Кегель － упражнения для мужчин
9.1 584
v1.6.7 по mEL Studio
О Кегель упражнения
Кегель для мужчин и женщин: упражнения для мышц тазового дна. Тренируйте тазовое дно для здоровья мочеполовой системы. Мужской комплекс упражнений для укрепления тазового дна поможет улучшить мужское здоровье и повысить выносливость всего за 8 недель. Упражнения кегеля для женщин укрепляют мышцы тазового дна и помогают чувствовать себя более комфортно и уверенно.
8-недельный курс упражнений Кегеля для мужчин и женщин
Укрепите мышцы тазового дна с помощью нашей 8-недельной программы тренировок Кегеля, составленной экспертами. Наше приложение предлагает персонализированные тренировки для мужчин и женщин, включая Кегель упражнения для беременных. Сформируйте упругие мышцы тазового дна с помощью структурированных программ, адаптированных к вашему уровню подготовки.
При регулярных тренировках результаты могут появиться уже через 3 – 4 недели.
✔️Кегель для мужчин помогает укрепить мужское здоровье
• Улучшить контроль мочеиспускания;
• Укрепить мышцы тазового дна для здоровья предстательной железы;
• Уменьшить симптомы простатита;
• Улучшить интимное благополучие и выносливость;
✔️Упражнения кегеля для женщин помогают
• Укрепить мышцы тазового дна во время беременности и после родов;
• Снизить болевые ощущения при схватках;
• Восстановить тазовое дно после родов;
• Предотвратить опущение органов малого таза;
Кроме того, данный комплекс позволит укрепить репродуктивное здоровье и улучшить качество жизни в интимной сфере.
🔥 Функционал приложения
• Более 10 целевых вариаций упражнений для мышц тазового дна – короткие/долгие сжатия, волны, давление и прочие техники для комплексной тренировки;
• Дыхательные техники из йоги и медитации для повышения эффективности и оптимальной проработки мышц.
• Мониторинг прогресса – отслеживайте количество повторений, продолжительность, уровень боли и показатели веса для визуализации улучшений.
• Трекер веса и болевых синдромов – анализируйте влияние кегель упражнений на самочувствие;
• Настраиваемый график – выбирайте количество тренировок, подходящее под ваш режим дня;
• Умные напоминания, постепенное увеличение нагрузки и сложности;
⏱️ Не требует много времени
Тренировка длится всего 2 – 7 минут! Кегель упражнения для укрепления тазового дна можно выполнять даже в перерывах между делами.
🎯 Как выполнять упражнения
• Видеодемонстрации – освойте правильную технику выполнения с помощью пошаговых инструкций.
• Голосовые подсказки в режиме реального времени — получайте подсказки для эффективного сокращения, удержания и расслабления мышц.
⚠️ Внимание!
Приложение предоставляет исключительно образовательные материалы и не заменяет медицинскую консультацию. Проконсультируйтесь с врачом перед началом использования, особенно если вы беременны, находитесь в послеродовом периоде или имеете проблемы со здоровьем. Не предназначено для пользователей младше 18 лет.
Установите приложение, начните заниматься и укреплять свое тазовое дно уже сегодня. Упражнения для укрепления тазового дна для мужчин помогут поддержать мужское здоровье: улучшить контроль и выносливость мышц, повысить уверенность и комфорт в интимной сфере. Упражнения для женщин, включающие Кегель упражнения для беременных, укрепляют мышцы тазового дна и способствуют поддержанию их в тонусе и восстановлению после родов.
8-недельный курс упражнений Кегеля для мужчин и женщин
Укрепите мышцы тазового дна с помощью нашей 8-недельной программы тренировок Кегеля, составленной экспертами. Наше приложение предлагает персонализированные тренировки для мужчин и женщин, включая Кегель упражнения для беременных. Сформируйте упругие мышцы тазового дна с помощью структурированных программ, адаптированных к вашему уровню подготовки.
При регулярных тренировках результаты могут появиться уже через 3 – 4 недели.
✔️Кегель для мужчин помогает укрепить мужское здоровье
• Улучшить контроль мочеиспускания;
• Укрепить мышцы тазового дна для здоровья предстательной железы;
• Уменьшить симптомы простатита;
• Улучшить интимное благополучие и выносливость;
✔️Упражнения кегеля для женщин помогают
• Укрепить мышцы тазового дна во время беременности и после родов;
• Снизить болевые ощущения при схватках;
• Восстановить тазовое дно после родов;
• Предотвратить опущение органов малого таза;
Кроме того, данный комплекс позволит укрепить репродуктивное здоровье и улучшить качество жизни в интимной сфере.
🔥 Функционал приложения
• Более 10 целевых вариаций упражнений для мышц тазового дна – короткие/долгие сжатия, волны, давление и прочие техники для комплексной тренировки;
• Дыхательные техники из йоги и медитации для повышения эффективности и оптимальной проработки мышц.
• Мониторинг прогресса – отслеживайте количество повторений, продолжительность, уровень боли и показатели веса для визуализации улучшений.
• Трекер веса и болевых синдромов – анализируйте влияние кегель упражнений на самочувствие;
• Настраиваемый график – выбирайте количество тренировок, подходящее под ваш режим дня;
• Умные напоминания, постепенное увеличение нагрузки и сложности;
⏱️ Не требует много времени
Тренировка длится всего 2 – 7 минут! Кегель упражнения для укрепления тазового дна можно выполнять даже в перерывах между делами.
🎯 Как выполнять упражнения
• Видеодемонстрации – освойте правильную технику выполнения с помощью пошаговых инструкций.
• Голосовые подсказки в режиме реального времени — получайте подсказки для эффективного сокращения, удержания и расслабления мышц.
⚠️ Внимание!
Приложение предоставляет исключительно образовательные материалы и не заменяет медицинскую консультацию. Проконсультируйтесь с врачом перед началом использования, особенно если вы беременны, находитесь в послеродовом периоде или имеете проблемы со здоровьем. Не предназначено для пользователей младше 18 лет.
Установите приложение, начните заниматься и укреплять свое тазовое дно уже сегодня. Упражнения для укрепления тазового дна для мужчин помогут поддержать мужское здоровье: улучшить контроль и выносливость мышц, повысить уверенность и комфорт в интимной сфере. Упражнения для женщин, включающие Кегель упражнения для беременных, укрепляют мышцы тазового дна и способствуют поддержанию их в тонусе и восстановлению после родов.
Обновление Кегель упражнения 1.6.7
Hey! Here's what's new:• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
Читать далее
Особенности Кегель упражнения
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
58
October 31, 2026
Кегель － упражнения для мужчин
1.6.7
(58)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: cd28d4e37f17cff07979963bec6e56122eaadbdd
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi
Size: 28.68 MB
What's New:
Hey! Here's what's new:
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
arm64-v8a
Android 9.0+
160-640dpi
58
October 31, 2026
Кегель － упражнения для мужчин
1.6.7
(58)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: f2adc854f242c1780070ba339c2ac4da2346490f
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi
Size: 28.08 MB
What's New:
Hey! Here's what's new:
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
armeabi-v7a
Android 9.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
57
October 14, 2026
Кегель － упражнения для мужчин
1.6.6
(57)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 475d75addf08e1bd8fce6303bd07506f1b787758
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xxhdpi
Size: 41.06 MB
What's New:
Hey! Here's what's new:
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
arm64-v8a
Android 10.0+
160-640dpi
57
October 19, 2026
Кегель － упражнения для мужчин
1.6.6
(57)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: bb62c2a05a81e80d8ef87e6bd6cc9b9f9f99700f
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi
Size: 28.44 MB
What's New:
Hey! Here's what's new:
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
arm64-v8a
Android 9.0+
160-640dpi
57
October 19, 2026
Кегель － упражнения для мужчин
1.6.6
(57)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c4d9641a40dda6f21eddad2b5f17f236d9411c11
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi
Size: 27.84 MB
What's New:
Hey! Here's what's new:
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
armeabi-v7a
Android 9.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
56
August 21, 2026
Кегель － упражнения для мужчин
1.6.5
(56)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 4074e8f22432b85a05b7e7dfb457eff5e24d3a98
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi
Size: 39.28 MB
What's New:
Hey! Here's what's new:
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
arm64-v8a
Android 9.0+
nodpi
56
August 28, 2026
Кегель － упражнения для мужчин
1.6.5
(56)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 637b1c6b6b2bb82e17fafdb153c638c19256d1ea
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi
Size: 38.68 MB
What's New:
Hey! Here's what's new:
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
armeabi-v7a
Android 9.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
54
June 28, 2026
Кегель － упражнения для мужчин
1.6.3
(54)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 8d4e59a797b19ba07d7529b401a2e689bad3a89c
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi
Size: 37.28 MB
What's New:
Hey! Here's what's new:
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
armeabi-v7a
Android 9.0+
nodpi
54
July 3, 2026
Кегель － упражнения для мужчин
1.6.3
(54)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 9cf07247a82f8444436d64bd9a6902fef6e86d09
Base APK: melstudio.kegel.exercises.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.pt, config.ru, config.tr, config.vi, config.xhdpi
Size: 37.87 MB
What's New:
Hey! Here's what's new:
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
• Added special breathing practices for men — to help you stay calm and relieve stress
• New men's health system — the most useful habits for every man
• Improved translations
• Fixed a few bugs
Thanks for being with us!
arm64-v8a
Android 9.0+
nodpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2026-10-31
Последняя Версия:
1.6.7
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 9.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.