゲル体操のリマインダーを開始するように設定するだけです！
⮕時間がない場合
各セッションは2〜7分続き、難易度が高くなると、セッションに少し時間がかかります。練習が示すように、この期間は忙しいユーザーにとって理想的であり、あなたはいつでもあなたの健康をサポートするために5分を見つけることができます。しかし、毎日のケーゲル女性トレーニングには少し集中する必要があるので、完全にリラックスできる静かな場所のキャンプを見つけてください。
⮕実行する方法？
各女性のための骨盤エクササイズには詳細な説明があり、仮想インスト女性のためのラクターが何をどのように実行するかをガイドおよび提案します。ケーゲルの男性をする必要があるときはいつでも、骨盤底筋をリラックスまたは引き締めます-計画に従って、指示に従ってください！トレーニングの原則は、前立腺炎症候群の男性と女性で同じです。
免責事項：この初心者向けケーゲル(骨盤底筋) 体操アプリケーションは情報源であり、医学的アドバイスを提供しません。18歳未満の個人は使用しないでください。このアクティビティを実行できることを確認するために医師に相談し、専門家のアドバイスを受けることをお勧めします。
1週間の授業の後、最初の結果を見ることができます。
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Kegel exercises 1.4.5 アップデート
We updated the interface of the app and made it more convenient;We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
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Kegel exercises 特徴
バージョン履歴
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Variant
Arch
Version
DPI
36
2025年05月17日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.5
(36)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 1e42d3538240273184ee497532e032b3e786820e
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 104.14 MB
What's New:
We updated the interface of the app and made it more convenient;
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
We fixed some bugs;
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arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
36
2025年05月17日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.5
(36)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 74795987905320180e6a35a192bd3cf411b84c71
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xhdpi
Size: 50.13 MB
What's New:
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We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
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arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
36
2025年05月18日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.5
(36)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 0c2d355dff1a74fd4924930789622c36cc4b431b
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxxhdpi
Size: 53.17 MB
What's New:
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We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
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arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
36
2025年05月18日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.5
(36)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 1940cdaf357a9455a4e5dce09a90960b91f75b8f
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 50.2 MB
What's New:
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arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
36
2025年05月18日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.5
(36)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: nodpi
SHA1: 107dd75d55542014187bd61d45ab3b29cdb90cbd
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.x86, config.xxhdpi
Size: 49.87 MB
What's New:
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x86
Android 5.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
35
2025年04月16日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.4
(35)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: d907c93f9dc91ef2ef57d6bbb68cefc78badc718
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxxhdpi
Size: 52.33 MB
What's New:
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arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
35
2025年04月16日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.4
(35)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: nodpi
SHA1: 419218a984ac118eff47b20acee4421679ec34c0
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.x86, config.xxhdpi
Size: 49.14 MB
What's New:
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x86
Android 5.0+
nodpi
35
2025年04月23日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.4
(35)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: aad674c6ebd84bdf23713f91594623cceebcdfab
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xhdpi
Size: 49.4 MB
What's New:
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arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
35
2025年04月23日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.4
(35)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 6351eb36c3efcd6a4a10100fc14772b0530f1222
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xhdpi
Size: 51.33 MB
What's New:
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armeabi-v7a
Android 5.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
34
2025年03月24日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.3
(34)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 7bf80af9e13d3d3b0effa522602e377746e00486
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 104.47 MB
What's New:
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arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
34
2025年03月24日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.3
(34)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: e26ab1142f81becd2965cdc9c8eb36f9ae50bbec
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xhdpi
Size: 50.55 MB
What's New:
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arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
34
2025年03月24日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.3
(34)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: nodpi
SHA1: 42ad6652bcbfc20aaa40d6514db60ac082322a59
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.x86, config.xxhdpi
Size: 50.25 MB
What's New:
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x86
Android 5.0+
nodpi
34
2025年03月25日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.3
(34)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: ebcb76aafb4f17bc0337dd65410a780525faba11
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 50.46 MB
What's New:
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arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
34
2025年03月25日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.3
(34)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 9a880ab5199478aede4196cd508d5750b5264b9c
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.xhdpi
Size: 52.48 MB
What's New:
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armeabi-v7a
Android 5.0+
nodpi
34
2025年04月16日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.3
(34)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 05927a4011f5380a9004a3d2ee7564e316235066
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxxhdpi
Size: 53.51 MB
What's New:
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arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
33
2025年03月18日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.2
(33)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 564d36873cd8a134e3183332adb1c03371c0dae4
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxxhdpi
Size: 49.64 MB
What's New:
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arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
33
2025年03月18日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.2
(33)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: b9acc7547ce0301d5703cdd56f7c72971e6e6b7b
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 52.54 MB
What's New:
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We fixed some bugs;
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arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
33
2025年03月18日
ケーゲル体操-毎日 骨盤底筋 トレーニング 男性と女性のため
1.4.2
(33)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: x86
Screen DPI: nodpi
SHA1: 7c0d12dc555da6bc1c108b0b48bf5f3aa0420483
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.x86, config.xxhdpi
Size: 49.29 MB
What's New:
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x86
Android 5.0+
nodpi
追加情報
パケージ名:
更新日:
2025-05-18
最新バージョン:
1.4.5
バージョンアップ申請:
で手に入れよう:
Android要件:
Android 5.0+
報告:
安全にダウンロード
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